如何預(yù)防月經(jīng)前水腫

有些女性在月經(jīng)來臨前夕，身體會變得比較水腫，這種情況很正常，所以不需要過度驚慌，在月經(jīng)到來的前夕應(yīng)該注意自身的休息，以此預(yù)防月經(jīng)前的水腫，那么月經(jīng)前的水腫到底要如何預(yù)防呢?下面一起來看看。

如何預(yù)防月經(jīng)前水腫

1、女性在月經(jīng)來臨前的幾天最好不要吃過咸的食物，因為過咸的食物會將水分留在體內(nèi)，那么水腫的現(xiàn)象就很容易出現(xiàn)了，所以在月經(jīng)來臨前的10天要開始吃低鹽食物。

2、月經(jīng)要來之前的幾天可以多吃一些利尿的食物，將體內(nèi)多余的水分排出，比如綠豆、冬瓜等等食物都是不錯的選擇。

3、女性一定要少喝酒，因為酒精會使得水腫情況變得更加嚴(yán)重，即使要喝酒也要控制飲用量。

4、在月經(jīng)來臨前的幾天要多多運動，因為當(dāng)身體一旦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動可以提高新陳代謝速度，那么體內(nèi)的毒素、水分可以及時排出。而跑步、體操、游泳等等有氧運動都是不錯的選擇。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/1861.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦可以吃茴香嗎

下一篇: 孕婦咳嗽的原因有哪些