孕婦吃酸性食物的好處以及注意事項(xiàng)

孕婦吃酸性食物的好處以及注意事項(xiàng)

生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一些孕婦喜歡吃酸的辣的，那么過量的酸性食物對(duì)胎兒會(huì)不會(huì)有很多的不利影響呢?下面小編就為大家介紹一下孕婦吃酸性的食物會(huì)有哪些影響，到底是好處多還是壞處多呢?希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

孕婦吃酸味食物的好處

1.利于消化

在懷孕以后胎盤中會(huì)分泌出一種絨毛膜促性腺激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)抑制胃酸的分泌，使身體內(nèi)的消化酶活性降低，對(duì)胃腸的消化功能會(huì)出現(xiàn)一定的影響，使孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。不過在吃了酸性食物以后，會(huì)對(duì)胃酸的分泌起到刺激的作用，增加消化酶的活性，進(jìn)而增強(qiáng)孕婦的整體食欲。

2.營養(yǎng)需要

一般在懷孕2-3個(gè)月以后，胎兒的骨骼會(huì)慢慢的成形，如果想這些游離鈣變成鈣鹽在骨骼中沉淀下來，就一定需要酸性物質(zhì)的作用，這是因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)可以提高膳食中鈣質(zhì)的溶解度，對(duì)胎兒的骨科形成以及發(fā)育具有非常好的作用。另外，酸性食物還可以幫助鐵質(zhì)餓吸收，促進(jìn)很體內(nèi)血紅單白的形成，對(duì)孕婦以及胎兒的發(fā)育都很有幫助。

3.增加母體抵抗力

食物中的維生素C，可以促進(jìn)母體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，并可以增強(qiáng)母體餓抵抗力，對(duì)胎兒的生長發(fā)育有著非常大的作用，而富含維生素C最豐富的水果多是山楂、沙棘、柑橘等這些酸性的物質(zhì)。

孕婦吃酸味食物的注意事項(xiàng)

1.一些腌制的酸菜、醋制品雖然都含有一定的酸性，但是其成分內(nèi)的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等多種營幾乎都已經(jīng)不存在，并且這些腌制食物中都含有很高的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。

2.一般建議孕婦食用的酸性食物包括西紅柿、櫻桃、楊梅、酸棗、葡萄、青蘋果等這些既有營養(yǎng)又有酸味的食物，會(huì)對(duì)胎兒很有幫助。

最后，小編這里建議孕婦朋友們，在食用酸性食物的時(shí)候一定要注意，要適量的食用，切不可食用過量，對(duì)身體造成一定的損傷。特別是體制本就差，抵抗力較弱的人群一定要少吃。推薦的食物可以用檸檬榨汁再添加一些蜂蜜以及冰糖食用。

為什么孕婦懷孕期間喜歡吃酸的

婦女懷孕早期多會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，不愿進(jìn)食現(xiàn)象，同時(shí)伴有特別想食酸性水果與食品，這是正常的生理現(xiàn)象，但如果酸性的東西吃多了，也會(huì)危及胎兒健康。那么孕婦為什么愛吃酸的東西呢？經(jīng)科學(xué)研究了解到原因是婦女懷孕后，其體內(nèi)分泌的絨毛膜促性腺激素會(huì)抑制胃酸分泌，使消化酶的活性大大降低的作用，這就影響了孕婦正常的消化功能，使其惡心、嘔吐和食欲不振。而酸性食物正好能刺激胃酸的分泌和提高消化酶的活性，幫助消化，增加食欲。所以，孕婦愛吃酸味食品特別是酸味水果，這可以說是生理上的需要，對(duì)健康也是有益處的。但如果酸性食品吃得過多，超過了堿性食品，體內(nèi)酸堿度失去了平衡，這不但不利于母體健康，而且還會(huì)危及胎兒。最近幾年國外研究發(fā)現(xiàn)，酸性藥物是導(dǎo)致畸形兒的“兇手”之一，在最危險(xiǎn)的致畸藥物中，80％是偏酸性的，其余是中性，而無一是堿性的。同時(shí)科研還發(fā)現(xiàn)，懷孕的最初半個(gè)月內(nèi)，吃過多酸性食物，服酸性藥物最危險(xiǎn)。多少年來，在我國民間祖祖輩輩流傳著“酸兒辣女”的說法，甚至有的人認(rèn)為只要多吃酸，即使是懷的女胎，也可借助酸的力量轉(zhuǎn)為男胎，實(shí)不知這實(shí)際上可能毀了胎兒。正確的做法是根據(jù)孕婦的喜好選擇食品，但要保證營養(yǎng)豐富，易于消化，清淡可口，切不可偏食，避免酒、蔥、蒜等刺激性物品。流汁和半流汁飲食如蘿卜汁、果汁、乳汁、蔗汁、山楂汁、冰糖綠豆湯、荷寸粳米粥等，既簡便易做，又有利于控制嘔吐發(fā)作，可隨時(shí)飲服。

孕媽媽適量的吃一些酸的食物，對(duì)于緩解孕吐有幫助嗎？

很多女性在懷孕期間會(huì)改變口味，比如平時(shí)不吃酸的食物，懷孕期間卻喜歡吃。這些現(xiàn)象都很正常，尤其是準(zhǔn)媽媽孕吐的時(shí)候。吃酸性食物有助于減輕孕吐。

準(zhǔn)媽媽懷孕后，體內(nèi)的胎盤會(huì)分泌一種叫做絨毛膜促性腺激素的物質(zhì)，也就是HCG。這種物質(zhì)會(huì)抑制胃酸的正常分泌，消化酶的活性會(huì)大大降低，從而抑制孕婦的胃腸功能。吃酸性食物會(huì)有效改善孕早期的孕吐、食欲不振等反應(yīng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

酸性食物能促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，促進(jìn)細(xì)胞基質(zhì)、心血管系統(tǒng)的發(fā)育和造血系統(tǒng)的改善。同時(shí)，維生素C還可以提高孕媽媽的身體免疫力，增加身體對(duì)鐵的吸收，對(duì)母親和胎兒都有很大的好處。

懷孕3個(gè)月左右是胎兒骨骼形成的時(shí)期，鈣是骨骼的重要成分。但要讓游離鈣形成鈣鹽沉積在骨骼中，就需要酸性物質(zhì)參與?？梢娫衅诔运嵝允澄锸呛苡斜匾?，酸性食物有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的生成。此外，維生素C也是胎兒和母親必需的營養(yǎng)素，富含維生素C的食物大多呈酸性。所以孕媽媽適當(dāng)吃一些酸性食物是有好處的，有利于胎兒骨骼發(fā)育，提高自身免疫力，減少孕期貧血。

懷孕期間，如果想吃酸性食物，可以吃一些陳皮、李子、柚子、橙子、番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橙子、酸棗、葡萄、青蘋果等。這些食物富含維生素C，酸甜可口。不僅能改善孕期腸胃不適，還能有效緩解孕早期惡心嘔吐等妊娠反應(yīng)，有利于孕媽媽的身體健康。

許多酸性水果中含有豐富的維生素C，維生素C能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，對(duì)胎兒形成的細(xì)胞基質(zhì)、結(jié)締組織的產(chǎn)生、心血管系統(tǒng)的生長發(fā)育和造血系統(tǒng)的改善都有極其重要的作用。

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