適合更年期女性的食療方大全

女性一旦進(jìn)入更年期的話，將會(huì)變得非常的煩躁，有很多的不適情況出現(xiàn)，對(duì)于女性更年期是可以通過一些食療方來調(diào)理自己的，那么適合更年期女性的食療方有哪些呢?為此小編整理了資料，下面就是詳細(xì)的介紹。

杞棗湯：

準(zhǔn)備適量的枸杞子、桑椹子、紅棗各等，用水煎服，每天早晚各服用一次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每天服用一次，對(duì)于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者有很好的改善效果。

赤豆薏苡仁紅棗粥：

準(zhǔn)備三十克赤小豆、薏苡仁、粳米，十克紅棗，每日熬粥食之。一天服用3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

枸杞肉絲冬筍：

準(zhǔn)備三十克枸杞、三十克冬筍各，一百克瘦豬肉，適量的豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每天服用一次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

生地黃精粥：

準(zhǔn)備三十克生地、三十克制黃精、三十克粳米，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。

附片鯉魚湯：

制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時(shí)，將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時(shí)入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。

棗仁粥：

準(zhǔn)備三十克酸棗仁，六十克粳米。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個(gè)療程。適用于更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食欲欠佳等癥。

合歡花粥：

準(zhǔn)備合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤谩＞哂邪采窠庥?、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。

上文介紹的這些食療方法都是有助于更年期女性調(diào)理身體的，女性朋友進(jìn)入更年期后，不妨試一試上述介紹的這些食療方，不僅能夠?qū)ψ约旱牟贿m情況能夠有效的調(diào)理，而且可以補(bǔ)充身體很多的營養(yǎng)。祝愿女性朋友都能有一個(gè)健康的身體。

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