梅菜蒸鱸魚——產(chǎn)婦催乳補身

產(chǎn)婦是一個需要休息和調(diào)養(yǎng)的群體，當然產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以促進身體的恢復。吃什么好呢，同時也要多喝湯水，可以催乳下奶，其實鱸魚就是不錯的選擇，來看看這道梅菜蒸鱸魚的做法。

梅菜蒸鱸魚

梅菜蒸鱸魚所需材料

主要食材鱸魚、梅菜、姜、蔥、耗油

梅菜蒸鱸魚的做法

1、梅菜洗凈，剁碎;鱸魚去鱗，宰殺后去內(nèi)臟;姜、蔥切絲。

2、梅菜內(nèi)加入耗油、姜絲一起拌勻，鋪在魚身上。

3、再將魚盛入蒸籠，上鍋蒸10分鐘取出，撒上蔥絲即可。

梅菜蒸鱸魚的功效與作用

梅菜經(jīng)涼曬、精選、飄鹽等多道工序制成，色澤金黃、香氣撲鼻，清甜爽口，不寒、不燥、不濕、不熱，梅菜可開胃下氣、益血生津、補虛勞，年久者泡湯飲，治聲音不出。鱸魚可以治胎動不安、產(chǎn)后少乳等癥，準媽媽和產(chǎn)后婦女吃鱸魚，既可補身，又不會造成營養(yǎng)過剩而導致肥胖。這樣的一道食譜具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于身體虛弱的產(chǎn)婦來說是不錯的調(diào)理之選，同時產(chǎn)婦食用以后可以有催乳的作用，而且還可以促進傷口的愈合。

梅菜蒸鱸魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補的作用，產(chǎn)婦催乳補身準媽媽調(diào)理氣血，大家不妨試試做一做。

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