孕婦沒胃口吃哪些食物開胃

孕婦是受保護的群體，做為孕婦本身，在懷孕期間是需要特別注重自己的生活習慣及飲食習慣的。很多孕婦在孕期都會出現(xiàn)胃口不好的情況，沒有什么食欲，如果沒有營養(yǎng)攝入的話對于胎兒是不利的，這可以通過一些合理的飲食來開胃。

孕婦沒胃口的營養(yǎng)食譜介紹：

酸菜花鯽魚湯：把花鯽魚的內臟去掉后清洗干凈，放入鍋中用油煎一下，在放入適量的生姜，酸菜和蔥。先用武火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。花鯽魚含豐富的卵白質、糖類、鈣、鐵、磷等養(yǎng)料;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜花鯽魚湯，可以提高自己的食欲，使胃口大開。

自制酸黃瓜：黃瓜洗凈后，切成細挑，用鹽腌15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖拌以及。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內，30分鐘后即可吃。如果感覺冰，可以放在桌上涼一會兒。黃瓜富含碳水合合物、纖維素、鎂、鉀、維他命C、葉酸、鈣、維他命A等營養(yǎng)。剛懷孕的準媽媽吃生黃瓜容易翻胃，以是可以通過一些簡單的制做，使黃瓜的味道更美，而又不失營養(yǎng)。孕婦吃了可以開胃。

土豆拌黃豆：黃豆洗凈，浸泡4小時，加鹽用水煮熟;土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、鹽、蔥末，將土豆丁、黃豆拌勻即可。酸辣白菜。取白菜嫩心，順菜幫切成條，撒上鹽腌。干辣椒、蔥、姜切細絲，起油鍋，放入辣椒、蔥、姜煸出香味，放米醋、少許水及糖，汁燒開后澆在白菜條上。放入冰箱中腌4小時即可。這道菜對于孕婦提高胃口很有幫助。

孕婦一定要明白，如果自己攝入的營養(yǎng)太少，不僅對自身健康不利更會影響到自己的胎兒，因此出現(xiàn)胃口不好的情況時，不妨試試上文介紹的道菜，不僅口味不錯，而且可以提高食欲。希望本文介紹能夠對孕婦提供一些幫助。

孕媽媽沒有食欲，又擔心胎兒營養(yǎng)不夠，孕媽媽開胃菜有哪些？

很多女人在懷孕的時候都會沒有食欲，平常喜歡吃的食物連看一眼都不想看，那這樣可不行，因為現(xiàn)在肚子里還有一個孩子，孩子的生長是要吸收營養(yǎng)的。這個時候有哪些開胃菜可以打開孕婦的胃口呢？

一、新鮮的蘿卜湯 孕婦在懷孕期間多喝一些湯湯水水是很補身體的，并且蘿卜湯非常清甜，還有一種脆脆的口感，還略帶一些酸味，孕婦在喝了這種湯之后就能夠開胃健脾，還能夠幫助消化，打開食欲，減輕孕期之間的嘔吐反應。如果覺得蘿卜湯有一點寡淡，可以加一些雞肉，豬肚讓蘿卜湯更有營養(yǎng)，也就是變成了豬肚蘿卜湯，雞肉蘿卜湯。做法也很簡單，準備一些白蘿卜、生姜、蔥鹽、胡椒粉，這些食材和調料已經(jīng)夠了，不要加一些刺激性的調味料，比如說辣椒，這樣對孕婦的身體很不好。然后把這些食材清洗干凈之后加入鍋中進行燉煮，燉開之后就可以喝了。

二、酸甜雞蛋湯 還有一道比較開胃的菜，就是酸甜雞蛋湯，這道湯品又酸又甜，非常適合孕婦來喝，很能開胃，也能夠刺激他們的食欲，讓他們吃更多的東西。這道湯中還含有芝麻，芝麻也是一樣非常高的一種植物，并且做法也很簡單，什么人都可以做。首先我們需要準備雞蛋、白糖、白醋以及熟芝麻，然后把雞蛋打入水中，煮開之后加入白糖、白醋以及芝麻再煮開之后就可以喝了。

三、番茄炒雞蛋 番茄炒雞蛋作為一道家常菜是非常受人喜歡的，而孕婦在懷孕的時候可能會感覺口里有一點苦，所以吃這種酸酸甜甜的菜品是非常適合的，并且番茄也是很有營養(yǎng)的，再加上炒雞蛋更是營養(yǎng)很豐富。這道菜的做法非常簡單，畢竟這是一道家常菜，很多人都會做，在此小編就不介紹做法了，值得注意的是在炒番茄的時候可以把番茄的皮去掉，這樣口感會更加好。

孕媽的胃口不好，該如何做好飲食調理呢？

引言：在懷孕的期間，因為身體上的變化就會導致胃口不好。胃口不好的話，吃飯就會吃的不多。就沒有辦法給身體提供所需要的營養(yǎng)，對寶媽和胎兒都不太友好。那如果是懷孕的時候胃口不好，應該怎么樣做好飲食調理打開胃口呢，今天小編就來給大家分析一下。

一、應該怎么做

孕媽媽在懷孕的時候胃口就非常不好，這個時候就會對自己的身體健康以及寶寶的身體健康都會有影響。最有效的辦法就是選擇一些準媽媽平常喜歡吃的食物，重要的是孕媽媽喜歡吃的這些食物都是具有營養(yǎng)價值的。或者在孕婦沒胃口的時候，家人們可以為孕婦準備一些自制的可口食物，少油的一些清淡食物?？梢詼蕚湟恍┢さ笆萑庵?，梨子冰糖水。也可以準備一些小米稀飯面包和干食品，這樣能夠減少孕婦因為懷孕而產(chǎn)生嘔吐的現(xiàn)象。

二、好的菜品推薦

孕婦的家人們也可以通過將一些蔬菜利用它們的色彩鮮艷，做成各種各樣的美食。蔬菜的色彩鮮艷一樣還豐富，能夠對打開胃口起到很好的效果，就可以把菜做得好吃又好看。也可以準備一些牛奶面包，餅干和酸奶這些如果孕媽媽肚子餓了就可以想吃就吃。多吃一些水果，又可以開胃，還能夠提供身體所需要的營養(yǎng)物質。

而且多吃水果的話，對肚子里的胎兒也有很大的好處。比如說多吃葡萄，就可以讓肚子里的寶寶皮膚變得很光滑很嫩。在吃東西的時候一定要保持心情愉悅，不要發(fā)火，這樣的話對自己身體不好，對肚子中的胎兒有些影響。飲食千萬不要吃一些辛辣的食物，把飲食的重點都放在清淡有營養(yǎng)的食物當中。

你知道哪些飲食方式可治療孕媽咪食欲不振嗎？

你知道哪些飲食方式可治療孕媽咪食欲不振嗎？孕媽媽進入月就開始出現(xiàn)孕吐反應，越來越嚴重，但為了在肚子里的寶寶找到一個立足點，就得想辦法吃。那么，孕婦應該怎么吃呢？由于早孕反應，孕媽媽的不適感開始明顯，食欲不佳，如有輕微惡心、嘔吐。孕媽媽應多吃開胃健脾的食物，如蘋果、石榴、炒白菜、山藥。為了緩解孕吐的癥狀，孕媽媽可以準備一些蘇打餅干，起床后吃兩塊，可以幫助抑制惡心的癥狀。

因為三個月內胎兒需要的營養(yǎng)很少，所以孕媽媽不必攝取過多的營養(yǎng)。只要正常飲食，適量增加蛋白質的攝入，就能滿足胎兒的需要。同時，要多喝水，多補充礦物質。特別是有嚴重孕吐反應的孕媽媽，因為孕吐容易造成人體水鹽代謝的不平衡，各種粥、湯、自制飲料和果汁都有利于準媽媽的營養(yǎng)攝入。由于早孕反應，很多孕媽媽對脂肪類食物非常敏感，聞到它的味道就想離得遠遠的，如果孕媽媽實在不想吃脂肪類食物，不要勉強。孕期食欲不佳，首先，孕婦要把自己的心態(tài)調整好。

心態(tài)好，什么都好，好的心態(tài)有利于寶寶的生長發(fā)育。懷孕期間，產(chǎn)婦由于體內激素的變化，特別是懷孕初期的反應，尤其是早上起床時，一股惡心的感覺襲來，急忙跑到衛(wèi)生間，連膽汁都吐出來了，即使這樣，也要調整自己的心態(tài)。享受懷孕的整個過程。

想想孩子出生后會是什么樣子，會是什么樣子，會叫什么名字，想想這些美好的事情，讓自己的心情越來越好。懷孕前三個月和懷孕后的前三個月仍不能忽視葉酸，應補充葉酸以預防新生兒神經(jīng)血管畸形。準媽媽應注意攝入高葉酸食物，如香蕉、蘆筍、菠蘿等?？傊趹言谐跗?，孕媽媽不必強迫自己吃得太多，胎兒需要的營養(yǎng)從母親的血液中獲取就足夠了，適量即可。

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