中年女性食療,荔枝核香附瘦肉湯

中年女性食療,荔枝核香附瘦肉湯

中年是女性的特殊時期，一般在這個年齡中很多的婦科疾病會找到我們嗎，尤其是關(guān)于子宮類的，比如說子宮肌瘤這種疾病，醫(yī)學(xué)研究證實多半的子宮類疾病都是由于雌性激素的過度刺激有關(guān)系，所以中年女性一定在平時生活中最好食療來保證自己的健康，這里我們?yōu)槟扑]一道荔枝核香附瘦肉湯，這道湯有著很好的行氣活血、散結(jié)止痛可以預(yù)防多種常見女性疾病!

選用材料：荔枝核、香附各30克(去中藥店就有賣的很方便)，豬瘦肉100克，黃酒約30毫升，生姜2片即可!

荔枝核香附瘦肉湯做法，因為荔枝核跟香附是藥材所以要將藥材先稍浸泡20分鐘，然后洗凈中藥材，順便也將豬瘦肉洗凈。隨后一起與生姜下瓦煲，加入清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個半小時，下黃酒、鹽便可。此量為1人1日分2次進(jìn)飲。喝湯吃肉效果更好!

這道湯中用到的香附對于女性疾病有很好的效果，一般在很多中醫(yī)方中都可以見到有著消炎活血調(diào)節(jié)女性周期的作用，而荔枝又是滋陰補腎的好材料，并且荔枝又能入心、脾、肝經(jīng)，果肉具有生津止渴、溫腎養(yǎng)陽、補脾益肝、補心安神等作用是非常健康的食材!

瘦肉中的營養(yǎng)加上鮮甜的果肉中的蛋白質(zhì)和多種維生素，可以增強機體免疫功能預(yù)防女性疾病。女士常吃這道湯可以起到補腎排毒、改善肝功能、促進(jìn)血液循環(huán)的作用!

此外這道湯對于女性朋友更是對駐顏有著非常好的效果，荔枝里的纖維還可以起到瘦身排毒的功效，所以說女性朋友一個星期可以喝一次這個湯，當(dāng)然不要喝太多哦，這道湯雖好但是多喝也是會造成上火等問題，女性朋友應(yīng)該根據(jù)自己身體的狀況來進(jìn)行食補!

痛經(jīng) 食療

您好(*^__^*) 。
關(guān)于痛經(jīng)，據(jù)說烏雞白鳳丸比較好。但是很多東西都是因人而宜。
再有就是月經(jīng)天數(shù)，這個據(jù)我個人看法，是根據(jù)年齡、環(huán)境、心態(tài)等諸多原因造成月經(jīng)天數(shù)的改變。應(yīng)該是正常的。您不必太擔(dān)心。
下面是我在網(wǎng)上給您找的一些東西，不妨看看。希望對你有所幫助。最后祝您身體健康。
【西醫(yī)療法】
痛經(jīng)病人疼痛劇烈時應(yīng)用阿托品0．5毫克肌肉注射，或服用阿司匹林等止痛藥物?；蛘邇煞N藥物聯(lián)合使用。另外，要針對引起痛經(jīng)的原因進(jìn)行治療。如盆腔炎、腫瘤引起的痛經(jīng)，治療好這些原發(fā)疾病，痛經(jīng)可隨之而愈。使用性激素治療，如口服炔諾酮2．5～5．0毫克，或甲地孕酮4～8毫克，每日1次，于月經(jīng)第5日開始，連服22日停藥，連續(xù)服用3個周期；也可以使用黃體酮，每次10～20毫克，肌肉注射，每日1次，于月經(jīng)來潮前7日開始，連用5日；從月經(jīng)周期第6日開始，每日口服己烯雌酚0．5～1．0毫克，連用20日。
【中醫(yī)驗方】
1．濕熱下注型 經(jīng)前、經(jīng)期小腹脹痛，拒按，有灼熱感，或平時小腹部時痛，經(jīng)來疼痛加劇，經(jīng)色暗紅，質(zhì)稠有塊，舌苔黃膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。治宜清熱除濕，化瘀止痛。方用清熱調(diào)經(jīng)湯：當(dāng)歸、白芍、生地、丹皮各12克，黃連、川芎、紅花、桃仁、莪術(shù)、香附、元胡各6克，紅藤、敗醬草、薏苡仁各20克。水煎服，日1劑。
2．氣血虛弱型 經(jīng)期前后或經(jīng)期小腹隱痛而喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，面色口白，精神倦怠。舌淡苔薄，脈細(xì)弱。治宜益氣養(yǎng)血，調(diào)補沖任。方用八珍湯加減：黨參、黃芪、茯苓、熟地、川斷各12克，當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、阿膠、香附各10克，川芎、艾葉各6克。水煎服。日1劑。
3．氣滯血瘀型 每于行經(jīng)前一、二日或經(jīng)期中小腹脹痛，拒按，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排出后，腹痛就減輕，伴胸脅脹滿，乳房脹痛。舌質(zhì)暗或見瘀點，脈弦或見弦滑。治宜理氣化瘀止痛。方用膈下逐瘀湯：當(dāng)歸、桃仁、紅花、五靈脂、川芎、丹皮、赤芍、烏藥各10克，香附、枳殼、元胡、甘草各5克。水煎服，日1劑。
4．寒濕凝滯型 經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛喜按，得熱痛減，月經(jīng)量少，澀滯不爽，色暗有塊。舌質(zhì)紫暗，苔白膩，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒，除濕止痛。方用溫經(jīng)湯加味：黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、川斷各12克，川芎、附子、小茴香、甘草各6克，吳茱萸、肉桂、艾葉各3克。水煎服，日1劑。
【民間偏方】
方1 艾葉治療痛經(jīng)
【配 方】炒艾葉9克。
【制用法】加紅糖，用開水煎煮數(shù)沸后溫服。
【功 效】溫經(jīng)散寒。治療小腹冷痛的痛經(jīng)。
方2 當(dāng)歸元胡酒治痛經(jīng)
【配 方】當(dāng)歸、元胡、制沒藥、紅花各15克，白酒1000毫升。
【制用法】將上藥共搗碎，白夏布包，用酒浸泡于凈器中，1周后即可取用。每早、晚各空心 溫飲1杯。
【功 效】治月經(jīng)欲來，腹中脹痛。
方3 酒漬核桃干治療痛經(jīng)
【配 方】黃酒、紅糖各400克，核桃仁200克。
【制用法】共加熱使糖溶化，取出用碗裝好，將核桃仁200克放人，浸漬1-2日，曬干。每日服3次，每次15～20克。
【功 效】適用于經(jīng)后腰酸、腹痛的虛寒性痛經(jīng)。
方4 山楂當(dāng)歸湯治療痛經(jīng)
【配 方】山楂30克，當(dāng)歸片15克，紅糖適量。
【制用法】水煎2次，每次用水300毫升，煎半小時，兩次混合，去渣，下紅糖，繼續(xù)煎至糖溶。分2次服，連服7天。
【功 效】活血行氣。適用于氣滯血淤，寒濕凝滯型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，色暗紫，或有淤塊。
方5 灰星鯊胎治血虛氣滯痛經(jīng)
【配 方】灰星鯊胎、九香蟲各適量。
【制用法】將灰星鯊胎焙干，與九香蟲一并研末。每次3克，每日3次，黃酒沖服。3～5日為1個療程。
【功 效】行氣止痛，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。治療血虛氣滯痛經(jīng)。
方6 海馬肉桂治虛寒性痛經(jīng)
【配 方】海馬、肉桂各3克，紅糖適量。
【制用法】將海馬、肉桂共研細(xì)末，紅糖用開水溶化。每次取藥粉3克，每日2次，用紅糖水沖服。3～5日為1個療程。
【功 效】溫經(jīng)補陽，散寒止痛。治療虛寒性痛經(jīng)。
方7 薔薇根七葉蓮治痛經(jīng)
【配 方】鮮薔薇根60克(干者30克)，七葉蓮9克，雞蛋2只。
【制用法】將薔薇根、七葉蓮加清水3碗煎至1碗，去渣，再把雞蛋兩只煮熟去殼放入藥液中同煮，加少量米酒服食。在月經(jīng)來潮前1～2天開始服，每日1次，連服2～4天。
【功 效】本方適用于濕熱下注所致之痛經(jīng)。
【飲食療法】
方1 韭季紅糖飲治痛經(jīng)
【原 料】鮮韭菜30克，月季花3～5朵，紅糖1O克，黃酒10毫升。
【制用法】將韭菜和月季花洗凈壓汁，加入紅糖，兌人黃酒沖服，服后俯臥半小時。
【功 效】理氣活血止痛。
【附 注】韭菜辛溫，理氣行血，止痛，有益肝、散滯等作用，可做輔助食療；月季花味辛微涼，清香芬芳，有很好的行氣活血作用。用于氣滯血瘀之痛經(jīng)效果較好。
方2 姜棗花椒湯治痛經(jīng)
【原 料】生姜24克，大棗30克，花椒9克。
【制用法】將生姜、大棗洗凈，姜切薄片，同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。
【功 效】溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)。
方3 山楂葵籽湯治痛經(jīng)
【原 料】山楂50克，葵花籽仁50克，紅糖100克。
【制用法】將山楂洗凈，加入葵花籽仁放入鍋內(nèi)，加水適量，用小火燉煮，將成時，加入紅糖，再稍煮即成湯。
【功 效】此湯健脾胃、補中益氣，行經(jīng)前2～3日服用，可減輕經(jīng)前、經(jīng)后痛經(jīng)。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
方4 椒附燉豬肚治痛經(jīng)
【原 料】豬肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克，蔥適量。
【制用法】將附子、川椒研末，備用。豬肚洗凈，裝人藥末，粳米及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至爛熟即成。
【功 效】溫經(jīng)散寒止痛。
【附 注】附子、川椒補火助陽，散寒止痛；豬肚、粳米補虛損，健脾胃，以防濕從中生。適用于胞宮寒凝之痛經(jīng)。
方5 澤蘭茶治痛經(jīng)
【原 料】澤蘭葉(于品)10克，綠茶1克。
【制用法】將澤蘭葉與茶葉一起放入杯中，用沸水沖泡，加蓋；5分鐘后，可代茶飲用。不拘時服。
【功 效】活血散瘀，通經(jīng)利尿，健胃舒氣，適用于月經(jīng)提前錯后、經(jīng)血時多時少、氣滯血阻、小腹脹痛的患者。
方6 紅花酒治痛經(jīng)
【原 料】紅花200克，白酒1000毫升，紅糖適量。
【制用法】將紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加入白酒，加蓋封閉，浸泡7天即可飲用。每日1～2次，每次飲服20～30毫升。
【功 效】養(yǎng)血，活血通經(jīng)，散瘀止痛。適用于婦女血虛、血瘀性痛經(jīng)等癥。
【泡腳療法】
方1 丹參艾葉水治痛經(jīng)
【配 方】丹參50克，艾葉30克，桃仁、小茴香各20克。
【制用法】將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，于經(jīng)前10天開始，14天為1療程。
【功 效】溫經(jīng)散寒，活血止痛。適用于痛經(jīng)伴有小腹疼痛，經(jīng)色黯黑夾血塊，畏寒肢冷者。
方2 肉桂延胡水治痛經(jīng)
【配 方】肉桂3克，三棱、莪術(shù)、紅花、當(dāng)歸、丹參、五靈脂、延胡各10克，木香6克。
【制用法】將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天早、晚各1次，每次熏泡40分鐘，月經(jīng)前1周開始泡腳，10天為1療程。
【功 效】溫經(jīng)化瘀，理氣止痛。適用于原發(fā)性痛經(jīng)。
方3 大蒜玄參水治痛經(jīng)
【配 方】大蒜60克，玄參、生地、當(dāng)歸、白芷、赤芍各40克，肉桂30克。
【制用法】將上藥加清水2000毫升，煎至水剩1500毫升時，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次40分鐘，月經(jīng)前10天開始泡腳，直至月經(jīng)干凈止。
【功 效】清熱涼血，逐淤止痛。適用于血熱挾淤型痛經(jīng)，癥見經(jīng)期腹痛、下血鮮紅、血塊紅紫、疼痛拒按、刺痛難忍等。
方4 荔枝核香附水治痛經(jīng)
【配 方】荔枝核、香附各30克，黃酒50克。
【制用法】將上藥加清水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，調(diào)入黃酒先熏蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘，于月經(jīng)前10日開始泡腳至行經(jīng)止。
【功 效】行氣通經(jīng)。適用于以氣滯為主的實癥痛經(jīng)。
【生活宜忌】
1．注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，以免細(xì)菌滋生。
2．月經(jīng)期絕對禁止房事，以免加重痛經(jīng)和易使細(xì)菌侵入陰道而引起感染。
3．衣著要溫暖，忌涉水、游泳。
4．避免精神緊張、恐懼、憂慮和煩惱。
5．適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和體力勞動，以增加體質(zhì)、改善血液循環(huán)，但經(jīng)期不宜作劇烈運動而應(yīng)注意休息。
6．痛經(jīng)者應(yīng)注意哪些飲食宜忌?
(1)飲食宜清淡 痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，應(yīng)避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
(2)忌生冷油膩月經(jīng)來潮，應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
(3)宜吃酸味食物經(jīng)期可適當(dāng)吃些酸味食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
(4)多吃通便食物痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

有哪些女士喝的補腎湯

有哪些女士喝的補腎湯

有哪些女士喝的補腎湯，眾所周知腎乃先天之本，是生命活動的源泉，而且生活中女性的腎氣充足那么精力也會更充沛的，因此我們需要一些方法來食補，以下分享有哪些女士喝的補腎湯

有哪些女士喝的補腎湯1 1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護(hù)肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

2、丹參 紅花 燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒；紅花去雜質(zhì)，洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。

3、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。

功效：滋陰補腎、祛風(fēng)明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。

4、海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。

做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。

功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

5、黑豆紅棗塘虱魚湯

材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。

做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內(nèi)燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：滋陰補腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補脾利濕。黑豆能養(yǎng)血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用于調(diào)理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產(chǎn)生的耳鳴以及血小板減少等。

有哪些女士喝的補腎湯2 1、夏季煲湯食譜大全

（1)雞腳栗子百合湯

原料：新鮮雞腳10只，豬手1只，百合50克（1兩），鮮栗子肉250克（半斤），湘蓮子50克（1兩）

制做：

1、剝?nèi)ルu腳附著之黃衣，斬去趾骨，洗凈，斬開兩段，放落滾水中煮5分鐘，取出過冷河。

2、燒凈豬手上之余毛，洗刮凈，斬件，放落滾水中煮5分鐘，取出過冷河。

3、栗子肉用滾水燙過，去衣；洗凈蓮子，百合。

4、把適量清水煲滾，放入雞腳、豬手、栗子肉、蓮子煲2小時，加入百合再煲半小時，下鹽調(diào)味。

（2)鴨梨南北杏瘦肉湯

原料：新鮮鴨嘴梨三個、瘦肉十兩約四百克、南北杏共一兩約四十克、花生油、鹽各少許、清水十二碗；

做法：

1、鴨嘴梨洗凈，去皮除心南北杏洗凈，瘦肉原塊洗凈備用；

2、燒滾清水，下豬肉、梨和杏仁，旺火燒至大滾，改中火以至文火，煲約二小時即成。

功效：本湯可加油，鹽調(diào)味，也可淡飲，清爽潤喉。

（3)羅漢果瘦肉湯

原料：大羅漢果四分之一個、豬腿精肉八兩約三百二十克、陳皮一小塊、清水十碗；

制作：

1、陳皮浸透洗凈，豬肉原塊洗凈；

2、把清水，羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內(nèi)，旺火燒滾，然后下豬肉，再滾起改用文火煲約兩小時即可。

tips：買羅漢果，要以顏色黑褐，有光澤，搖時不響者為佳；

功效：這個湯適合哮喘患者，因羅漢果有解熱消暑，治咳化痰，促進(jìn)腸胃機能和抑制哮喘的功能。

（4)茵陳健膚湯

原料：豬瘦肉200克，片糖一塊，苦參50克，茵陳40克，地膚子15克，生地20克

制作：

1、瘦肉原件洗凈；

2、豬瘦肉與其他用料同時入煲，倒入適量清水，煲4小時，去渣飲湯；

功效：適用于汗多濕重，細(xì)菌感染引起的急、慢性皮膚炎，皮膚濕疹等，也適用于皮膚痕癢癥。

（5)藕節(jié)燉排骨

原料：排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。

制作：

1、排骨切小塊，水后盛入燉器。

2、鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面

3、放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調(diào)好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鐘即可。

功效：清熱潤肺，生津止渴。

（6)雞片蘑菇湯

原料：雞脯肉250克，鮮蘑菇300克，番茄100克，雞蛋1個，紹酒、姜、蔥段各適量。

制作：

1、鮮蘑菇切片燒水，番茄切三角塊，雞脯肉洗凈，切片；雞蛋取清；姜切絲。

2、雞脯肉加鹽、味精、蛋清、干淀粉攪勻，放入沸水鍋舀一下，撈起待用。

3、將鍋置于旺火上，油爆姜絲、蔥段，放入蘑菇炒，加入適量清湯，再加鹽、雞精，待湯沸后加雞片、番茄、味精、紹酒、麻油即成。

功效：補中益氣，安神健體。

（7)青紅蘿卜豬肉湯

原料：青蘿卜一斤約六百四十克，紅蘿卜四兩約一百六十克，蜜棗四個，豬腿精肉十兩約四百克，陳皮一小塊，清水適量

做法：

1、把蘿卜去皮，切角塊豬肉原塊洗凈陳皮浸軟，洗凈；

2、把清水與陳皮同放直身瓦煲內(nèi)，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時即可。

tips：購買煲湯蘿卜，以粗壯身重，上圓下尖為好

功效：這個湯有治肺燥，喉干，眼澀等食療功能

（8)節(jié)瓜雞腳湯

原料：眉豆100克，節(jié)瓜600克，陳皮1塊，雞腳10只

制作：

1、眉豆浸透，洗凈；節(jié)瓜去皮，洗凈，切大塊；陳皮浸透洗凈；雞腳斬去爪尖，洗凈

2、鍋內(nèi)加入適量清水燒開，放入雞爪燙約2分鐘，撈起瀝干水

3、瓦煲內(nèi)加適量清水，先用猛火燒至水滾，然后放入以上全部用料，待水再滾起，改用中火繼續(xù)煲2.5小時，以精鹽調(diào)味，即可以佐膳飲用。

功效：清熱消暑，健脾開胃。

2、夏季防暑注意事項

1、不要過量喝冷飲。冷飲過量，尤其在繁重的體力勞動或大運動量鍛煉之后，一下子喝太多冷飲，會刺激胃黏膜，影響胃液分泌，易引起消化不良，有時還會引起胃痛或腹瀉。所以，應(yīng)以少量多次飲用為好。

2、不要吃不潔飲食。夏季食品極易污染各種病菌，稍不注意衛(wèi)生，食后就會得病。所以，切記不要直接食用從市場買回的熟食品，買回的熟食品一定要加熱消毒后再吃。

3、不要飯后馬上游泳。因為飯后馬上游泳，會影響消化系統(tǒng)的功能。同時，人體浸泡在水里，胃部血管受冷刺激引起收縮，容易發(fā)生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。因此，應(yīng)至少在飯后半小時之后才能下水游泳。

4、不要在烈日下曝曬。特別是上午10點至下午4點鐘的陽光最為強烈，人們在這一時間段內(nèi)最好不在日光下活動。外出旅游和在陽光下勞作者，應(yīng)打傘、戴寬沿帽、穿長褲和長袖襯衣，也可以在暴露的皮膚上涂抹防曬霜。

5、不要拒絕“心靜自然涼”。情緒安然，熱環(huán)境中求自靜，避免吵鬧，少進(jìn)行劇烈運動及其他高消耗的活動，同樣也能起到以靜抗高溫酷暑的作用。

6、不要長時間用冷濕毛巾敷頭。這種做法雖然讓人暫時感到舒服，但冷刺激會使頭部肌肉收縮、血管直徑變小、大腦血流量降低，可造成暫時性腦缺血，使人更加頭昏腦脹。大腦受冷刺激后會感到所謂清醒，但這種“清醒”興奮點不集中，不能提高工作和學(xué)習(xí)效率。

7、不要在磚石、水泥地上睡覺或在外露宿。因磚石、水泥地陰冷潮濕，透濕性和聚濕性很強，容易使人受寒受潮，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等風(fēng)濕性疾病。在外露宿，容易感受風(fēng)寒，使身體免疫功能下降，易誘發(fā)感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

有哪些女士喝的補腎湯3 四款女性補腎食療方

1、當(dāng)歸豬腳

所需食材：豬腳500克、當(dāng)歸15克、鹽適量。

做法：

(1)豬腳放在鍋里焯水，把焯過水的豬腳再用冷水沖洗干凈。

(2)把豬腳放在高壓鍋里，加點鹽炒香，加入15克的當(dāng)歸，放入適量的清水。

(3)放在鍋里中火燒開后調(diào)小火，壓十五分鐘左右就可以出鍋了。

2、花生百合銀耳羹

所需食材：銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。

做法：

(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗凈，隔晚泡發(fā)好。

(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內(nèi)，加上適量的水，高壓20分鐘。

(3)排氣開蓋后加入適量的冰糖即可。

3、蟲草阿膠羹

所需食材：蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當(dāng)歸15克、油、鹽適量。

做法：

(1)將金蟲草放入盆中備用，準(zhǔn)備姜和當(dāng)歸。

(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。

(3)大火煮開，加入姜片和當(dāng)歸，文火煲30分鐘就可以。

4、紅棗桂圓燕麥粥

所需食材：香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓干20克、冰糖適量。

做法：

(1)把紅棗和香米洗凈，所有的食材放入免火再煮鍋內(nèi)膽鍋中。

(2)加入適量的清水，大火煮開10分鐘。

(3)然后關(guān)火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。

女性補腎食物

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的`作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

3、阿膠

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很好。

補腎喝什么湯好

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

5、黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

女人血虛吃什么食補

問題一：女人血虛吃什么比較補何謂血虛？
所謂血虛證就是由于血的不足，不能濡養(yǎng)臟腑經(jīng)脈而出現(xiàn)的證候。至于其成因，主要有：失血過多，如胃出血、外傷出血、婦產(chǎn)科出血等；脾胃虛弱，吸收、運化功能減退，血液生化不足；喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情過度，暗耗陰血；某些疾病如再生障礙性貧血、白血病、地中海貧血等的病理過程也會有血虛表現(xiàn)。
由于血虛不能滋養(yǎng)頭目，所以容易頭暈眼花、面色蒼白浮萎黃；血?？仗摚粯s于舌而舌質(zhì)淡；血不養(yǎng)心，則心悸、失眠；經(jīng)脈缺乏濡養(yǎng)，脈不充盈，所以脈細(xì)無力。因此，血虛的臨床表現(xiàn)，主要是患者面色蒼白或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女經(jīng)行量少、衍期甚或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無力。
如何治療？
中藥調(diào)治血虛是很有效的，不過，血虛要對證治療，不可單純的補血。
治療血虛證主要是補血，還要補氣，因為氣可推動血液運行，氣通暢，血液運行就不會受阻成淤，所以補血輔以補氣則療效更好，方選四物湯、八珍湯、十全大補湯，處方舉例：黨參18克，黃芪18克，白術(shù)12克，茯苓15克，炙甘草6克，熟地18克，當(dāng)歸10克，白芍15克，川芎5克，首烏15克，水煎服，每日一劑。
對于因脾胃虛弱、運化和吸收功能差或脾胃濕滯、濕熱而致血虛的患者，要積極治療。脾胃虛弱者見倦怠乏力，胃納不佳，舌淡紅，苔薄白，脈細(xì)弱，可選四君子湯、補中益氣湯或參苓白術(shù)散加減（處方舉例：黨參15克，黃芪15克，白術(shù)10克，茯苓15克，炙甘草6克，蓮子20克，淮山藥20克，生薏苡仁20克，水煎服，每日一劑）；脾胃濕滯或濕熱的患者見疲乏無力，腹脹，納食不佳甚至厭食，大便不爽或爛，小便或黃，舌苔厚膩或黃膩，脈濡或滑或滑數(shù)，可選用胃苓湯、保和丸和甘露消毒丹加減（處方舉例：蒼術(shù)6克，川厚樸10克，陳皮5克，甘草3克，茯苓15克，白蔻仁6克，茵陳15克，黃芩10克，藿香6克，麥芽30克，神曲15克，水煎服，每日一劑）。
另外，患者亦應(yīng)自我減輕各種壓力，調(diào)節(jié)神志，如因悲、憂、思影響脾胃運化，可選逍遙散、四逆散（處方舉例：柴胡10克，白芍15克，枳殼12克，甘草3克，當(dāng)歸10克，茯苓15克，白術(shù)12克，素馨花10克，水煎服，每日一劑）。
飲食調(diào)理
飲食調(diào)理對血虛的調(diào)治也很有效，可選用以下食療方：①當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當(dāng)歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯，爛熟加調(diào)味品，飲湯食肉，每周飲用4次；②枸杞豬骨湯：生豬骨（或羊骨、牛骨）500克，枸杞子30克，黑豆30克，大棗12枚，加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食杞子、大棗、黑豆，每天1次，連服1至2周；③花生枸杞蛋：花生仁100克，雞蛋兩只，杞子20克，紅糖50克，大棗10枚，先把花生仁、杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服1至2周；④阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠12克，先將瘦豬肉放沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮熟后加入阿膠燉化，調(diào)味飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周；⑤首烏黃精湯：首烏15克，黃精20克，黨參18克，大棗10枚，豬肉250克，熬湯，飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周。

問題二：女人血虛吃什么才能補？血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

問題三：女人血虛怎么辦，應(yīng)該怎么補血，血虛的人吃什么好用中藥材來補氣血，如紅棗，阿膠，桂圓，當(dāng)歸，黨參等
還可以吃維生素K1來補血

問題四：血虛的人吃什么好？血虛的癥狀有面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。那么中亥認(rèn)為血虛的人進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法。補血的藥物：選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。補血虛藥膳食療方： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。血虛忌食物品：荸薺、大蒜;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。知道了血虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補血的食物。

問題五：女人吃什么補氣血最快女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀；女人氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的，那么。女人如何補血補氣，吃什么補血補氣好呢？女人想養(yǎng)顏，補鐵補氣血最關(guān)鍵。
如何補血補氣，吃什么補血補氣最快
補血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補血、補氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?。臉色蒼白或臘黃很多時候是因為貧血氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當(dāng)歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補和藥物一起進(jìn)行調(diào)理，藥補可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補鐵補血調(diào)理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補血補氣最快？
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當(dāng)歸紅棗排骨換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放 點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。
雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

問題六：女人腎虛因起的血虛應(yīng)該吃什么食物腎虛
中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、 *** 減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。
③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
腎虛的癥狀：
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛癥狀”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。所以，腎虛的癥狀很多，概括如下：
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為； 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒 *** ，沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低 男子性興趣降低， *** 降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見 *** 減少或 *** 活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)， *** 減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為： 尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性 *** 開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
其它不多說.單從女人腎虛的癥狀及治療方法,看看你是那中才能對癥下藥.建議去看醫(yī)生.
女人腎虛的七大癥狀及治療方法
女人腎虛的癥狀一：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
女人腎虛的癥狀二：怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
癥狀分析：正如《靈樞?百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
女人腎虛的癥狀三：虛胖
胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體......>>

問題七：女人身體虛弱吃什么好?體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)鄲；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應(yīng)膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火......>>

問題八：女人吃什么食物可以補氣血虛且不上火建議是雜糧類：例如：
紅豆、紅棗、紅衣花生、黑米。熬粥（可加紅糖）。堅持一周吃2次以上。

問題九：女人吃什么補血最快 八款有效補血補氣的食物人見人愛的家庭補血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補血

問題十：女人吃什么最補氣血氣血虛的代表補品
氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。
血虛的代表補品為阿膠、當(dāng)歸。阿膠被稱為“補血圣藥”，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
補氣吃什么
可進(jìn)食補氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術(shù)、荔枝肉等。
補血吃什么
可進(jìn)食補血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

補腎的食物有哪些

補腎的水果：
荔枝：荔枝核15-20顆，打碎加水煎服能補腎。
蓮子：新鮮蓮子(帶蓮子心)15克，水煎，喝湯吃蓮子，治夢遺過多。也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在米飯上蒸熟后嚼服，每日2次，連服2天。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛，加適量溫開水飲服。每日1-2次，連服2周，可治補腎。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能補腎痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服。每日2次，連服2周，能補腎。
白果：銀杏果10枚帶殼炒熟后取仁食用。每日2次，連服2周，可治補腎。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后飲用。每次飲用15毫升，每日2次，連服2周，補腎。
紅棗：紅棗有益血壯腎的功能，經(jīng)常食用能起到補血的作用，對腎患者者有很好的食療效果。
核桃：每日吃2-4個，可起到補腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石，并能延緩衰老。
補腎的食物：
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

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