準(zhǔn)媽媽吃這些蔬菜最合適不過(guò)了

，以防酸中毒。

懷孕能吃什么蔬菜

，孕婦懷孕期間吃什么蔬菜最好

懷孕了的孕媽們，在生活方面很多東西都是要注意的

，而且出行的時(shí)候要打起十二分精神來(lái)保護(hù)自己的寶寶。除了出行，飲食上也要注意，孕媽在懷孕的時(shí)候喜歡吃蔬菜，因?yàn)橛X(jué)得蔬菜不管什么時(shí)候吃都有營(yíng)養(yǎng)，那么，懷孕能吃什么蔬菜?

懷孕能吃什么蔬菜 韭菜：很多準(zhǔn)媽媽們是吃不慣韭菜的

。但其實(shí)，我要提醒各位準(zhǔn)媽媽們，萬(wàn)萬(wàn)不可忽略了韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦!韭菜中含有對(duì)人體健康十分重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等，這些物質(zhì)能夠幫助準(zhǔn)媽媽們促進(jìn)食欲，緩解因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而孕吐頻繁所造成的食欲不振的狀況。

萵苣：萵苣中所含有的對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最具價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)元素--葉酸

。孕婦在孕期補(bǔ)充葉酸是很有必要的，否則，葉酸不足可是會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦發(fā)育出現(xiàn)障礙，重則，寶寶可是會(huì)因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等產(chǎn)生先天性畸形呢!而萵苣，就是最好的最天然的葉酸來(lái)源啦!孕媽媽不妨多吃一些萵苣補(bǔ)充一下!

馬鈴薯：馬鈴薯不僅含有大量的全面的營(yíng)養(yǎng)

，并且它非常容易消化，不會(huì)造成準(zhǔn)媽媽們消化不良或是積食等癥狀。同時(shí)，馬鈴薯所含有的粗纖維能夠幫助準(zhǔn)媽媽們的腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。同時(shí)，也還能加速膽固醇在準(zhǔn)媽媽們的腸道內(nèi)進(jìn)行代謝。

玉米：玉米是粗糧中的保健佳品

，其所含有的粗糧纖維是非常多的