黑豆益母草瘦肉湯——女性補血調(diào)經(jīng)

夏季炎熱，很多人都會出現(xiàn)中暑的情況，特別是女性身體虛弱，夏季來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)腹痛啊或者是身體不適的情況，所以女性要注意夏季補血調(diào)理，怎么辦呢，食譜來調(diào)理效果還是不錯的。

黑豆益母草瘦肉湯

黑豆益母草瘦肉湯所需材料

主要食材瘦肉、黑豆、薏米、益母草、枸杞、鹽

黑豆益母草瘦肉湯的做法

1、瘦肉洗凈，切件，汆水;黑豆、薏米均洗凈，浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。

2、將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時。

3、放入益母草、枸杞子稍燉，最后放鹽調(diào)味即可。

黑豆益母草瘦肉湯的功效與作用

女性在這漫長的盛夏秋暑時更易引發(fā)一些毛病。中醫(yī)亦稱此時為女性的“苦夏”，在這苦夏時多喝黑豆益母草湯瘦肉是十分有益的。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，可以有治療婦科疾病的功效呢，同時這樣的湯品可以有滋補肝腎的功效，同時還可以有利尿消腫的作用哦，對于活血化瘀調(diào)經(jīng)止痛是不錯的選擇呢，還可以增強體質(zhì)，女性最適合。

黑豆益母草瘦肉湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，最重要的是女性夏季補血抗氧化調(diào)經(jīng)，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。

益母草瘦肉湯的做法

益母草瘦肉湯
湯 咸香 水煮 鍋
愛_不_釋_手
益母草，從字面意思便不難看出它對女性身體十分有益。它具有活血調(diào)經(jīng)、清熱解毒、利尿消腫的功效，是用來治療婦科疾病的一味良藥。不僅如此，它還被認為有養(yǎng)顏的作用，備受女性青睞。
主料 2種
瘦肉
100g
益母草
適量
輔料 1種
生粉 適量
調(diào)料 4種
油 適量鹽 適量醬油 適量雞精 適量
烹飪步驟 8步
步驟1
益母草摘好，洗干凈，瘦肉切薄片，用油，鹽，生粉，少許醬油拌好，
步驟2
鍋下水煮開，
步驟3
把益母草放下去，
步驟4
煮開，
步驟5
把拌好的瘦肉放下去，
步驟6
用筷子打散，煮開，加鹽調(diào)味，
步驟7
加適量雞精就可以了，
步驟8
成品的益母草味，很香。

排卵期出血跟來月經(jīng)一樣 如何區(qū)別排卵期出血和月經(jīng)

1 排卵期出血跟來月經(jīng)一樣怎么回事

1、非疾病因素

排卵期出血是兩次月經(jīng)期間的出血癥狀，一般血量少于月經(jīng)量，流血時間少于7天，比月經(jīng)期也少，但可能會因為女性情緒不佳、壓力過大、劇烈運動、身體受涼、或服用避孕藥接著出現(xiàn)撤退性出血的癥狀，引起排卵期出血時間延長，出血量增多，跟來月經(jīng)一樣的現(xiàn)象。

2、疾病因素

另外排卵期出血是由于排卵所致的雌激素水平短暫下降，使部分女性的子宮內(nèi)膜失去雌激素的支持，而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，引起有規(guī)律的陰道出血，一般出血時間在數(shù)小時或2～3天，血量明顯少于月經(jīng)量，若是出血癥狀跟來月經(jīng)一樣，還伴有腹痛明顯等癥狀的，說明患者可能感染了婦科疾病，導(dǎo)致出現(xiàn)的功能性出血問題。

2 排卵期出血跟來月經(jīng)一樣怎么辦

1、偶爾一次：飲食調(diào)理

如果女性偶爾出現(xiàn)一次排卵期出血的癥狀，其出血量和出血周期跟月經(jīng)期一樣的話，一般是非疾病因素引起的病癥表現(xiàn)，通?；颊邲]什么大礙，只需注意飲食，好好休息，調(diào)理好身體，通常經(jīng)過幾次月經(jīng)周期后即可恢復(fù)正常。推薦以下食療方子，有助于調(diào)理排卵期出血過多的癥狀。

（1）母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用。連服2~3劑。

功效：有補氣攝血，健脾寧心的功效，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)量多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹意氣消沉痛，舌淡脈細。

（2）洋參燉乳鴿

材料：乳鴿1只，西洋參片40克，淮山50克，紅棗8個，生姜10克，鹽適量。

做法：

1、將西洋參略洗，淮山洗凈，加清水浸泡半小時切片，紅棗洗凈，乳鴿去毛和內(nèi)臟，切塊。

2、把全部用料放入燉盅內(nèi)，加適量沸水，蓋好，隔水文火燉3個小時。

3、加鹽調(diào)味即可。

功效：乳鴿益氣養(yǎng)血、滋補肝腎，西洋參益氣補血、生津止渴，淮山藥是藥食兩用的補氣佳品，可補肺、脾、腎三臟，紅棗益氣補血，以上四者搭配燉湯食用，對氣虛導(dǎo)致的月經(jīng)量過多有很好的改善作用。

（3）黑豆益母草瘦肉湯

材料：瘦肉250克，黑豆50克，薏苡仁30克，益母草20克，枸杞子10克，鹽適量。

做法：

1、將瘦肉洗凈，切塊，氽水，黑豆、薏苡仁、枸杞子洗凈，浸泡，益母草洗凈。

2、將瘦肉、黑豆、薏苡仁放入鍋中，加入清水慢燉2個小時。

3、放入益母草、枸杞子稍燉，調(diào)入鹽和雞精即可。

藥膳功效：益母草可活血化瘀、清熱解毒、調(diào)經(jīng)止痛，是婦科月經(jīng)病及產(chǎn)后病的要藥，黑豆具有解毒利尿、滋陰補腎的功效，薏苡仁清熱祛濕、健脾益氣，枸杞子可滋陰補腎，四者合用，對血熱互結(jié)型月經(jīng)過多癥有較好的食療作用。

（4）歸地?zé)蛉?

材料：羊肉500克，當回、生地各15克，干姜10克。

做法：

1、將羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中。

2、將當回、生地，干姜及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：有溫中補虛，益氣攝血的作用。適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

（5）鮮蘆筍瘦肉湯

食材：豬瘦肉100克，新鮮蘆筍250克。

做法：先將豬瘦肉切片，蘆筍切段，然后一起放入砂鍋中，加水適量，用文火燉熟后加調(diào)料，食用即可。

功效：主治血熱型月經(jīng)量多，多表現(xiàn)為月經(jīng)顏色深紅或紫紅，經(jīng)色粘稠，兼有口唇干紅，口渴，心煩，小便黃等癥狀。

2、經(jīng)常性：就醫(yī)用藥

如果女性排卵期出血有超過3個月經(jīng)周期，其出血量和出血時長都跟月經(jīng)期一樣的，那么多半是跟疾病等因素有關(guān)，需要排除相關(guān)疾病，建議患者及時就醫(yī)，做相關(guān)的婦科檢查，診斷病情，對癥治療為宜。

若與疾病無關(guān)，可能是服用藥物導(dǎo)致的激素分泌失調(diào)引起的，建議在排卵前后使用雌激素或者孕激素來調(diào)整一下，一般幾個周期之后，就能恢復(fù)到正常的狀態(tài)了。

3 排卵期出血跟來月經(jīng)一樣的護理注意事項

1、做好衛(wèi)生工作

首先要注意衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果

排卵期出血期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事

排卵期出血期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要冷水洗頭，要避免房事，不帶套的性生活可能易引起感染問題。

4、保持愉快心情

排卵期出血期間，也要保持心情的愉悅，不要熬夜、壓抑自己，覺得心情不好的，可以適當散散步、做做有氧運動、聽聽歌調(diào)節(jié)下心情。

5、不宜過度勞動

排卵期出血期間可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但要避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動，還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅持建立月經(jīng)卡

正確地記錄每次排卵期出血的時間和血量以及月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

4 如何區(qū)別排卵期出血和月經(jīng)

1、看時間

（1）排卵期出血：一般發(fā)生在規(guī)律的月經(jīng)周期第12～16天，通常歷時數(shù)小時或2～3天，不超過7天。

（2）月經(jīng)：通常月經(jīng)周期規(guī)律的女性，一般每次月經(jīng)的周期為28—30天左右，月經(jīng)時間為5—7，不超過10天。

如果出血時間符合排卵期那幾天，一般量不多，持續(xù)三五天，那么就可能是排卵期出血。

2、看癥狀

（1）排卵期出血：出血量明顯少于正常月經(jīng)出血量，出血可自行停止?？砂橛休p度的下腹部不適或者腰部酸痛，也可無伴隨不適。

（2）月經(jīng)：出血量在100毫升之內(nèi)，以第2～3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經(jīng)期無癥狀，有時可有全身不適、困乏、乳房脹痛、手足發(fā)脹、下腹及背部酸脹下墜等，還可有便秘、腹瀉（前列腺素作用）、尿頻及納差。個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀，多在月經(jīng)后自然消失。

3、排卵測試

另外可以做個排卵測試，可以做一下B超看看是不是排卵期，也可以用排卵試紙監(jiān)測是不是排卵期。不過排卵期出血用試紙測試可能會有誤差的，建議彩超監(jiān)測排卵最準確。

4、量體溫

正常的體溫變化是雙向型的，在月經(jīng)期開始表現(xiàn)為一個相對的低體溫，而排卵后體溫通常會有一個0.5℃以上的上升，并持續(xù)到月經(jīng)來潮。出現(xiàn)這樣的體溫情況，則說明是有排卵的，如果在體溫升高的時候發(fā)生了出血，那么就很有可能是排卵期出血了。

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