女性祛斑有妙招,食物調(diào)理效果好

女性祛斑有妙招,食物調(diào)理效果好

女性是一個(gè)很愛(ài)美的群體，俗話所愛(ài)美之心人皆有之。每個(gè)人都想要美麗的臉龐，除了先天的資本以外，還需要后天的保養(yǎng)，保養(yǎng)皮膚是很重要的，女性長(zhǎng)了祛斑以后應(yīng)該如何調(diào)理呢，其實(shí)食物就是很重要的一種方法。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。檸檬的維生素是很高的，而且還可以有抗氧化的作用，對(duì)于軟化皮膚和滋養(yǎng)肌膚是有很大的幫助作用的，而且還可以有效的防止皮膚的老化哦。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C的倉(cāng)庫(kù)。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白 嫩，黑斑消退。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。這樣的食用方法可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有美容養(yǎng)顏的作用，同時(shí)還可以滋補(bǔ)身體，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。

關(guān)于女性祛斑如何去除的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是女性祛斑的去除還是有很多的食物可以有效的調(diào)理的，希望這些小常識(shí)能夠幫助你。

女性祛斑小妙招

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，人人都希望擁有韓劇女明星那樣水嫩白皙的皮膚，吹彈可破，那你就需要看看女性祛斑的妙招，了解一些女性祛斑的妙招！

俗語(yǔ)說(shuō)的好：一白遮百丑，所以美白是女人的首要任務(wù)，如果臉上出現(xiàn)了一些小斑點(diǎn)這樣不僅影響美觀還為此煩惱不已，去斑的方法有很多，下面就來(lái)看看99健康網(wǎng)我推薦的廚房里的去斑妙招吧。

1、煲美白湯

助你好膚色---聰明漂亮的柳小姐認(rèn)為：“女人不能靠粉過(guò)日子！”如何使臉色紅潤(rùn)、肌膚白皙？我國(guó)傳統(tǒng)的觀念告訴大家“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，本期為大家介紹幾款柳小姐常用的健康美白湯水，做法簡(jiǎn)單又可口，完全沒(méi)有中藥的濃重藥味和苦澀口感，花少少時(shí)間就能輕松獲取均衡又豐富的營(yíng)養(yǎng)素，并達(dá)到美白效果，你不心動(dòng)嗎？

西醫(yī)認(rèn)為本病主要是由于內(nèi)分泌代謝功能障礙，因此治療以調(diào)理內(nèi)分泌代謝功能為主，加強(qiáng)蛋白代謝，防止細(xì)胞變異和衰老等，以減少皮膚色素沉著。中醫(yī)認(rèn)為，本病主要與心肝腎有關(guān)。臟腑功能紊亂，面部失去氣血榮潤(rùn)，濁氣停留，以致膚燥結(jié)滯。治療主要是疏肝益腎、活血化瘀、理氣和胃、健脾祛濕、清熱解毒等。通過(guò)飲食調(diào)理達(dá)到淡化或去除斑點(diǎn)是有法可循的。

2、廚房中的祛斑大行動(dòng)

如果說(shuō)少女時(shí)代臉上的小雀斑還算是可愛(ài)的標(biāo)志，那么對(duì)于成熟女性，那些斑斑點(diǎn)點(diǎn)卻是成為美顏的大敵！來(lái)，現(xiàn)在就動(dòng)手，讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。

忌油膩、煙火熏制和辛辣之物。

中醫(yī)認(rèn)為：“肺與皮毛相表里”，凡刺激品能耗陰傷血、損傷肺臟，對(duì)生熱上火的'食品都應(yīng)遠(yuǎn)離，如調(diào)料中的蔥、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山雞以及蝦、蟹、蚌等海鮮。水果中櫻桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆為辛甘溫?zé)嶂?，不宜食用?/p>

飲食宜清淡，多食滋陰養(yǎng)血之品。

屬虛熱體質(zhì)者，宜多吃清淡涼潤(rùn)的素菜，包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果；屬陰血不足者，應(yīng)選用有養(yǎng)血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿卜等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚(yú)等富含蛋白質(zhì)的魚(yú)肉類(lèi)食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等；口舌干燥、津液不足者可選用酸甘養(yǎng)陰之物，如番茄、藕、菠菜、銀耳等，鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無(wú)花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋(píng)果等。

值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若過(guò)多，濕氣不易排出，容易傷及脾胃。每天吃兩個(gè)水果便足矣，起排毒通便之效，攝入過(guò)多，反而會(huì)引起便秘。

女性日常美白祛斑的小竅門(mén)

1、化妝品使用的有關(guān)注意知識(shí)，由于很多化妝品中含有過(guò)量的汞和重金屬成分，很容易讓肌膚遺留斑點(diǎn)，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的產(chǎn)品，因?yàn)楦弊饔锰?，?huì)造成上很多的副作用，嚴(yán)導(dǎo)致重毀容。

2、關(guān)于清潔護(hù)理的知識(shí)的有關(guān)注意，對(duì)于常上彩妝的皮膚，必須定期清潔及保養(yǎng)，以免造成粉垢及色素沉淀。慎用各種有創(chuàng)傷性的治療。

3、對(duì)于內(nèi)補(bǔ)的知識(shí)注意，要飲食攝取均衡，并多食用含大量維生素成分的食物，少吃刺激性食物，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及充足的睡眠。

4、注意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時(shí)配以服用維他命C;飲食上宜吃有益于預(yù)防曬斑的食物，像西紅柿，桔及蘋(píng)果等。

5、避免食用色素含量高之食物、飲料。防止毛孔阻塞，保持毛孔暢通。

6、注意防曬、注意月經(jīng)情況、不要盲目減肥、防止各種電離輻射等等情況，它們都會(huì)對(duì)美白護(hù)膚起到作用的。

除了這些的日常小妙招，如果已經(jīng)長(zhǎng)斑，及早進(jìn)行醫(yī)學(xué)改善以免愈加嚴(yán)重，同時(shí)，也可采取醫(yī)學(xué)美容補(bǔ)水換膚改善膚質(zhì)，不過(guò)選擇一定要慎重才行哦！

臉上長(zhǎng)斑吃什么食物好 4種食物幫你祛斑

1 牛奶牛奶是補(bǔ)鈣與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的佳品，可以為機(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，保持皮膚白皙。

2 黃豆黃豆中含有豐富的維生素E，是一種很好的抗氧化劑，可以破壞自由基的化學(xué)活性，進(jìn)而起到防止皮膚老化，避免色素沉著的效果。另外，帶谷皮類(lèi)食物也是補(bǔ)充維生素E的好幫手。

3 獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素，尤其以維生素C居多，而維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，淡化沉淀的色素，并能干擾黑色素的形成，起到淡斑，令皮膚白皙的效果，另外，西紅柿，檸檬、橘子等也含豐富的維C。

4 胡蘿卜胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素，也是一種抗氧化劑，可以防止自由基對(duì)皮膚細(xì)胞的破壞，常吃胡蘿卜可以淡化黑色素，潤(rùn)膚美容，同時(shí)還能保護(hù)視力。

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