對女人有保健作用的熱帶水果(榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值及功效)

對女人有保健作用的熱帶水果

女性朋友對于很多的水果都是非常喜歡的，越來越多的女性朋友更加注重保健的水果，那么對女人有保健作用的熱帶水果有哪些呢?接下來就讓我們帶著問題一起來詳細(xì)的了解一下，希望通過本文的介紹能夠給女性朋友提供參考。

榴蓮

很多MM往往望榴蓮的高熱量而卻步，但是榴蓮對女生卻有不少好處，其性熱，味甘，新榴蓮可以活血散寒，滋脾補(bǔ)氣，特別適合女性朋友食用。榴蓮經(jīng)常被用作病后或者產(chǎn)后護(hù)理食物，以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，女性朋友如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的話可以適量吃點(diǎn)榴蓮來進(jìn)行調(diào)理，不僅如此，吃榴蓮還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。

火龍果

適量的食用火龍果可以潤腸通便，而且對于降血糖、降血脂、降血壓、降低膽固醇都有不錯(cuò)的療效，女性吃火龍果還能去除肌膚黑色素，讓肌膚更白嫩，還具有解除重金屬中毒、抗衰老等功效。果肉中芝麻狀的種子有促進(jìn)腸胃消化功能，腸胃不好的女性朋友可以適量的食用能夠起到很好的緩解作用。

鱷梨

鱷梨即牛油果，含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸及葉酸，經(jīng)常食用有助于改善貧血。同時(shí)鱷梨本身也是一種溫和高效的保濕劑，建議女性朋友每周吃一個(gè)鱷梨，能夠使體內(nèi)的雌激素得到平衡，減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，還能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康，預(yù)防宮頸癌的發(fā)生。

葡萄柚

葡萄柚中的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學(xué)成分。食用時(shí)橘絡(luò)不要扔掉，可緩解乳腺增生癥狀，能夠迅速提升人體免疫力。有助預(yù)防癌癥、中風(fēng)、心血管病，還能降低畸形胎兒發(fā)生率，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)葡萄柚是最佳食療水果。

芒果

芒果是女性朋友的佳品，芒果中纖維含量非常豐富，可以起到清理腸道的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘的女性非常有幫助的，芒果中的維生素C含量相當(dāng)豐富，能夠起到滋潤肌膚的效果，豐富的維生素A還具有抗癌防癌的作用，因此，女性可多吃芒果來預(yù)防乳腺癌。芒果具有相當(dāng)高的抗氧化效果，肌膚暗沉的女性可以多吃，芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥狀，腸胃虛弱的女性也較適合食用芒果。

上文介紹的這幾種水果對于女性都是有很好的保健效果的，女性朋友在平時(shí)可以適量的吃一些，不僅味道不錯(cuò)，而且有利于健康。但是要注意的是，這些水果雖然營養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)，有保健效果，但是不可以過量的食用!

榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值及功效

榴蓮功效與作用如下：

1.榴蓮可健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽、溫補(bǔ)身體。有益于身體虛弱、氣血虛弱，適合產(chǎn)婦產(chǎn)后、體虛等癥時(shí)食用（溫?zé)岷笫秤茫?/p>

2.活血散瘀、健胃消食、養(yǎng)顏潤膚、增強(qiáng)免疫力。

3.榴蓮含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和脂類，有良好的滋補(bǔ)作用。對喜歡榴蓮氣味的人來說，榴蓮的氣味有促進(jìn)食欲、開胃的作用。

榴蓮為木棉科常綠喬木植物榴蓮樹的果實(shí)。味甘，性熱。榴蓮食用方法較多，多以鮮食為主，也可加工成蜜餞等。但是，需要注意：①榴蓮多食易上火，腎臟疾病、糖尿病、肥胖者忌食。②食用榴蓮?fù)瑫r(shí)不能喝酒，易中毒。③榴蓮有酒精味時(shí)，多為變質(zhì)，不要食用。④榴蓮富含纖維素，在胃腸中會(huì)吸水膨脹，過多食用可阻塞腸道，引起便秘。⑤咽痛咳嗽者、感冒者一般不宜食用。⑥不可食量過多，會(huì)因熱而流鼻血。

女人吃榴蓮有什么好處？有什么作用嗎

榴蓮作為熱帶水果的代表，喜歡它和討厭它的人都不少，榴蓮的口感絕對沒得說，吃過的朋友都會(huì)豎起大拇指。但是它的氣味卻十分難聞，這也是很多人不喜歡榴蓮的原因所在。榴蓮為木棉科熱帶植物常綠喬木榴蓮的果實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，其性熱，味甘。有活血散寒、滋脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭氣，但果肉清香。她是女人的“保健醫(yī)生”。一、營養(yǎng)成分熱量147千卡、蛋白質(zhì) 2.6克、脂肪 3.3克、碳水化合物 28.3克、膳食纖維 1.7克、維生素B6 0.14毫克、葉酸116.9微克、 維生素A 3微克、胡蘿卜素 20微克、硫胺素 0.2毫克、核黃素 0.13毫克、尼克酸 1.19毫克、維生素C2.8毫克、維生素E 4.56毫克、鈣 4毫克、磷 38毫克、鉀 261毫克、鈉 2.9毫克、鎂 27毫克、鐵 0.3毫克、鋅 0.16毫克、銅 0.12毫克、錳 0.22毫克、碘 5.6微克、硒 3.26微克。二、養(yǎng)生功效1、滋補(bǔ)身體根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。2、活血散寒榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗(yàn)方，用來治療各種體寒病癥。三、營養(yǎng)價(jià)值榴蓮能緩解痛經(jīng)榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。健康提醒榴蓮不可一次吃得過多，否則會(huì)導(dǎo)致身體熾熱，其豐富的營養(yǎng)元素還會(huì)因腸胃無法完全吸收而引起上火。榴蓮含糖量較高，糖尿病患者食后容易導(dǎo)致血糖升高，加重病情。榴蓮性熱而滯，所以熱性體質(zhì)的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者，都不適合多吃榴蓮，否則肯定會(huì)使病情惡化。榴蓮也不宜與酒同食，兩種食物性質(zhì)相克，食后會(huì)對身體造成損傷。

女人吃山竹有什么功效

女人吃山竹有什么功效

女人吃山竹有什么功效，山竹營養(yǎng)高，口感好，常吃對身體好，是我們大家熟知的一種熱帶水果，有水果皇后的美稱，對于它的功效大家也有一定的認(rèn)識，以下女人吃山竹有什么功效。

女人吃山竹有什么功效1 1、美容養(yǎng)顏

山竹中含有豐富的維生素成分，食用可以幫助女性美白肌膚、緩解衰老。

2、清火降燥

山竹的性質(zhì)比較寒涼，如果女孩子因?yàn)樯匣痖L痘了，可以吃幾個(gè)山竹，有清熱祛火的作用。

3、滋養(yǎng)身體

山竹中不僅含有豐富的維生素、還含有大量的蛋白質(zhì)和脂類，對于營養(yǎng)不良、體質(zhì)虛弱的人群有一定的補(bǔ)益作用。

4、提高免疫力力

山竹中含有多種豐富的營養(yǎng)成分，具有極高的食用價(jià)值和一定的保健作用，適量食用對我們的健康有益，可以提高機(jī)體免疫力

山竹食用過多有哪些壞處

1、山竹屬于含量性質(zhì)的水果，適量食用有不錯(cuò)的清火作用，但是過量食用就會(huì)加重身體的寒氣，從而變成寒性體質(zhì)。

2、山竹中含有較高的糖分，食用過多會(huì)導(dǎo)致肥胖。

3、山竹含有豐富的膳食纖維，適量食用，有潤腸通便的作用，但是過量食用會(huì)導(dǎo)致便秘。

4、山竹中含有氧雜蒽酮成分，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸中毒，對身體健康產(chǎn)生危害。

山竹是一種營養(yǎng)豐富的水果，但是一般來說，正常人一天不宜食用超過三個(gè)

山竹的食用禁忌

1、糖尿病患者、體質(zhì)寒涼、脾胃虛寒以及經(jīng)期婦女都不適合食用山竹。

2、山竹不易與西瓜、荷葉、苦瓜、啤酒、冬瓜、芥菜等含量性質(zhì)的食物同食，以免引起身體不適。

3、山竹中含有一定的鉀，腎臟病以及心臟病患者忌食。

女人吃山竹有什么功效2 1、可以溫經(jīng)活血

中醫(yī)認(rèn)為，女性健康是以血的充足和脈絡(luò)的通暢為根本，而外來的寒邪是對血脈傷害最大的因素，往往造成肢體疼痛、痛經(jīng)、惡露不下、崩漏等寒凝血淤的癥狀。這時(shí)，如果吃山竹可以溫暖胞宮、通利血脈，起到驅(qū)除寒邪，迅速改善癥狀的效果。

2、可以祛痰利水

大多數(shù)的肥胖在中醫(yī)眼中并不是“營養(yǎng)過?！保恰疤怠焙退却x廢物排出不暢所造成。而這些廢物之所以排出不暢，多數(shù)又是“氣虛”、“陽虛”等一系列功能減弱的結(jié)果。姜能夠激發(fā)陽氣，促進(jìn)身體的代謝功能，從而去掉多余的“痰”和水，有助于女性達(dá)到體態(tài)婀娜、身輕如燕的效果。

3、可以排毒去味

個(gè)人衛(wèi)生當(dāng)然要保持，但即使已經(jīng)很在意，有時(shí)還是難免某些氣味影響自己的心情，更給別人留下不愉快的印象?？跉?、體味是細(xì)菌增殖的產(chǎn)物，也是健康狀態(tài)不佳的反應(yīng)。這時(shí)，山竹就起到內(nèi)可以抑菌排毒，外可以芳香矯味的作用，更能夠改善女性自身生理狀態(tài)的低迷和滯重，神清氣爽，如沐蘭澤。精彩推薦：女人吃香蕉的好處 香蕉的營養(yǎng)價(jià)值

山竹的營養(yǎng)價(jià)值

1、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)。

2、山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。

3、山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

4、山竹富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的.能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強(qiáng)腸道功能。

雖然女性吃山竹的好處眾多，而且山竹的營養(yǎng)價(jià)值高，但是因?yàn)樯街駥俸运?，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。此外，因山竹含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。

女人吃山竹有什么功效3 1、具有抗氧化功能

在山竹里面含有大量的抗氧化成分，只要經(jīng)常性的吃就能夠提高免疫系統(tǒng)，放松壓力，但是山竹屬于涼性的食物，一定要控制量，不然會(huì)傷害到胃部，吃山竹的時(shí)候盡量不能喝涼性的食物一起吃，不然會(huì)引起腹瀉。

2、能夠防止皮膚感染

山竹具有一定的降火功效，能夠緩解皮膚感染的問題。除此之外也能夠輔助治療脾虛所引起的全身無力，沒有食欲等。在春季早晚溫差比較大而且風(fēng)大，容易出現(xiàn)口腔炎以及口渴，不妨適當(dāng)?shù)某陨街駚砭徑狻?/p>

3、能夠輔助治療青春痘

因?yàn)樯街駥儆跊鲂缘乃哂薪祷鸬墓πВ梢园焉街袂逑锤蓛舭境蓽セ鹦Ч悄闼庀氩坏降?，能夠緩解皮膚有暗瘡的人群，同時(shí)也能夠讓皮膚變得更加細(xì)膩有光澤。

擴(kuò)展資料：

山竹的飲食禁忌

山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

山竹吃多了會(huì)引起便秘

山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個(gè)就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用會(huì)引起便秘。山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

熱帶美容 養(yǎng)顏的水果有哪 些？

蘋果
蘋果是一種堿性食物，具有促進(jìn)腸道排泄功能的特性。蘋果含有果膠成分，此一成分能吸收腸道內(nèi)多余的水分，并且對腸道產(chǎn)生適度溫和的刺激作用。這種刺激作用有助于腸子的蠕動(dòng)，并進(jìn)而維持腸道的自然排泄功能。 蘋果汁對每個(gè)人的健康都有好處，在以清腸胃或減肥為目的的食譜中，總?cè)鄙俨涣颂O果汁。

獼猴桃
綠色果肉、略帶酸味是我們對獼猴桃的印象。這顆外表毫不起眼的水果，除了一般人所熟知的豐富維他命Ｃ含量之外，研究發(fā)現(xiàn)獼猴桃還蘊(yùn)含了一般水果較少同時(shí)具備的多種營養(yǎng)素：葉綠素、β-胡蘿卜素、維他命Ｂ、維他命Ｃ、精氨酸、葉酸、硒、多醣類、彌猴桃堿。 除了抗氧化、抗自由基外，對于提高免疫能力也有幫助。

草莓
草莓含有大量的維他命Ｃ，對雀斑、黑斑、面皰、粉刺有治療功效，是養(yǎng)顏美容、清涼止渴的最佳食品。還可以增加抵抗力、補(bǔ)充體力、消除壓力，預(yù)防癌癥、消除感冒，預(yù)防動(dòng)脈硬化等。 草莓在人體內(nèi)呈堿性反應(yīng)，具有通便效果，可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。多喝草莓汁還可減輕日曬所引起的疼痛，使肌膚回復(fù)健康。 自制草莓果汁顏色很鮮美，有柔和的口味，由于草莓酸味不高，亦可加些檸檬或酸梅補(bǔ)充酸味。

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