警惕,孕婦缺鈣對自身和寶寶危害極大

警惕,孕婦缺鈣對自身和寶寶危害極大

想必，很多準媽咪在懷孕后常會出現關節(jié)痛、腿抽筋等腿部骨骼問題了吧，那么，此時就要注意了，或許，是你的身體在發(fā)出缺鈣的警號哦!要知道，女性在整個懷孕期間，從平常的800mg鈣含量遞增到1000mg，有可能會更高，此時，你是兩個人在需要鈣的含量，只有鈣量充足了，胎兒才能健健康康的發(fā)育成長，孕婦自身也才能健康了。那么，缺鈣會有什么影響呢?我們一起來看一下吧!

缺鈣，對孕婦和寶寶的危害極大

1.孕婦患骨質疏松

胎兒為了成長發(fā)育，會從媽咪的骨骼中獲取骨鈣來補充營養(yǎng)了，如果準媽咪長期在懷孕期間缺鈣的話，就會出現腿抽筋、雙腿麻木、雙腿無力等不適現象的發(fā)生，嚴重的話還會引發(fā)妊娠高血壓綜合征、產后骨質疏松癥的癥狀哦，所以，孕婦就得注意補鈣了。

2.胎兒骨骼發(fā)育受阻

如果準媽咪缺鈣的話，不僅對自身有著影響，同樣對胎兒也是有影響的了。胎兒在媽咪的身體里不能獲得足夠的鈣，那么就會極易出現新生兒先天性喉軟骨軟化病，在日后就會出現異常的鼾聲，同時，也會導致寶寶在宮里發(fā)育遲緩，會出現個頭矮小、抵抗力差和佝僂病等疾病的發(fā)生。

3.胎兒牙齒發(fā)育遲緩

準媽媽缺鈣若是嚴重的話，就會影響到寶寶的牙齒和骨骼的發(fā)育了。一般來說，寶寶的牙齒大多在孕6周開始就會發(fā)育了，等到孩子兩歲時就能將乳牙長完，然而，對于缺鈣的準媽咪來說，生出來的寶寶就會不一樣了，會使寶寶的牙齒發(fā)育非常的遲緩哦。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“缺鈣，對孕婦和寶寶的危害極大”的內容介紹，想必作為準媽咪的你也一定對于“孕婦缺鈣對胎兒和孕婦自身有著怎樣的危害”有了更多的認識和了解了吧!希望，大家在看完本文章后能夠有所收獲，不要忽略補鈣的重要性。

孕婦缺鈣給寶寶的影響會有哪些？該如何正確有效的補鈣？

孕中后期逐漸，小寶寶對多種營養(yǎng)元素的要求越來越旺盛起來；母親假如僅僅輕微缺少鈣，還不會對Baby造成非常大的危害，若長期性不留意填補則有可能致使胎寶寶產生軟骨病、先天性軟骨病和缺少鈣抽動等。鈣是構成牙和人體骨骼的主要成分之一，

在寶寶的生長發(fā)育中也具有極為重要的功效。懷孕初期，胎寶寶處在機構和內臟器官分裂的環(huán)節(jié)，因而對鈣的需求并沒有非常大，可是伴隨著小寶寶慢慢長到，特別是在到了懷孕期間的末尾3個月之中，胎寶寶的骨頭的發(fā)育必須貯備大量的鈣，用于人體骨骼增厚，對鈣的需要量大大增加。由于在誕生時，小寶寶的身體必須貯備30g以內的鈣，為日后小寶寶的成長發(fā)育。這種都必須孕媽給予。當孕媽的日常飲食搭配中鈣的攝入量不夠，身體內鈣的貯備少，

孕媽必須啟用事前在骨頭中貯備好的鈣來優(yōu)先選擇達到胎寶寶的要求。而那樣便會減少準媽媽的鈣儲藏量，提升了準媽媽將來患上骨質疏松的風險性。例如懷孕期間常用的腳抽筋、腰酸背痛等也都和缺少鈣有一定的關聯(lián)。在孕期的中后期，孕媽媽必須攝入的鈣量大大增加，一是為了更好地達到嬰兒的成長發(fā)育，二由于在孕期中后期孕媽媽循環(huán)系統(tǒng)血條、腎臟功能腎小球提升造成鈣的損失也提升。假如不可以攝入充足的鈣量，孕媽媽很有可能會發(fā)生孕婦難產、奶水不夠、腰后背或腿部酸痛、骨質疏松等病癥，小寶寶的成長發(fā)育也會遭到危害，

如發(fā)生先天性佝僂病癥狀、低血鉀、牙發(fā)育不全等。假如根據食材無法達到孕媽媽必須的鈣量，則需要根據補鐵劑來填補，補充鈣液的標準，提議缺幾個補是多少，可是在日常生活中，那樣較為無法實際操作，一般是按每日必須供給量的1/3或是生理學需求量來填補。假如孕媽媽針對補鐵劑的量不可以明確，提議資詢?？漆t(yī)生。在調節(jié)飲食搭配，有效填補鈣液的與此同時，還需要留意多開展戶外運動，曬曬太陽，日常生活中防止嗜酒、抽煙等壞習慣，培養(yǎng)低脂飲食，降低喝汽水等習慣性，較少鈣量的外流。

孕期瞎補鈣直接危害胎兒，你的鈣補對了嗎？

懷孕期間，孕媽媽的身體會發(fā)生不同程度的變化，有的孕媽媽會出現頭暈目眩、惡心乏力、有的孕媽媽會出現食欲不振，不過也有孕媽媽會出現腿部抽筋、關節(jié)疼痛、牙齒松動、妊娠高血壓綜合征等現象。當孕媽媽出現此類腿部抽筋、牙齒松動等現象時，可能是在提醒你，要補鈣了。
一、孕期哪些情況表明缺鈣

1、小腿抽筋。一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發(fā)生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

2、牙齒松動。鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺瑯質發(fā)育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏松，如果孕媽媽感覺牙齒松動，可能是缺鈣了。

3、關節(jié)、骨盆疼痛。如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節(jié)、骨盆疼痛等。

4、妊娠期高血壓綜合征。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關系，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。
二、孕媽媽缺鈣會有哪些影響

孕媽媽缺鈣對自己的影響

孕媽媽在懷孕期間如果缺鈣，可能會出現牙齒松動，關節(jié)、骨盆疼痛和小腿抽筋的現象。因為在孕期，孕媽媽體內的激素會大量釋放，從而導致骨骼中的鈣也被釋放出來。有的孕媽媽懷孕后，發(fā)現自己不容易入睡，或者睡覺之后容易被驚醒，這些都與缺鈣有密切的關系。

孕媽媽缺鈣對寶寶的影響

孕媽媽不論是早期缺鈣還是晚期缺鈣，都會對胎兒產生影響。首先胎兒的乳牙鈣化是在胚胎的第13周，孕期缺鈣會影響胎兒牙齒基質的形成和鈣化過程。另外如果胎兒得不到充足的鈣質，很容易發(fā)生先天性佝僂病和新生兒先天性喉軟骨軟化病。這樣對寶寶的健康會帶來非常不利的影響，這些影響甚至會伴隨孩子的一生。

三、不同時期，孕媽媽的鈣需求量為多少

孕媽媽的鈣，一人補兩人用。但是凡事過猶不及，補鈣如果過量，也會對孕媽媽和胎寶寶造成危害。研究表明，孕期攝入過量的鈣可能會對胎兒產生不利影響。補鈣過多可能會導致機體對其他礦物質，如鐵、磷、鎂等的吸收利用率減少。

孕媽媽在 孕早期 的鈣需求量與孕前基本相同，為每天800毫克，因此每天喝250毫升的鮮奶或酸奶加上正常的飲食，就可以滿足孕媽媽每天的鈣需求量了。

到了 孕中期 ，胎寶寶快速成長，孕媽媽對鈣的需求量也要把寶寶的那份算進來了，為每天1000毫克。所以此時每天除了喝250毫升鮮奶或酸奶補鈣外，還可以攝入適量的豆制品、堅果等，必要時可用補充劑來補鈣。

四、適合孕媽媽的高鈣食物有哪些
1、乳類及乳制品

孕媽媽從食物中補鈣以乳類及乳制品為好，雖然乳類的含鈣量不是最高的， 但是其吸收率是最好的。

牛奶是鈣的最佳來源

除了有乳糖不耐受癥狀（一些人飲用牛奶之后會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，這些癥狀被稱為“乳 糖不耐癥”）的孕婦，其他孕婦都應該每天喝奶，因為奶中的鈣含量較高，而且容易被人體吸收。此外，還可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

佳韻寶溫馨小貼士：

普通的牛奶含有一定的糖分，妊娠糖尿病患者不宜食用過多。推薦孕媽媽喝低脂、脫脂奶，以利于控制體重，調節(jié)糖代謝。

一些人飲用牛奶之后會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，這些癥狀被稱為“乳 糖不耐癥”。對于乳糖不耐受的孕媽媽來說，可以用酸奶代替牛奶來補鈣。此外，酸奶最好選擇無糖的原味酸奶，以避免血糖升高。

豆?jié){的含鈣量遠不及牛奶，所以孕媽媽不能用豆?jié){代替牛奶來補鈣。孕媽媽在保證每天攝入的基礎奶量不變的前提下，可以每天喝一些豆?jié){，補充人體所需的其他營養(yǎng)物質，如大豆異黃酮、維生素D等，這些物質能夠更好地促進鈣的吸收。但絕不是用豆?jié){替代牛奶來補鈣。

2、蝦皮也補鈣

每100克蝦皮中的鈣含量超過900毫克，是牛奶的10倍左右。豐富的鈣含量讓蝦皮成為孕媽媽補鈣的佳品，但我們無法像喝牛奶一樣吃大量的蝦皮。

佳韻寶溫馨小貼士：

孕媽媽在吃蝦皮前最好用水泡一泡，這不僅能保證食用安全，還可以去掉過 多的鹽分以及可能存在的細沙。如果用涼水泡的話，要換3~5次水，如果用溫水的話，泡2~3次就夠了。

五、補鈣的同時要避開哪些食物

在補鈣的時候，要避免攝入含草酸、植酸、磷酸、脂肪酸等物質的食物 ，因 為這些物質會影響鈣的吸收。尤其是含磷酸的碳酸飲料—可樂、咖啡等。為了更好地促進鈣質的吸收，可以將富含草酸和植酸的綠葉蔬菜用沸水燙一下之后再吃。

補鈣與補鐵不要同時進行 。孕媽媽在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用補鈣劑或者含鈣的抗酸劑。這是因為鈣會影響身體對鐵的吸收。在服用補鐵劑時不要喝牛奶，否則牛奶中的鈣磷會阻止鐵的吸收。

佳韻寶有話說：

從孕中期開始，胎兒進入了快速發(fā)育的時期，必須補充足夠的鈣質來保證四肢、脊柱、頭顱骨和牙齒等部位的骨化。孕媽媽如果在孕中期不能保證每天攝入500毫升牛奶（或含有等量鈣質的奶制品），就需要補充一定量的鈣劑。但現在市場上一些鈣劑中含有對孕媽媽身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等，長期服用可能導致重金屬中毒，因此建議孕媽媽一定要選擇鈣源安全，生產工藝嚴格的鈣劑，這樣在安全性上才有保證。孕媽媽可以選擇通過FDA認證專為孕婦設計的進口鈣，能給寶寶和媽媽帶來更高的安全性。

服用鈣片、喝牛奶不宜空腹。由于胃酸可以解離食物中的鈣和各種鈣劑中的鈣所以最好是晚飯半小時后再喝牛奶或者吃鈣片。

孕期缺鈣對寶寶有什么影響？該通過哪些方式正確地補充鈣質呢？

孕婦孕期缺鈣對寶寶的影響特別的大，會出現發(fā)育不良的情況，應該通過正確的方式補鈣，可以多吃一些有營養(yǎng)的植物，特別是鈣含量多的食物，每天喝一杯牛奶也是有效的補充鈣物質。除了這些之外，還可以曬曬太陽促進鈣的吸收，都是非常有效的。

孕期缺鈣的影響比較多，可能會讓孕婦出現骨質疏松的情況，當孕婦鈣含量收入比較低，胎兒也會出現缺鈣的情況，所以導致母體直接缺鈣，還會出現一些疾病，對身體的影響比較大。長期缺鈣的孕婦還可能會出現腿腳抽筋的情況，所以在日常飲食中要多攝入一些鈣含量，這樣才不會出現腰腿酸痛或者是腿抽筋，有的時候還會血壓升高，這都是缺鈣的表現。

缺鈣可以直接誘發(fā)高血壓，所以這個時候要注意了，對寶寶的影響也是特別大的，首先是牙齒的發(fā)育會比較慢，并且骨骼發(fā)育也會變慢?？梢园l(fā)現孕期缺鈣對孕婦的影響比較大，對孩子的影響比較大，所以要注意飲食習慣。多補充一些鈣含量多的食物，每天起床吃一顆雞蛋和一杯牛奶，就能夠解決這類問題。因為孕期需要的鈣含量會更多一些，所以要吃一些鈣片，喝一些營養(yǎng)劑，才能夠補充豐富的營養(yǎng)，除了補充鈣物質以外，也要吃一些新鮮的水果以及蔬菜，對身體也是比較好，補充多種維生素。

現在市場上有賣鈣質補充劑，所以這些是需要合理的補充，能夠滿足孕婦自身對營養(yǎng)的需求，也能讓胎兒更健康的發(fā)育。平時的時候散散步，擁有正確的生活作息習慣，胎兒發(fā)育的會比較好，而且孕婦自身也會變得越來越健康，一定要注意營養(yǎng)的補充，這才是最正確的生活方式。

孕婦缺鈣是會有哪些危害呢

孕婦是我們生活中是非常特殊的一種群體了，對于家里有孕婦的家庭來說，一定是要很好的關注孕婦的一切細節(jié)，但是在生活中孕婦經常是會出現缺鈣的狀況，而且孕婦缺鈣的危害是非常的大，所以大家一定是要很好的注意了。

孕婦為什么會缺鈣?

對于孕婦來說身體負擔的不僅僅是自己一個人的營養(yǎng)，也是要很好的兼顧寶寶的營養(yǎng)，寶寶的骨、血、肉所需要的營養(yǎng)物質都是必須從媽媽的身上汲取，而且很多的媽媽由于懷孕之前本身的該含量就不高。胎兒會就會直接從媽媽的骨骼中拼命汲取鈣物質。這就會導致孕婦缺鈣嚴重。

孩子發(fā)育不全

很多的孩子都是因為媽媽本身的所汲取的鈣物質少，這樣孩子在發(fā)育的過程中就是會缺少鈣，是會影響到寶寶的骨骼發(fā)育，所以寶寶在出生后就是會出現骨頭是比較軟的狀況，只是后來對孩子的成長產生問題。

孕婦生產時髖骨骨折

孕婦缺鈣，不僅僅會影響到孩子。一但缺鈣嚴重，孕婦的骨質就會變的十分的脆弱，不僅僅在孕期會經常性的發(fā)生骨折，在生產的時候，由于用力，特別容易發(fā)生髖骨骨折。這會給產婦造成很大的傷害。

產后骨質疏松

孕期缺鈣也是會直接的影響到產后的身體狀況，很多的產婦都是后來才發(fā)現自己已經是患上了骨質疏松，是會留下很多的后遺癥，對我們的生活和懷孕都是有直接的影響。

上面就是為大家介紹的孕婦缺鈣的一些危害了了，大家在生活中也是要很好的重視這個問題，大家在平時的生長也是要很好的注意對孕婦的照顧，及時的補充鈣質，避免產生一些不良的影響，可以經常食用一些補鈣的食物。

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