女性痛經(jīng)不要怕,食療藥方來解決

女性痛經(jīng)不要怕,食療藥方來解決

女性出現(xiàn)痛經(jīng)是很煩惱的問題，而且還會(huì)給生活和工作帶來很大的影響，甚至無法正常的生活哦。所以女性痛經(jīng)要注意合理的調(diào)理，食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看小編的一些食療的介紹吧。

益母草香附湯：

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)，并能光艷 皮膚 。

韭汁紅糖飲：

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。紅糖水具有滋補(bǔ)的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于痛經(jīng)的人群來說是不錯(cuò)的緩解的方法哦，同時(shí)還可以有緩解腹痛和貧血的情況。

姜棗紅糖水：

干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。對(duì)于痛經(jīng)等一些問題有所改善，而且還可以有益女性補(bǔ)氣血。

關(guān)于女性痛經(jīng)的一些方法，上面小編給大家介紹了其中可以緩解的一些食療措施，大家都知道了吧，其實(shí)女性痛經(jīng)是需要重視的一個(gè)問題哦，大家在平時(shí)的時(shí)候一定要引起注意的哦。

女性痛經(jīng)怎么辦 吃這些緩急止痛

對(duì)于女性朋友們來說，痛經(jīng)的情況是非常常見的，這是女性朋友們?cè)诮?jīng)期的時(shí)候最煩惱的一個(gè)問題，所以在平時(shí)就需要方法去及時(shí)的改善才行，通過飲食的方法緩急止痛效果不錯(cuò)，下面就讓我們一起看看我們可以吃什么食物幫助緩急止痛，改善痛經(jīng)問題。

香蕉

對(duì)于女性朋友們來說，香蕉是非常不錯(cuò)的一個(gè)水果選擇，首先香蕉不僅吃起來美味，而且其中還會(huì)含有大量的碳水化合物，具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。其中所含有的維生素A對(duì)人體的生長(zhǎng)具有促進(jìn)作用。同時(shí)還能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力。還能促進(jìn)食欲，幫助身體消化，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)也具有保護(hù)作用，是能幫助我們很好的改善身體素質(zhì)的健康。特別是對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友們來說吃香蕉也不錯(cuò)，這是因?yàn)榫徑馔唇?jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效，能夠緩急止痛。

山楂

山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品，吃山楂也是能起到緩急止痛效果的。一般來說血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥，在這時(shí)候就要通過飲食及時(shí)改善才行，山楂的緩急止痛效果很強(qiáng)，非常推薦大家去服用。在到經(jīng)期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用?；蛘哌x擇1kg的鮮山楂。清洗干凈后假如清水煮爛，在盛之前可以放入250克的紅糖，然后在煎熬10分鐘。將其熬為稀糊膏狀。

上面推薦的幾種食物對(duì)我們健康非常有幫助，能夠很好的改善痛經(jīng)的問題，而還能幫助我們起到緩急止痛的效果，在平時(shí)就會(huì)有很多人都存在痛經(jīng)的情況，所以在平時(shí)就不妨試試飲食來改善，上面推薦的香蕉和山楂緩急止痛效果不錯(cuò)。

緩解痛經(jīng)最好的最有效的方法

緩解痛經(jīng)最好的最有效的方法

緩解痛經(jīng)最好的最有效的方法，痛經(jīng)的程度要視個(gè)人體質(zhì)而定，月經(jīng)出現(xiàn)的血塊是脫落的子宮內(nèi)膜，關(guān)于月經(jīng)的科普是很有必要的，月經(jīng)期間要注意保持身體清潔，緩解痛經(jīng)最好的最有效的方法，一份生理期呵護(hù)指南。

緩解痛經(jīng)最好的最有效的方法1 緩解痛經(jīng)的最有效方法

很多女性朋友在生理期的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，特別是一下年輕的女孩子，在痛經(jīng)的時(shí)候就會(huì)表現(xiàn)出情緒低落的情況。

注意保溫，如果是坐著或躺著，最好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個(gè)地方，適當(dāng)?shù)妮p揉，如果沒有熱水袋，最好也要用手去輕揉小腹，如果可以最好慢慢的走動(dòng)，一開始可能會(huì)很疼，慢慢走一會(huì)兒就好多了。

服用維生素類藥物，B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

保持自己的飲食的均衡是很重要的，痛經(jīng)的`朋友可以多吃一下蔬菜和水果，也能多吃一些肌肉和魚肉，但是千萬不要吃生的，冷的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物。

加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。

痛經(jīng)怎么按摩好

女性痛經(jīng)時(shí)可以通過按摩一些穴位來快速止痛。可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個(gè)穴位，但需要找準(zhǔn)穴位所在的地方：

1、血海穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

2、子宮穴。它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

3、太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

4、三陰交穴。位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。

緩解痛經(jīng)最好的最有效的方法2 痛經(jīng)吃什么

榴蓮

榴蓮有“水果之王”其性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合痛經(jīng)女性食用；它還能改善經(jīng)期腹部寒涼的不良癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)女性的補(bǔ)品；另外，用榴蓮的果殼和雞一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀；用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。

桑葚

桑葚有改善皮膚（包括頭皮)血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，并對(duì)治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克，每日2~3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

經(jīng)期要注意些什么

拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。

忌盆浴

因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

忌情緒化

據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

臉部清潔工作要做好

生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

緩解痛經(jīng)的小妙招？？

??很多女性都有痛經(jīng)的問題，在冬天對(duì)于這群人來講無疑是更難熬的，因?yàn)槎毂緛砩眢w循環(huán)就不快，如果經(jīng)血再拍不出來，會(huì)加重痛經(jīng)的情況，讓女性皮膚、情緒以及身體循環(huán)受到不良影響，想要緩解痛經(jīng)，女性應(yīng)該做好六件事情。

1、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)础?/p>

2、保持頭低臀高姿勢(shì)

痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

3、多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

4、看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

5、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

6、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)

能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

推薦治療痛經(jīng)的食療法：姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：姜棗紅糖水能夠暖胃驅(qū)寒、美容養(yǎng)顏、清熱通便，尤其是女生經(jīng)期喝適量的生姜紅糖水能夠補(bǔ)血以及緩解肚子陣痛、經(jīng)量等癥狀。

女人痛經(jīng)了身體一定會(huì)有各種不舒服，除此之外，女人的月經(jīng)是否規(guī)律和身體健康的聯(lián)系緊密，所以想要改善痛經(jīng)的情況，一定要盡快調(diào)整好身體，多運(yùn)動(dòng)，注意飲食和休息，這樣慢慢就能和痛經(jīng)說拜拜了。

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如何有效緩解女性痛經(jīng)呢

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢，女性月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)有不適的感覺，不必為月經(jīng)感到羞恥，痛經(jīng)的緩解也有一些小妙招，很多人都不知道應(yīng)該怎樣照顧月經(jīng)期間的女朋友，以下是如何有效緩解女性痛經(jīng)呢。

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢1 寒凝血瘀型

這這類痛經(jīng)的人多數(shù)是因?yàn)楫a(chǎn)后受寒濕侵略體內(nèi)?；蛘呤墙?jīng)常吃比較生冷的東西而導(dǎo)致宮寒的現(xiàn)象。然后致使的子宮冰冷氣血暢，“不公例痛”。如果經(jīng)常被淋雨或常居住在寒濕的當(dāng)?shù)?，很容易引起寒凝血淤型痛?jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)前或經(jīng)期小肚子冷痛，熱敷稍有緩解，月經(jīng)色暗有血塊，伴隨怕冷肢涼。

氣滯血瘀型

這部分人平常情緒不穩(wěn)定，或憂郁或煩惱，肝郁氣滯，氣血不暢，於堵子宮。情緒暴躁時(shí)會(huì)加重痛經(jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血量比較少，氣血不暢，乳房脹痛，經(jīng)色發(fā)暗、有血塊。

氣血虛弱型

脾胃虛弱，氣血不足，或者大病后氣血不夠，身體虛弱引起的痛經(jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)期前后小腹脹痛并且有不適感，月經(jīng)量少，顏色淡，身體乏力，頭暈眼花。

痛經(jīng)如何調(diào)理

1、適當(dāng)飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒，比較適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。

2、補(bǔ)充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理

根據(jù)痛經(jīng)不同的癥狀表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。

痛經(jīng)的治療方法

用藥物治療痛經(jīng)

很多女性在每個(gè)月都會(huì)產(chǎn)生煩惱。只要是親屬來就會(huì)很苦楚。每個(gè)月的痛經(jīng)給廣闊女性朋友帶去無盡的煩惱，假如身體比較虛，寒氣比較多得話都會(huì)引起痛經(jīng)，是婦人常見病之一。常常痛經(jīng)怎么辦呢？像一些痛經(jīng)貼和治療痛經(jīng)的藥都能在必定程度上減輕痛苦，也要多服用維他命和礦物質(zhì)。可是藥物并不能從根本上治療痛經(jīng)，并且是藥三分毒，要吃多了對(duì)身體也欠好，還簡(jiǎn)單發(fā)生依賴性和抗體。不過呢，假如真實(shí)痛苦難忍的話就少吃一點(diǎn)藥減輕一下痛苦。

從飲食方面預(yù)防和治療痛經(jīng)

想要在日子中遠(yuǎn)離痛經(jīng)的發(fā)作。您就要注意自個(gè)的健康日子，尤其是要注意從自個(gè)的飲食開端護(hù)理。常常痛經(jīng)怎么辦呢？飲食療法能夠?qū)ν唇?jīng)起到較好的防治作用，在例假來潮前幾天，飲食要盡量以清淡簡(jiǎn)單消化為主。來潮前幾天和來潮時(shí)期要防止生冷和辛辣的食物，避免影響子宮和輸卵管的縮短，能夠多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的時(shí)分也能夠選用一些攝生珍品來滋補(bǔ)身體。痛經(jīng)者最忌偏食，要多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，到達(dá)養(yǎng)分均衡的作用。如韭菜炒羊肝、王八燉白鴿、山楂紅棗湯等都是極好的痛經(jīng)食療。

生活習(xí)慣也跟痛經(jīng)息息相關(guān)

健康就會(huì)和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，您最好就是注意自己的生活習(xí)慣，盡量的遠(yuǎn)離痛經(jīng)發(fā)生的因素。痛經(jīng)的人往往身體虛，氣血不足。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢？就要在在平時(shí)的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯按時(shí)休息，在保證充足睡眠的同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。

緩解痛經(jīng)的食療方法

1、益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨(dú)特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個(gè)去濕氣，一個(gè)清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

2、魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補(bǔ)明目，此菜完全是為美女所定制。

3、上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經(jīng)止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡(jiǎn)單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點(diǎn)肉碎，會(huì)多一些鮮甜。

如何有效緩解女性痛經(jīng)呢2痛經(jīng)是每位女性朋友的噩夢(mèng)，經(jīng)期及行經(jīng)前后出現(xiàn)明顯下腹部疼痛、墜脹或腰酸痛等不適，影響學(xué)習(xí)和工作，嚴(yán)重者還要到醫(yī)院進(jìn)行治療。中醫(yī)學(xué)稱“經(jīng)行腹痛”、“經(jīng)期腹痛”、“經(jīng)痛”等。痛經(jīng)通常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1—2天，一般經(jīng)血暢通后，腹痛緩解。

1、熱水袋

可以用熱水袋來敷腹部，不僅可以幫助促進(jìn)血液的'循環(huán)，有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，還可以避免因?yàn)橥唇?jīng)而出現(xiàn)發(fā)冷的情況。

2、紅糖水

在痛經(jīng)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水，可以起到很好的緩解疼痛的作用，切記要趁熱喝下，效果才會(huì)更加明顯。

3、止痛藥

若是在疼的不得了的話，則建議大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆眯┯兄诖龠M(jìn)血液通暢的藥物，如元胡止痛片等。

4、止疼藥

適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥。效果好的止痛藥會(huì)在20—30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

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