孕婦可以吃苦菊嗎

苦菊大家吃過嗎，長(zhǎng)相很獨(dú)特，它特別像茼蒿的樣子，但是喝茼蒿卻是兩種蔬菜，苦菊為什么叫苦菊呢，其實(shí)它和苦瓜是一樣的意思，就是因?yàn)樗锌辔?，所以才叫苦菊的，味道略苦，有降火的作用，作為特殊時(shí)期的孕婦朋友們到底能不能吃苦菊這種食物呢?

苦菊屬菊花的一種，又名苦菜、狗牙生菜，有抗菌、解熱、消炎、明目等作用?？嗑瘴堵钥啵伾叹G，食用的方法有很多，但是因?yàn)楹芏嗳擞X得口感不好所以不選擇食用，其他他可以炒著吃也可以涼拌著吃，具有清火的作用，特別適合夏天食用，很多人還是很喜歡吃的，特別是中老年人的最愛。

苦苣菜原產(chǎn)歐洲，目前世界各國(guó)均有分布，在中國(guó)除氣候和土壤條件極端嚴(yán)酷的高寒草原、所以很多人都把他叫做是野菜，當(dāng)然在市場(chǎng)上都有的賣，和茼蒿的長(zhǎng)相差不多，但是比茼蒿的個(gè)子小，而且有一種苦味。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，常吃有益健康，下面我們來了解它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

苦菜中含有維生素C，胡蘿卜素，是很多蔬菜都不能比的一種食物，而且它的氨基酸的含量很高，也很齊全，相比菠菜啊，蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都高，雖然它的味道有點(diǎn)苦澀，但是還是有很大的利用的價(jià)值的，不妨平時(shí)常吃這樣的食物，可以有增強(qiáng)免疫力的作用，同時(shí)還可以有促進(jìn)大腦機(jī)能的效果，適合人體的需要。

苦菊中含蛋白質(zhì)，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全，還有豐富的維生素B族的營(yíng)養(yǎng)素，還有胡蘿卜素啊，各種的有機(jī)酸，是非常有價(jià)值的一種食物，而且它含有的苦味素是可以有開胃健脾的功效。特別適合夏季食用的哦，對(duì)健康有很大的好處。

其實(shí)孕婦不是所有的東西都不能吃，而是在飲食的時(shí)候一定要注意食用的量，不要因?yàn)檫@種食物好吃而吃的太多，這樣會(huì)影響消化和吸收，導(dǎo)致腸胃的問題，孕婦可以吃苦菊，有解暑清熱的作用，對(duì)身體健康也有好處。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/18292.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 關(guān)于更年期的食療方推薦(更年期潮熱汗···

下一篇: 減肥吃什么,六種食物輕松解決