孕婦飲食水果篇：蘋果、梨和香蕉

對于孕婦來說吃的健康才是最重要的一件事情，飲食上面生活上面都應該特別的注意才能有一個完美的孕期。在飲食上也要合理搭配食物，不能吃一些辛辣刺激的食物，這樣會影響健康，適合孕期吃的食物有很多，今天就來介紹幾種水果吧。

蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。蘋果是非常健康的一種水果類型，有著非常營養(yǎng)的成分，而且還可以促進腸道蠕動，減少毒素堆積的作用，很適合孕婦食用哦。

梨

梨性甘寒，有很好的去火功效，孕婦上火時不妨多吃梨。把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨和湯都喝下去，能起到降火、清熱、解毒的作用。秋冬季節(jié)應該多吃梨，減少肺部疾病的發(fā)生，而且還有降火的作用，如果有咳嗽的話可以熬點梨湯也是不錯的去火選擇哦。

香蕉

香蕉有很好的潤腸作用，能促進胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。孕婦便秘時，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連服數(shù)日，能有效緩解便秘。孕婦可以適當吃香蕉，可以補充鉀元素，同時還可以保持代謝的正常，減少毒素的堆積哦。

這些水果不僅營養(yǎng)豐富，纖維素多，也可以緩解便秘帶來的困擾。在懷孕期間一定要注意身體的變化，不要亂吃東西，否則對身體造成不利的影響，希望這些小常識能夠幫助到更多的孕婦朋友們，健康的的度過孕期十個月的生活。

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