媽咪怕黃褐斑,不如常吃這些食物

媽咪怕黃褐斑,不如常吃這些食物

相信，懷過孕的媽咪都曾很擔心長斑點的問題了，也的確如此。在女性朋友懷孕期間，由于她們不能用任何的護膚品，再加上體質和膚質的原因，是很容易導致她們的肌膚干燥、暗黃甚至是有細紋的產生，更為重要的是黃褐斑和妊娠斑的出現(xiàn)了。那么如何祛除或預防呢?我們來看一下吧!

助媽咪祛除黃褐斑的食物

1、黃豆

黃豆所含的維生素E具有破壞自由基的生物活性，可抑制皮膚衰老，防止色素的沉著。同時黃豆含有較為豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血液膽固醇的作用，因此黃豆也是預防高血壓、冠心病等的良好食品。

2、牛奶

牛奶含有高級的脂肪、蛋白質、維生素B等，可滋潤肌膚，防止皮膚皺裂，保證肌膚的光滑細膩，起到美容功效。

3、谷類食物

當人體內的過氧化物積累到一定程度后，會誘發(fā)出黑色素的沉淀，而谷類食物含有豐富的維生素E，可有效一直過氧化脂質的產生，從而延緩了黑色素的刺激。

4、獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，能夠干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

溫馨提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

5、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“助媽咪祛除黃褐斑的食物”的 內容介紹了。想必大家在看完上面的內容后也一定是對于孕婦如何去除黃褐斑有了更多的認識和了解了了吧!要提醒大家的是黃褐斑是難以去除掉的了，所以，孕婦在懷孕期間應該要做好預防工作，常吃這類食物喲。

祛斑應該吃什么食物

很多人的臉上都長有難看的黃褐斑，膚色也十分暗黃，整個人的氣質都下降了不少，為了改善臉上的黃褐斑，很多人都選擇了通過飲食來調理，那么，吃什么食物祛斑效果最好呢?下面就跟著我一起來做個簡單的了解吧!

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內酪氨酸酶的.活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

檸檬和黃瓜

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

以上幾種食物可以快速的幫助大家改善膚色，去除黃褐斑，經常吃這些食物也十分有利于身體健康，是非常好的方式，愛美的你不妨在家中親自動手嘗試一下，多吃以上食物，讓皮膚上的黃褐斑消失，早日恢復美麗和健康。

黃褐斑食療 如果可以怎樣淡化啊

食療祛除黃褐斑可以喝檸檬冰糖汁。

檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。

此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

擴展資料

注意事項

1、避免吃增加黑色素濃度的食物

如果皮膚表面細胞的黑色素濃度過高，就會形成各種斑。所以，黃褐斑的患者必須要少吃一些可增加黑色素濃度的食物，這些食物包括。黑豆、豬肝、菠菜，胡蘿卜、香菇和黑木耳等。

2、避免吃含金屬元素的食物

因為一些富含鋅、鐵、銅等金屬元素的食物會增加黑色素，生成有關的酪氨酸酶等物質，如果多吃這些食物，當皮膚受到紫外線的照射時，更容易長斑、或使皮膚變得暗沉，所以必須要控制好這類食物的攝取量。

人民網—8個食療小秘方 助你輕松祛除黃褐斑【3】

臉上長黃褐斑吃什么好?

祛斑肯定要選擇科學的祛斑方式才可以?？茖W的祛斑方式是內外結合，雙向祛斑。

祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環(huán)境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養(yǎng)分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~ 防曬是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。 祛斑方法是關鍵
想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。 維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節(jié)人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。 日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區(qū)別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

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