中醫(yī)養(yǎng)生之女性月經(jīng)量多的食療方

中醫(yī)養(yǎng)生之女性月經(jīng)量多的食療方

很多的女性在月經(jīng)來潮的時候都會感覺到腰酸背痛的，而且還會出現(xiàn)月經(jīng)量比較多的情況，其實月經(jīng)量多或者是少都是會引起一些疾病的，對身體健康不利，所以要有效的調(diào)理，那么月經(jīng)量多適合什么樣的食譜呢。

母雞艾葉湯：老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。有補氣攝血，健脾寧心的功效，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細。艾葉具有調(diào)理內(nèi)分泌的功效，搭配雞肉滋補氣血，而且還可以有緩解失眠的功效，對于女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)等情況是有所改善的。

地黃煮酒：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。把黃酒倒?jié)B入滲出瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。有活血止血的作用，適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹痛苦悲傷拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。這些都是中藥材，一起搭配的話可以有效的緩解月經(jīng)量過多的情況，而且還可以調(diào)理腹痛等不良情況的發(fā)生，對于女性經(jīng)期的調(diào)理是很不錯的哦。

關于女性月經(jīng)量多應該如何緩解的這個問題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是女性月經(jīng)量多對身體不利，所以要通過食療來滋補和調(diào)理，希望這些能夠幫助你。

月經(jīng)不調(diào)應怎樣調(diào)理,月經(jīng)量多的調(diào)理方法

很多女性來月經(jīng)的時候量都會很多，量多的話就會引起很多的不方便，比如說，女性晚上睡覺的時候要半夜起床，這樣才能防止月經(jīng)量過多而把衣物或者是床單弄臟了。那么月經(jīng)量多是怎么回事呢?月經(jīng)量多應該怎么調(diào)理呢?

月經(jīng)量多的調(diào)理方法？
對于月經(jīng)量多，治療應掌握經(jīng)期與平時的不同，采取不同的治療方法。平時治本以調(diào)經(jīng)為主，經(jīng)期需要辨證施治，固沖止血為主，需標本同治。目的在于減少血量，防止失血傷陰。平時應根據(jù)辨證，多采用益氣，清熱，養(yǎng)陰，化瘀等法以治本，慎用溫燥動血之品，以免增加出血量。從中醫(yī)臨床角度來看，可分為氣虛證、血熱證、血淤證等證型。

氣虛證

主癥:行經(jīng)量多，色淡紅，質(zhì)清稀，神疲體倦氣短懶言乏力，小腹空墜，面色晄白，舌淡。苔薄，脈緩虛弱。

治法:治以補氣升提，固沖止血。

方藥:方用舉元煎或安沖湯加升麻。常用藥物;如黃芪，人參，白術，茯苓，生地，當歸，升麻，柴胡，煅龍牡，血余炭，炮姜，芍藥，阿膠等。

若正值經(jīng)期血量多者，酌加阿膠，艾炭，炮姜，烏賊骨，以固澀止血;如經(jīng)行有塊，下腹痛者，加澤蘭，益母草，三七，蒲黃，五靈脂，以化瘀止血止痛。若見腰骶冷痛，大便溏薄，為脾腎雙虧者，酌加補骨脂，鹿角霜，炒續(xù)斷，炒杜仲，炒艾葉，桑寄生，以溫補脾腎，固沖止血。兼頭暈心悸者，改生地為熟地，加制首烏，麥動，五味子。

血熱證

主癥:經(jīng)行量多，色鮮紅或深紅，質(zhì)粘稠，和、口渴飲冷，心煩多夢，尿黃便結，舌紅，苔黃，脈滑數(shù)。

治法:治以清熱涼血，固沖止血

方藥:常用方為保陰煎加炒地榆，愧花。常用藥物;如生熟地，黃苓，黃柏，懷山藥，赤芍，續(xù)斷，丹皮，炒地榆，愧花，仙鶴草，藕節(jié)，側柏葉，麥冬，山梔子等。

若兼見氣虛陰虧血熱之象，可用安沖湯加黨參，藥用：黃芪、白術、生龍牡、大生地、生白芍、海螵蛸、茜草、川斷，以健脾益氣，養(yǎng)陰涼靴止血;若外感熱邪，化火成毒，兼見發(fā)熱惡寒，少腹硬痛拒按者，可用解毒四物湯加金銀花、敗醬草、紅藤、黃連、桃仁，丹皮、黃柏，以清熱解毒;熱甚傷津，口渴甚者，加玄參，麥冬，天花粉，以養(yǎng)生津陰止渴。若經(jīng)血粘稠有豆臭味，或平時黃帶淋漓，下腹墜痛者，重用黃芪、黃柏、加馬齒莧、敗醬草、紅藤，薏苡仁、半邊蓮等。

造成月經(jīng)量多的原因有哪些？
想要知道月經(jīng)量多的原因，首先要知道什么樣是月經(jīng)量多，那么月經(jīng)量多的癥狀是

正常的月經(jīng)出血應為20～60毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。但平時我們無法去測量，不過衛(wèi)生巾可以幫忙，正常的是一天換四五次，每個周期不超過兩包(10片裝)。假如每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于月經(jīng)量多。月經(jīng)過多可由全身和局部因素引起。

月經(jīng)量多的原因有：

1、由于卵巢雌激素分泌過多，或較長期刺激子宮內(nèi)膜使其增生超過正常厚度，因此脫落時出血量增多。如無排卵性功能性子宮出血。

2、婦科的器質(zhì)性病變引起。子宮肌瘤、子宮息肉等。

3、全身疾病。如：白血病、再生障礙性貧血、血小板減少、惡性貧血，肝病，高血壓等。

4、精神因素，勞累，產(chǎn)后，宮內(nèi)節(jié)育器等也可以引起月經(jīng)量多。

5、子宮內(nèi)膜的螺旋小動脈豐富，或血管脆性增強，也可以引起月經(jīng)量多。

月經(jīng)期間如何養(yǎng)生

經(jīng)期是女性的特殊時期，在這個時期養(yǎng)生是十分重要的，下面我為大家介紹月經(jīng)期間的養(yǎng)生常識，希望對大家有所幫助。

月經(jīng)期間如何養(yǎng)生 注意保暖

經(jīng)期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵，它能達到的'內(nèi)生熱效應有益于女性經(jīng)期中腹部內(nèi)臟器的保養(yǎng)，能促進經(jīng)血的排凈，預防子宮肌瘤。

值得注意的是，經(jīng)期的熱敷不是普通的熱敷，熱水袋、電熱袋等無法達到保健效果，須使用能產(chǎn)生內(nèi)生熱效應的熱敷產(chǎn)品。

飲食要合理

在飲食安排上，中醫(yī)養(yǎng)生認為應該多吃一些補血的食物。如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鴨肝等。另外，龍眼肉、大棗也具有很好的補血作用。在月經(jīng)期忌食生涼之品及辛辣燥熱的食物。

生涼之品包括有：冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。辛辣燥熱的食物包括辣椒、蔥姜蒜、芥末等等。中醫(yī)認為熱可迫血旺行。此類食物具有助熱作用，易引起經(jīng)血過多。

注意調(diào)節(jié)情緒

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時經(jīng)期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。

艾灸能調(diào)經(jīng)

艾條于肚臍部分施灸，中醫(yī)認為艾葉性苦、辛，溫;歸肝、脾、腎經(jīng);具有溫經(jīng)止血，散寒調(diào)經(jīng)，安胎。

生理期如何預防痛經(jīng)

痛經(jīng)指凡在經(jīng)期或經(jīng)行前后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛，稱為“痛經(jīng)”。中醫(yī)認為，痛經(jīng)主要是因為受寒或者因氣血瘀滯所致。痛經(jīng)的治療以溫經(jīng)、通絡、止痛為主。常用于痛經(jīng)的中醫(yī)食療方如下：

紅糖姜水

組成：生姜15g，紅糖適量。

制作：將生姜洗凈，切片，置于鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮開后，改用小火煎煮15分鐘，加入適量紅糖，即可?；稹?/p>

功效：中醫(yī)養(yǎng)生認為水具有溫經(jīng)散寒的作用。

?女人養(yǎng)生 伺候好「大姨媽」飲食方法

導讀： 經(jīng)期很關鍵，吃的好，會讓你的身體更健康，還能補血養(yǎng)顏，那么經(jīng)期吃什么好呢?下面我給大家推薦一些適合經(jīng)期吃的食物，并且盤點經(jīng)期注意事項。

女性經(jīng)期

伺候好“” 需注意7宜5忌

經(jīng)期飲食有講究，選擇合適的食物能幫助女性安然度過經(jīng)期。那經(jīng)期吃什么好?經(jīng)期不能吃那些食物?

我分享經(jīng)期飲食七宜五忌，經(jīng)期少吃麻辣燙等 *** 食物，多吃牛奶、香蕉等，能有效舒緩痛經(jīng)并養(yǎng)好氣血。

一、宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

二、宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

三、宜喝加蜜熱牛奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕。

四、宜補利于“經(jīng)水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

五、宜補蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

因月經(jīng)失血，尤其是者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

一、忌食酸辣 *** 食品

月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于，避免食用過酸和 *** 性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

二、忌喝含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

三、忌食過咸食品

女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量，則會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多，也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

女人經(jīng)期飲食

四、忌過量吃糖

過去不少人認為，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。現(xiàn)認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志報道，經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

五、忌生冷食物

中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。相反，月經(jīng)期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品;少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

須知：女性經(jīng)期吃什么能補血養(yǎng)顏

月經(jīng)期期是女性的特殊時期之一，除了要留意保熱，在月經(jīng)期期的飲食也是需要特別留意的。那月經(jīng)期期間吃什么好呢?今天我推薦一些適合經(jīng)期食用的健康食用品給大家。

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

紅糖粥

2、胡桃

民間又稱長壽果，含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，快速補充體力，有延緩朽邁、滋補養(yǎng)顏之功。

3、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食用品。

4、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進往，持續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚呢!

5、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，假如再加進米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風冷感冒的土方子。

6、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重沖突，所以用起來要小心;花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

7、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。

羊肉性熱，溫中熱身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的贅肉含量僅有豬肉的一半。

經(jīng)期煩惱 飲食

1.姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2.山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

總結： 綜上所述，經(jīng)期飲食很重要，吃的好，身體不生，吃的不好，會讓你的“”發(fā)脾氣，因此以上說的一定要注意哦!

女人經(jīng)期喝什么養(yǎng)生湯？

對于女性來說，適當?shù)臏虾团浞侥軌蛴行У匮a氣血，增強體質(zhì)，緩解身體疲勞和壓力。

以下是幾種適合女性喝的湯：

1. 當歸雞湯

當歸有“女人之草”之稱，具有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效。搭配雞肉一起煲湯，可以充分吸收雞肉的營養(yǎng)成分，并且增加了湯的美味度。適合于生理期前后、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等女性問題。

2. 紅棗蓮子湯

紅棗具有補血益氣的作用，蓮子則可清心安神，潤肺止咳。將兩者一起煮成湯，不僅可以補充女性所需的營養(yǎng)和水分，還可以改善皮膚干燥和精神緊張等問題。適合于孕期和哺乳期女性。

3. 八珍湯

八珍湯是中醫(yī)經(jīng)典方劑之一，由多種中草藥組成。它可以調(diào)和氣血，滋陰養(yǎng)顏，增強機體免疫力。尤其適合于更年期女性、身體虛弱或面色黯淡的人群。

除了以上的湯品，還有其他的湯料也能夠為女性的身體健康提供幫助，例如枸杞、紅棗、桂圓、花膠等。但是，在選擇湯料時需要注意個人體質(zhì)和病史，適量飲用，并避免過多食用辛辣刺激性食物。同時，湯的制作過程也要注重衛(wèi)生和安全，保證食品的健康和營養(yǎng)價值。

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