警告,孕婦飯后不得做的4件事

警告,孕婦飯后不得做的4件事

在女性懷孕之后，孕媽咪的身體就會(huì)有很多的變化了，尤其是在飲食上的口味是非常的明顯了。懷孕是一件不簡(jiǎn)單的事兒了，半點(diǎn)馬虎都不行的哦。在懷孕期間，孕媽咪只有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，才能在保證自己的健康同時(shí)，讓胎兒也能健健康康的長(zhǎng)大了。下面，為大家介紹一下孕婦不得做的4件事兒了。

孕婦飯后不要做這4件事

1、飯后不要立刻吃水果

許多孕婦朋友喜歡在飯后吃一點(diǎn)水果，覺(jué)得這樣能夠補(bǔ)充維生素和促進(jìn)消化，其實(shí)并不是這樣的哦。因?yàn)?，我們?cè)诔燥柡煤螅澄镄枰?jīng)過(guò)1-2個(gè)小時(shí)才能被消化掉呢，如果飯后離開(kāi)吃水果，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良，甚至?xí)懈姑?、便秘等癥狀了，因而，準(zhǔn)媽媽們可要注意了。

2、飯后不要立刻喝茶

或許，大家都喜歡在飯后有喝茶的習(xí)慣了，覺(jué)得有助于口氣清新。其實(shí)，在飯后馬上喝茶，會(huì)影響食物的消化，而且茶葉里含有的一些物質(zhì)，也是不適合孕婦食用的哦。所以，一定要注意了。

3、飯后不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)

常?？吹胶芏嘣袐D朋友在吃完飯后就立刻出去散步了，其實(shí)這樣做的話，會(huì)引發(fā)腹痛、惡心等情況了，至少得休息30-50分鐘后再進(jìn)行才行。

4、飯后不要立刻洗澡

才吃完飯就去洗澡，會(huì)使你的皮膚血管擴(kuò)張，那么，消化道的血流就會(huì)相對(duì)的減少了，會(huì)使你的消化功能減少，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)不是一件很好地事兒了，因而，建議，各位準(zhǔn)媽咪們最好在休息一個(gè)小時(shí)后再去洗澡比較好了。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“孕婦飯后不要做這4件事”的內(nèi)容介紹了。希望，大家能夠認(rèn)真的看完上面的內(nèi)容哦，尤其是孕媽咪就得注意了。很多生活習(xí)慣，我們都應(yīng)該在懷孕期間得到改正，這樣才是對(duì)胎兒的負(fù)責(zé)了。

吃飽后應(yīng)該躺著、坐著，還是站著？飯后這4件事，真別急著做

注重保養(yǎng)的人生活中每個(gè)細(xì)節(jié)都不會(huì)放過(guò)，就連吃飽飯后應(yīng)該做什么事情都了解了。

而每個(gè)人的習(xí)慣不一樣，有的人吃完飯?zhí)芍械娜俗蛘哒局?，究竟哪一種做法是恰當(dāng)?shù)模パ芯壳宄?，否則 生活習(xí)慣不正確，無(wú)形中傷害著身體，最后會(huì)讓疾病到來(lái) ，下面來(lái)深入了解。

吃飽飯后正確的做法是不要馬上躺著或者坐著，當(dāng)然，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)，應(yīng)該適當(dāng)走動(dòng)，可以做做家務(wù)或者去散步，通過(guò)這種方式來(lái)消耗部分能量，不容易能量堆積而發(fā)胖。

另外， 在活動(dòng)的過(guò)程中可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄，也能讓食物的消化速度加快 。如果直接去睡覺(jué)，或者躺著不動(dòng)，腸道動(dòng)力不足，蠕動(dòng)速度緩慢，久而久之會(huì)影響消化以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

飯后哪些事情不能著急做？

吃完飯后有部分事情不要著急做，例如吃水果。許多人都覺(jué)得吃飽飯?jiān)俪渣c(diǎn)水果，提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更豐富，可以獲取膳食纖維，維生素。但是，每頓飯攝入食物后胃部有飽脹感，處于忙碌消化狀態(tài)，不宜再繼續(xù)獲取食物了。

如果還大量吃水果，沒(méi)有空間提供消化，會(huì)持續(xù)有飽脹感，甚至 增加消化壓力影響腸胃功能。

吃完飯不要著急去睡覺(jué)，這種行為可沒(méi)好處。有的人說(shuō)吃飽飯有困意，及時(shí)入睡可以調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)足精神，殊不知在忙碌消化的階段不宜馬上入睡，否則 身體活動(dòng)量少，熱量沒(méi)有及時(shí)消耗，很容易肥胖。

加上腸道動(dòng)力不足，蠕動(dòng)速度變得緩慢，還會(huì)影響食物消化。需要起身適當(dāng)活動(dòng)，盡量讓腸道有動(dòng)力參與食物消化，才能消化順利后營(yíng)養(yǎng)也正常吸收。

吃飽飯不能著急吸煙，許多人存在不良習(xí)慣，對(duì)煙草過(guò)度依賴，而長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙不良后果是降低抵抗力，影響肺部功能。而在食物消化的過(guò)程中血液循環(huán)速度加快，提供給腸胃的血液量多。

如果此時(shí)大量吸煙，煙草中的有害物質(zhì)隨著循環(huán)到達(dá)機(jī)體多個(gè)部位，帶來(lái)的傷害更明顯，不單純肺部受到損傷，其他器官也很難幸免。為了 健康 考慮， 吃飽飯不能馬上吸煙，其他時(shí)間段也少吸煙為好。

洗澡是保持干凈衛(wèi)生的方式，但要注意細(xì)節(jié)，選擇適合的時(shí)間去洗澡，不能吃飽飯馬上就洗澡，特別是到了炎熱的夏季，環(huán)境溫度高，攝入食物后大汗淋漓，全身散發(fā)著熱量。

如果此時(shí)去洗澡，還洗冷水澡，受到冷水的刺激血管收縮，會(huì) 影響正常循環(huán) ，對(duì)消化系統(tǒng)的保護(hù)也不利。正確的做法是吃飽飯休息半個(gè)小時(shí)以上，等到胃部飽脹感減輕再去洗澡。 #謠零零計(jì)劃#

想讓胎兒健康發(fā)育，哪幾件事孕婦不能做？

引言：每個(gè)孕婦都希望自己能夠平安的度過(guò)自己的孕期，這就需要孕婦好好的保護(hù)好自己以及胎兒，所以孕婦在懷孕后一定要按時(shí)做好產(chǎn)檢。

一、孕婦懷孕了應(yīng)該注意什么

孕婦在懷孕之后一定要按時(shí)做好產(chǎn)檢，而且補(bǔ)充葉酸也非常的重要，而且也要注意好自己的睡眠時(shí)間，而且不要總是接觸有輻射的東西，很多孕婦在懷孕之后會(huì)變得非常的焦慮，所以孕婦一定要想辦法控制好自己的情緒，而且很多女性在懷孕之后身體上也會(huì)出現(xiàn)一些變化，往往會(huì)帶來(lái)一些不適感，在這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽們就要想辦法去排解一下這種緊張的心情。

二、孕婦懷孕后有什么事是不能做的

孕婦在懷孕的時(shí)候一定要為寶寶的健康所著想，懷孕期間是不可以經(jīng)常喝酒和喝咖啡的，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致胎兒患上其他的疾病，最常見(jiàn)的就是會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的不良后果，而且孕婦在懷孕之后也是不可以吸煙的，如果不能吸煙也會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生極大的危害的，而且孕婦在懷孕之后飲食上也是要多加注意的，例如螃蟹等涼性的食物時(shí)非常不適合孕婦食用的，很容易讓孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)或者惡心的情況。

三、孕婦如何度過(guò)一個(gè)完美的孕期

很多孕媽媽在懷孕之后是比較恐慌的，所以孕婦一定要想辦法緩解自己的緊張心情，在懷孕之后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，克服自己緊張 焦慮的情緒，而且在懷孕中期的時(shí)候，孕婦可以多出門(mén)呼吸新鮮的空氣，這樣對(duì)寶寶也是有很多的好處的，而且孕婦也可以在懷孕的過(guò)程當(dāng)中時(shí)刻記錄自己，這樣等寶寶出生之后也可以用來(lái)回憶，最重要的就是要保證自己的情緒處在一個(gè)平穩(wěn)的狀態(tài)。

特別提醒：飯后這4件事別馬上做，特別是處于更年期的女性！

其實(shí)人的壽命是由自己決定的，想要身體健康長(zhǎng)壽，那么日常生活中的良好習(xí)慣一定要養(yǎng)成。對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段是比較特殊的，既是疾病多發(fā)期，有時(shí)防病黃金期，很多事情都要特別注意！

女性到了更年期之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體和精神上都會(huì)發(fā)生很多變化：月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、精神暴躁等等問(wèn)題，更不用說(shuō)還有各種慢性疾病了。因此就有些女性會(huì)采用藥物的方式，激素替代療法雖然有效，還副作用很大，有致癌的可能，對(duì)身體傷害很大。

與其求助藥物，不如在飲食上養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，出于更年期階段的女性，飯后這4件事情別馬上做！

1、飯后不馬上喝茶

專家認(rèn)為：茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。因此更年期女性最好不要飯后喝茶，這個(gè)時(shí)期的女性缺乏雌激素，可以適當(dāng)補(bǔ)充含有雌激素的食物，比如蜂蜜。能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，改善更年期綜合征，網(wǎng)上可找到。

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