五種有助于女性經(jīng)期調(diào)理的食物

女性在經(jīng)期經(jīng)常會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，這對自己是會造成一些影響的，對于女性經(jīng)期適量的通過一些食物來進行調(diào)理是非常有必要的，今天本文將介紹5種可以調(diào)理女性經(jīng)期的食物，希望對女性朋友在經(jīng)期提供一些參考。

1、紅豆

紅豆可以呵護女性的身體健康，女性在月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

2、玫瑰花茶

中醫(yī)學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，而且玫瑰花中的維生素及單寧酸含量是非常高的，對于血液循環(huán)有很好的改善，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具體做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。每天喝兩杯即可，在經(jīng)期及經(jīng)后都可飲用。

3、紅糖姜水

生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，紅糖和生姜同時食用有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。

具體做法是：將生姜洗干凈后切成絲狀，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用?？捎谠绯匡嬘靡槐?。對于經(jīng)量多的女性，可于經(jīng)前3-5天內(nèi)開始飲用，進入經(jīng)期后先停用，有可能會使經(jīng)量增加，如果是經(jīng)量少的，則無妨。

4、山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢的女性朋友。

具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每天服用兩次。

5、益母草粥

益母草長期以來，在中醫(yī)領(lǐng)域?qū)τ趮D科疾病治療有著良好的效果，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，對于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者非常適用。

具體做法是：準備十克益母草，煎水后備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，熬一刻鐘即可食用，煮粥時為了營養(yǎng)充分也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來潮停用。

上文介紹的這些食療方法對于調(diào)理女性經(jīng)期是有很大幫助的，女性朋友如果在經(jīng)期感覺到自己不是的話，不妨試一試上述介紹的這些食療方來對自己進行調(diào)理改善，不僅能夠幫助自己改善調(diào)理經(jīng)期不適，而且還能補充過身體所需的一些營養(yǎng)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/18470.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 大棗枸杞養(yǎng)顏茶——女性美容下午茶

下一篇: 女性護發(fā)保護大腦又養(yǎng)眼的食材