孕媽媽三個(gè)階段情緒一定要控制

孕媽媽三個(gè)階段情緒一定要控制

每個(gè)成熟的女性都會(huì)經(jīng)歷生產(chǎn)懷孕的經(jīng)歷，這是女性人生階段的一個(gè)重要的部分，只有經(jīng)歷了這個(gè)時(shí)期你才會(huì)感覺(jué)到生活的真正含義也會(huì)覺(jué)得完整了。孕媽媽在孕期的情緒也是非常的不平穩(wěn)的，各種的情緒也會(huì)影響到寶寶的健康。

孕早期：

孕媽媽情緒波動(dòng)，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。這是很多孕早期流產(chǎn)或者影響健康的一種情況，如果情緒總是得不到控制的話很容易出現(xiàn)胎盤(pán)發(fā)育不全，導(dǎo)致出現(xiàn)很多的畸形問(wèn)題。引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等畸形。

孕中期：

即便是在安全系數(shù)較高的孕中期，孕媽媽情緒太過(guò)激動(dòng)很容易血壓升高，發(fā)生暫時(shí)性子宮-胎盤(pán)血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致胎兒一時(shí)性缺氧而影響身心正常發(fā)育。孕中期是胎兒發(fā)育的最關(guān)鍵的時(shí)期，所以媽媽們要調(diào)理好自己的情緒，不要過(guò)度的緊張，以免造成自身和寶寶的健康受到影響。

孕晚期：

孕婦如果精神狀態(tài)突然改變，如大喜、大悲、恐懼、憂傷等就有可能導(dǎo)致子宮出血，胎盤(pán)早期剝離，胎兒死亡;此外，如果孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間處在亢奮或緊張狀態(tài)，胎動(dòng)次數(shù)會(huì)明顯增加，如果這樣的情緒持續(xù)發(fā)燒的話很容易動(dòng)了胎氣，讓寶寶的發(fā)育能力將第一，還會(huì)出現(xiàn)寶寶體重低，出現(xiàn)很多的健康問(wèn)題。

可以看出寶寶在媽媽的肚子里也是需要有一個(gè)安靜的緩解和成長(zhǎng)的過(guò)程，希望孕媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ⒁庾约旱那榫w的掌控，不要總是情緒失控，如果有心理不舒服的話可以和家人及時(shí)的溝通，或者是及時(shí)到醫(yī)院就診，希望這些常識(shí)孕媽媽們要知道哦。

準(zhǔn)媽媽在哪個(gè)階段情緒波動(dòng)會(huì)比較大？該怎么調(diào)整？

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在懷孕的10多周的時(shí)候會(huì)有很大的情緒波動(dòng)。而且準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的狀況，有許多諸如“孕吐”、“頭暈”等妊娠反應(yīng)。這些是生理上的輕微變化，還有很多是心理上的轉(zhuǎn)變，比如情緒變化過(guò)大。女性在妊娠期情緒上波動(dòng)很大，這是常見(jiàn)的現(xiàn)象。

如果在懷孕期間不能好好休息的話，孕婦的情緒也會(huì)出現(xiàn)特別大的波動(dòng)。尤其是在白天的時(shí)候，孕婦的情緒也會(huì)變得特別煩躁，這些變化也會(huì)影響腹中胎兒的發(fā)育。所以在日常生活中，保證良好的睡眠很有必要，同時(shí)也能有更多的精力來(lái)應(yīng)對(duì)孕期生活中的瑣碎雜事。這些既能保證準(zhǔn)媽媽的身心健康，又能保證胎兒的健康。

準(zhǔn)媽媽們懷孕期間會(huì)出現(xiàn)孕吐的妊娠反應(yīng)，還會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的健康受到影響，也會(huì)引起情緒的波動(dòng)。因此在懷孕期間注意飲食十分必要，可以少量多吃，少吃油膩，多吃清淡，在準(zhǔn)媽媽們的日常飲食中也盡量避免使用激素催熟食品，例如非應(yīng)季蔬果，這些都是對(duì)準(zhǔn)媽媽們十分不健康的嗎，準(zhǔn)媽媽們吃的好了，心情也就好了。

準(zhǔn)媽媽情緒波動(dòng)大，往往與家庭內(nèi)部有很大的關(guān)系，在日常與準(zhǔn)媽媽的相處中，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該要為準(zhǔn)媽媽營(yíng)造溫暖舒心的家庭環(huán)境，例如不與準(zhǔn)媽媽吵架，給予準(zhǔn)媽媽足夠的尊重，能夠包容準(zhǔn)媽媽在日常生活中因?yàn)閼言兴鶐?lái)的不便。這既能夠照顧好準(zhǔn)媽媽在孕期的情緒，也能保證好腹中胎兒的發(fā)育。懷孕是一件十分溫馨的事情，是父母雙方愛(ài)情的結(jié)晶，那么就應(yīng)該開(kāi)心，心情放松、高高興興的度過(guò)孕期，這樣才會(huì)有一個(gè)健康的寶寶。而且在懷孕的時(shí)候，女性朋友們一定要調(diào)整自己的情緒。

懷孕時(shí)心情差，對(duì)胎兒不好！孕媽媽要學(xué)會(huì)從4個(gè)方面調(diào)節(jié)，別不懂

導(dǎo)語(yǔ)：懷孕時(shí)心情差，對(duì)胎兒不好！孕媽媽要學(xué)會(huì)從4個(gè)方面調(diào)節(jié)，別不懂

懷孕后，自己不再是一個(gè)人，肚子里還有一個(gè)小生命正在慢慢成長(zhǎng)，所以要注意的事情有很多，不光是吃好睡好那么簡(jiǎn)單。

懷孕期間，難免會(huì)由于一些事情弄得心情很差，比如準(zhǔn)爸爸總是喜歡爭(zhēng)個(gè)對(duì)錯(cuò)，從來(lái)不會(huì)讓著準(zhǔn)媽媽?zhuān)蜁?huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽心情很差。

這些事情都不可避免，人和人相處中有摩擦，但孕媽媽要懂得懷孕時(shí)心情差，對(duì)胎兒不好！會(huì)影響胎寶寶的成長(zhǎng)，并不是一件小事，所以孕媽媽要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，而不是一味沉浸在難受之中，為了胎兒好，努力讓自己開(kāi)心起來(lái)。

當(dāng)懷孕期間，孕媽媽一直處于一種愉悅的心情，會(huì)助力胎兒成長(zhǎng)，發(fā)育得更好，要知道懷孕前三個(gè)月是胎兒成型期，這段時(shí)間一定不能動(dòng)氣，以免傷了胎氣，而到孕五個(gè)月的時(shí)候，胎兒形成了聽(tīng)覺(jué)，如果這個(gè)時(shí)候孕媽媽常常生氣發(fā)脾氣，胎兒會(huì)感受到，會(huì)讓胎兒害怕焦慮，對(duì)他的成長(zhǎng)不利。

孕期很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事生氣或者傷心，因此家屬要多關(guān)心孕媽?zhuān)嘀t讓、遷就一些，讓孕媽可以順利產(chǎn)下 健康 寶寶。除此之外，孕媽媽自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，不然外人再怎么做都是白搭。孕媽媽要學(xué)會(huì)從4個(gè)方面調(diào)節(jié)，別不懂！

一，生氣或心情差時(shí)要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

有人心情很不好的時(shí)候，總會(huì)沉浸其中，不愿意脫離出來(lái)，更愿意想一些傷感的，更生氣的事情，或者聽(tīng)一些哀傷的音樂(lè)，讓自己變得更難受，這種做法千萬(wàn)不要，記住肚子里有寶寶，不再是獨(dú)自一人，要懂得緩解情緒，而那些消極做法，對(duì)自己一點(diǎn)好處也沒(méi)有，只會(huì)讓自己更難受一點(diǎn)罷了。

孕媽媽要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不要把心思放在原有的事情上，可以先放棄不做不想，去做一些自己感興趣的事，比如畫(huà)畫(huà)、出門(mén)買(mǎi)東西等等，感興趣的事情會(huì)讓自己的心情慢慢好起來(lái)。

有的孕媽媽可能沒(méi)什么興趣愛(ài)好，那么可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，思維跳躍出來(lái)，就不會(huì)那么消極了。

或者找一些積極向上的朋友聊天，讓朋友幫忙打開(kāi)心結(jié)，即使疏導(dǎo)不開(kāi)，她們也可以找一些別的事情來(lái)分散注意力，讓自己的心情沒(méi)有那么糟糕。

二，孕媽媽多和胎兒互動(dòng)

孕媽媽每天要做的事情挺多的，比如數(shù)胎動(dòng)、做胎教、聽(tīng)音樂(lè)等等，做好這些，一天就過(guò)去了，沒(méi)有什么事情可以讓自己心情難受，而且做這些事情，會(huì)讓自己心情舒暢。

而有些孕媽媽?xiě)言泻筮€是如往常一樣，家里各種事情都想管，結(jié)果弄得心情糟透了。

三，多看一些 育兒 知識(shí)

孕期除了要了解孕期知識(shí)外，還要多看一些 育兒 知識(shí)，等到寶寶出生后不會(huì)那么手忙腳亂，更容易適應(yīng)。

而且有的孕媽媽心情不好，多半是焦慮導(dǎo)致的，怕生孩子，怕帶孩子，那么多看一些孕期和 育兒 知識(shí)，還可以多和寶媽交流經(jīng)驗(yàn)，做到心里有數(shù)，那么就能讓自己的焦慮降低，心情就沒(méi)那么糟糕了。

四，多到外面走動(dòng)

有些女性懷孕后喜歡窩在家里，很少出門(mén)走動(dòng)，這樣做很不好，只要醫(yī)生沒(méi)有說(shuō)多臥床休息，那么就要常常出門(mén)走動(dòng)，不然經(jīng)常窩在家里，容易讓自己心情變差，容易想一些不好的事情，也容易和家人發(fā)生口角。

而多出門(mén)走走，會(huì)讓心情變好，開(kāi)朗不抑郁，出門(mén)后可能會(huì)遇到其他的孕媽媽?zhuān)敲淳涂梢越涣饕恍┰衅谥R(shí)，還是挺好的。而且多走走有助于胎兒發(fā)育，自己也不會(huì)腿部變粗。

這四個(gè)方面你都做好了嗎？心情好胎兒長(zhǎng)得好，孕媽媽要懂。

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