孕期不良反應(yīng)如何緩解

孕期的女性因為其激素分泌問題會出現(xiàn)不同程度上的孕期反應(yīng)，比如說皮膚變的過于粗糙、全身浮腫、脾氣焦躁不安的情況，那么面對這樣的問題需要我們怎樣調(diào)理呢?下面小編就為大家詳細介紹一下孕期女性吃哪些食物可以緩解這些癥狀。

1.胡蘿卜蘋果奶汁

原料：胡蘿卜、蘋果、熟蛋黃、牛奶、中老年保健油、蜂蜜。

方法：將準(zhǔn)備好的胡蘿卜和蘋果清洗干凈，一同與準(zhǔn)備好的食材一同放入到攪拌機中攪拌，當(dāng)所有的食材都被攪拌均勻以后即可。

功效：蛋黃和牛奶成分內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)可以為身體補充大量的熱量，胡蘿卜和蛋黃中維生素成分還可以幫助促進骨骼的生長以及幫助維持肌肉功能的作用。

2.胡蘿卜橘子汁

原料：胡蘿卜、橘子、杏仁、水、蜂蜜、橄欖油。

做法：首先將準(zhǔn)備好的杏仁搗碎，胡蘿卜切成小塊，然后將準(zhǔn)備好的杏仁和胡蘿卜、水、蜂蜜一同放入到攪拌機中攪拌，再將橘子單獨攪拌與之前攪拌好的杏仁和胡蘿卜一同倒入到杯中再加入適量的橄欖油即可食用。

功效：成分內(nèi)的蜂蜜、胡蘿卜、杏仁等都具有改善皮膚狀態(tài)的作用。

3.芝麻豆?jié){飲料

原料：黑芝麻粉、豆?jié){、蜂蜜。

做法：順時的攪拌豆?jié){，并且在攪拌的過程加入適量的黑芝麻粉，最后加入適量的蜂蜜攪拌均勻后即可食用。

功效：黑芝麻粉、豆?jié){、蜂蜜具有很好的緩解神經(jīng)緊張的作用，可以幫助消除孕婦緊張的情緒。

4.芹菜草莓汁

原料：芹菜菜葉、草莓、檸檬汁、水。

做法：首先將芹菜葉和草莓清洗干凈，瀝干水分以后，將草莓切成兩半放入到攪拌機中加入適量的水繼續(xù)攪拌均勻即可。建議在喝的時候可以加入適量的檸檬汁以及蜂蜜，這樣可以保證口感。

功效：成分中的芹菜、草莓、檸檬等的維生素含量都極為豐富，可以充分的補充身體所需的葉酸含量。

孕期的女性在很大程度上都會有不同程度的不適狀況，建議大家根據(jù)自己的實際情況選擇適當(dāng)?shù)墓哒{(diào)節(jié)。不過最后小編在這里提醒大家，因為上述小編提到的果蔬中含有一定的過敏成分，因此建議大家在食用前一定要安全選擇。

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