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      適合更年期女性的食療方大全
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-04-29 07:46:25
        
      

        
      
           
      女性一旦進入更年期的話
      ，將會變得非常的煩躁，有很多的不適情況出現(xiàn)
        ，對于女性更年期是可以通過一些食療方來調(diào)理自己的
      ，那么適合更年期女性的食療方有哪些呢?為此小編整理了資料
      ，下面就是詳細(xì)的介紹
      。
      杞棗湯：
      準(zhǔn)備適量的枸杞子
        、桑椹子
        、紅棗各等
        ，用水煎服
        ，每天早晚各服用一次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝
        ，每天服用一次
      ，對于更年期有頭暈?zāi)垦！嬍巢幌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、困倦乏力及面色蒼白者有很好的改善效果
      。
      赤豆薏苡仁紅棗粥：
      準(zhǔn)備三十克赤小豆
      、薏苡仁、粳米
      ，十克紅棗
      ，每日熬粥食之。一天服用3次
      。適用于更年期有肢體水腫
      、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者
      。
      枸杞肉絲冬筍：
      準(zhǔn)備三十克枸杞
      、三十克冬筍各，一百克瘦豬肉
      ，適量的豬油
      、食鹽、味精
      、醬油
      、淀粉。炒鍋放入豬油燒熱
      ，投入肉絲和筍絲炒至熟
      ，放入其它佐料即成。每天服用一次
      。適用于頭目昏眩
      、心煩易怒、經(jīng)血量多
      、面色晦暗
        、手足心熱等。
      生地黃精粥：
      準(zhǔn)備三十克生地
        、三十克制黃精、三十克粳米
        ，先將2味水煎去渣取汁
        ，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次
        。適應(yīng)證同上
        。
      附片鯉魚湯：
      制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)
        。先用清水煎煮附片2小時
        ，將鯉魚收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時入姜末
        、蔥花
        、鹽
        、味精等。適用于更年期有頭目眩暈
        ，耳鳴腰酸或下肢水腫
        、喜溫惡寒，或白帶清冷
        ，小腹冷痛及面色無華等癥者
        。
      棗仁粥：
      準(zhǔn)備三十克酸棗仁，六十克粳米
        。洗凈酸棗仁
        ，水煎取汁，與粳米共煮成粥
        ，每日1劑
        ，連服10日為1個療程。適用于更年期精神失常
      ，喜怒無度
      ，面色無華，食欲欠佳等癥
      。
      合歡花粥：
      準(zhǔn)備合歡花(干品)30克
      ，或鮮品50克，粳米50克
      ，紅糖適量
      。將合歡花、粳米
      、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升
      ，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫?zé)崾秤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。具有安神解郁
      、活血悅顏利、水消腫等功效
      。適用于更年期易怒憂郁
      、虛煩不安、健忘失眠等癥
      。
      上文介紹的這些食療方法都是有助于更年期女性調(diào)理身體的
      ，女性朋友進入更年期后，不妨試一試上述介紹的這些食療方
      ，不僅能夠?qū)ψ约旱牟贿m情況能夠有效的調(diào)理
      ，而且可以補充身體很多的營養(yǎng)。祝愿女性朋友都能有一個健康的身體
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/18208.html.
      
          
      
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