夏天常吃這些可以幫你防輻射

夏天常吃這些可以幫你防輻射

夏天不僅僅是高溫，同時(shí)不少的人也會(huì)發(fā)現(xiàn)在外出時(shí)間非常短，回家一看肌膚已經(jīng)被曬黑了，所以各種防曬用品就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生，其實(shí)除了可以使用外用護(hù)膚品之外，生活中也是有不少的食物可以幫助防嗮的。那么，夏天常吃哪些食物可以起到防輻射效果呢?下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解吧。

1、番茄

夏天番茄是成熟的季節(jié)，能夠經(jīng)常吃番茄能夠吸收很多營(yíng)養(yǎng)素，它含有維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、硫氨酸、礦物質(zhì)等。但這些物質(zhì)當(dāng)中是可以起到防輻射，所以說(shuō)到吃番茄能夠預(yù)防輻射，最主要還是利用了其中維生素C、番茄紅素。對(duì)于維生素C來(lái)說(shuō)，能夠有效的殺滅皮膚中的自由基，能夠抵御紫外線有很好的幫助。

2、獼猴桃

雖然說(shuō)夏天不是獼猴桃成熟的季節(jié)，但現(xiàn)在科技是發(fā)展迅猛，還是能夠讓人們購(gòu)買到獼猴桃，若是能夠經(jīng)常食用獼猴桃是有很大的好處。其中在獼猴桃中就有較多的維生素C，能夠達(dá)到抗氧化的作用，特別是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，能夠經(jīng)常食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來(lái)的過(guò)氧反應(yīng)。這樣就相當(dāng)于給皮膚披上了“防曬衣”，有效的減輕了皮膚受到的損傷。

3、櫻桃

夏天其實(shí)經(jīng)常吃櫻桃也能夠預(yù)防輻射、保護(hù)皮膚，特別是女性想要皮膚好，一方面是可以通過(guò)外界的保護(hù)，例如女性可以減少陽(yáng)光的直接照射;另一方面就是可以從自身的身體內(nèi)部開始調(diào)節(jié)，平時(shí)不妨多吃一些補(bǔ)血的食物對(duì)于保護(hù)皮膚、預(yù)防輻射有很好的幫助。

溫馨提醒：上文是對(duì)常吃哪些食物對(duì)防輻射有幫助的介紹，平時(shí)不妨多吃這些食物，也是有一定的效果，但吃的時(shí)候也需要根據(jù)自身的健康情況而定，不能超量，避免只會(huì)造成其反，會(huì)給自身的健康帶來(lái)更多的傷害。同時(shí)夏天外出的時(shí)候也需要做好外用保護(hù)，起到雙重預(yù)防功效。

什么食物防輻射最好 八種效果最佳

1、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

2、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

3、辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

4、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

5、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

6、綠茶——減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

7、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

8、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

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