女性經(jīng)期身體虛弱,可以喝什么

女性經(jīng)期身體虛弱,可以喝什么

每個女性朋友都會經(jīng)歷經(jīng)期的煩惱，在經(jīng)期到來之時，會出現(xiàn)很多的不適癥狀，需要做好生活中的護理工作是必不可少的，在飲食方面要非常的重視，很多女性朋友在經(jīng)期都會選擇喝一些飲品，那么女性經(jīng)期可以喝什么呢?

女性經(jīng)期如果選擇喝飲料的話一定要有所講究，選擇喝一些性質(zhì)平和的飲料相對是比較好的，可以喝一些新鮮的果汁，以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見的胡蘿卜汁性味比較平和;奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼，奶類飲料的成分起不到作用，因為牛奶屬于涼性的，若與溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的;如果加入了涼性的水果就屬于涼性的。

女性朋友經(jīng)期可以喝溫性或熱性的飲料，主要有以下幾種，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等為主要原料制成的果汁為溫性或熱性的;碳酸類飲料中，只有可樂是屬于溫性的;咖啡及以咖啡為主要成分的飲料為溫性的;茶飲料中紅茶是溫性的。

女性朋友經(jīng)期要避免喝寒性或涼性的飲料，有以下幾種，以香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料制成的果汁為寒性或涼性的;蔬菜汁中黃瓜汁、番茄汁均為涼性的;茶飲料中綠茶是涼性的;以中藥為主要原料制成的各種涼茶，性味寒涼不宜多喝。

女性在經(jīng)期如果選擇喝飲料的話一定要合理，不要喝冰鎮(zhèn)的寒性的飲料，這會導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，可以適量喝一些新鮮的果蔬汁，當(dāng)然如果做些補血的湯類來飲用的話是最好不過的了，希望女性朋友在經(jīng)期要重視自己的飲食。

月經(jīng)喝什么好

女性經(jīng)期可適量喝一些紅糖姜水。紅糖姜水是暖性的，可以溫暖子宮，促進血液循環(huán)，幫助污血排出，也可緩解痛經(jīng)。經(jīng)期也可適量喝一些玫瑰茶水，玫瑰水中含有豐富的維生素C，能夠幫助經(jīng)期女性美白肌膚、美容養(yǎng)顏，延緩衰老，玫瑰水中還有豐富的膳食纖維，能夠緩解經(jīng)期便秘。經(jīng)期喝紅豆水也是很有好處的，可以緩解經(jīng)期女性煩躁的情緒。小米飯的營養(yǎng)價值很高，可以補血養(yǎng)血，防止經(jīng)期貧血。女性經(jīng)期合理飲食，葷素搭配，適量為宜。女性在月經(jīng)期間并不是所有的飲料都可以喝，如果不知道月經(jīng)期間喝什么好，很有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)等各種月經(jīng)病，首先推薦的是姜棗紅糖水，將準(zhǔn)備好的干姜、大棗都清洗干凈，首先把干姜切碎備用，再將大棗去核。接著再將這兩種食材一起加紅糖煎，然后喝湯吃大棗最好是在月經(jīng)前飲用，姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒的功效，不管是對寒性痛經(jīng)，還是其他原因所致痛經(jīng)，都具有很好的療效。除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑，還具有很好的淡斑作用。
第二，山楂桂枝紅糖湯，將準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至一碗水時，放入適量的紅糖進行調(diào)勻，然后接著煮沸，可以飲用，功效是溫經(jīng)通脈，化瘀止疼，可以有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，還有一些女性的在經(jīng)期會出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變的粗糙，這個時候可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
第三，韭汁紅糖飲，把新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后切碎搗爛取汁，將準(zhǔn)備好的紅糖放入鋁鍋內(nèi)。同時在加入少量的清水煮沸，蔗糖融后兌入韭菜汁內(nèi)即可以用，韭汁紅糖飲有很好的溫經(jīng)補氣的功效，特別適合氣血兩虛型所導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，同時還能讓在女性月經(jīng)期間，皮膚紅潤光潔。
每隔一個月女性的子宮內(nèi)膜就會發(fā)生一次增厚的現(xiàn)象，主要是因為體內(nèi)的雌激素分泌過多引起的，會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜壁的細胞增多，在雌激素和孕激素雙重作用下，內(nèi)膜會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果此時排出的卵子沒有受精，黃體就會慢慢萎縮，并且停止分泌雌激素和孕激素，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜中的血管收縮，繼而壞死、脫落，就形成了月經(jīng)。
來月經(jīng)喝什么好
女性在經(jīng)期身體是很虛弱的，所以一定要注意自己的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣、生冷的食物，可以多喝姜棗紅糖水，紅糖、紅棗具有補血的作用，而生姜可以暖胃、暖宮，做法也很簡單，直接將洗干凈的生姜切片，然后和紅棗一起煮水，在里面放入適量的紅糖即可，如果你平時經(jīng)量比較大，來月經(jīng)期間就不要喝，可以在月經(jīng)前飲用。
其次山楂桂枝紅糖水也是很適合來月經(jīng)女性飲用的，山楂具有健胃、消食、解肉膩的作用，而桂枝可以溫經(jīng)、止痛，將山楂去核，和桂枝一起加入紅糖水中熬煮，在煮沸后再小火慢熬二十分鐘，即可飲用。
另外在經(jīng)期還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，保持充足的睡眠，可以適當(dāng)進行運動，例如瑜伽、慢跑等，可以提高自身的免疫力，而且要勤換衛(wèi)生巾，基本半小時就要換一個，以免時間長，滋生細菌，容易感染陰道炎。除此以外在經(jīng)期是不可以同房的，主要是因為此時子宮處于開口狀態(tài)，如果同房，男性包皮溝里攜帶的細菌會隨著女性的陰道進入子宮內(nèi)，從而引發(fā)子宮炎、盆腔炎等病癥。

月經(jīng)期喝點什么好

問題一：女人經(jīng)期吃點什么好一點經(jīng)期里女性的民間“補血”法 月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象，是少女性成熟的標(biāo)志。但月經(jīng)期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經(jīng)失血就要通過補血來調(diào)理。這些補血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經(jīng)期的生理需要，如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富，湯又是熱性，所以很適合經(jīng)期服用。 常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 總之，月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時要注意飲食宜忌，以確保健康。 月經(jīng)期間的飲食 女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的周期飲食。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個不同點。 不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對經(jīng)水之行有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有；羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。 古人趙之弼云：經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 如上述，月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1？5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。 月經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng) 月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。 月經(jīng)期間，還應(yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。 月經(jīng)期的飲食宜忌 月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。......>>

問題二：女生來大姨媽的時候喝點什么好女性經(jīng)期的九大飲食原則
當(dāng)月經(jīng)快要來時，女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的「經(jīng)前癥候群」，包括躁 動、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、 食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前十至十 四天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的二十四小時內(nèi)結(jié)束，情況嚴重程度及好發(fā)時間因 人而異。 除此，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?；蛑芷陔y 以掌握等異常情形。事實上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運動
習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍?，也可以讓?jīng)期「月月順」！
臺北振興醫(yī)院營養(yǎng)師謝宜芳提出九大飲食原則，持續(xù)四至六星期后，不適 癥狀會隨之漸漸改善：
1. 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)的各種不適。
2. 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
3. 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
4. 攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
5. 定時定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6. 避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
7. 避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
8. 有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜，如湯汁是紅色的菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。
9. .即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等等鈣質(zhì)豐富的食品。

問題三：經(jīng)期吃點什么，喝點什么好你好，為了順利度過經(jīng)期，改善不適癥狀，平時應(yīng)注意保證生活正常、有規(guī)律，經(jīng)常運動鍛煉身體，而且還可以依每個人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當(dāng)?shù)娘嬍场?
下面是有關(guān)經(jīng)期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。 2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。 3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。 4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。 5、飲食應(yīng)定時定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。 6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。 7、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。 8、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。
經(jīng)期增加全面的營養(yǎng)。不要吃有 *** 性的食物，粗細搭配。多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食 *** 性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能 *** 性器官充血，增加 *** 血流量。

問題四：女性經(jīng)期喝什么茶好？經(jīng)期可以喝菊花茶嗎？婦科專家建議，經(jīng)期不要喝菊花茶，盡量避免涼性食物，女性經(jīng)期可以調(diào)經(jīng)的茶，比如玫瑰、枸杞紅棗茶、玫瑰茄、巧梅、金盞花等等是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，比較適合經(jīng)期喝。1、玫瑰茶。喜歡喝花茶的女性朋友在月經(jīng)期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調(diào)經(jīng)，緩解陣痛，排毒養(yǎng)顏，有效解除經(jīng)期綜合癥。在月經(jīng)期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友，不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶。2、紅茶。紅茶是暖性茶，有暖胃的作用，尤其適合經(jīng)期女性飲用。3、枸杞紅棗茶。枸杞紅棗茶適合經(jīng)期補血養(yǎng)氣調(diào)理。紅棗美容養(yǎng)顏，益氣補血；枸杞被稱為西夏奇果，有極其神功的生命力。把紅棗撕開放進杯子（可以泡的更出味），放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。Tips：喝茶不宜過濃，茶如果較濃，可能因為其中含的咖啡因茶堿，造成月經(jīng)前后的不適，但是應(yīng)該不會因為喝綠茶，造成月經(jīng)一直不來，如果月經(jīng)一直延后，還是要請醫(yī)師檢查一下比較好。專家指出，由于菊花茶性寒，屬寒涼型飲品，因此女性在月經(jīng)期內(nèi)最好不要喝菊花茶，不然會加重經(jīng)期的不適，甚至?xí)湎峦唇?jīng)的毛病。

問題五：女生經(jīng)期該喝些什么好呢~是的不能吃棗 “很多女性認為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點?！薄昂问蠇D科”傳人何嘉言先生的學(xué)生潘春蓮醫(yī)師介紹，經(jīng)期時候的飲食是很有講雞的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的目的。
月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血
月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

問題六：女生來例假，喝點什么最好？姜糖水，益母草水

問題七：女生生理期吃或喝點什么比較好紅棗、紅糖、各種湯、多喝熱水，禁忌辛辣

女生來了姨媽可以喝什么？

女生來了姨媽期間可以喝一些舒緩身體的飲品，例如姜茶、紅糖水、紅棗茶、菊花茶等。此外，多喝溫水也有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。建議避免飲用刺激性較強的飲料，如咖啡、濃茶、酒精等。若有特殊疾病或身體不適，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇飲品。
除了飲品，女生來了姨媽期間也可以適當(dāng)調(diào)整飲食，多攝入富含鐵、維生素B和鈣等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、綠葉蔬菜、水果等。同時，避免食用辛辣、油膩、生冷食物等，以免刺激胃腸道和加重經(jīng)期不適癥狀。此外，適量運動也有助于緩解經(jīng)痛和調(diào)節(jié)情緒。

女孩子來了例假之后，喝什么湯比較好？

紫米當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是具有補血養(yǎng)血的作用功效。說到大姨媽來了喝什么好這個問題，可以在月經(jīng)期間熬一點紫米補血粥來喝，具有非常不錯的暖宮補虛效果。很多人認為，枸杞是男人的專屬，其實并非如此，女人也可以享用，尤其是在姨媽經(jīng)來的日子里，身體本身就比較虛弱，這個時候若能夠用枸杞泡溫水喝，那么對于補氣血，自然是再好不過了。

月經(jīng)期間由于大量血液的丟失，女性體質(zhì)比較濕寒，喝大量的溫開水可以防止這種現(xiàn)象的產(chǎn)生。同時月經(jīng)期間女生的抵抗力較差，容易受到各種病毒及細菌的侵害，喝溫開水可以適當(dāng)?shù)奶岣叩挚沽?。姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

紅糖性溫，味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用；紅棗性溫，味甘，具有補氣養(yǎng)血、安神、緩和藥效等功效；桂圓，則滋補強體、養(yǎng)心安神、健脾開胃、潤膚美容。同時也要多喝一些菊花茶、玫瑰花茶有利于月經(jīng)血的排出；同時多喝一些雞湯、鯽魚湯、排骨湯，有利于補充能量，促進月經(jīng)期的體質(zhì)恢復(fù)。

同時也要多喝一些菊花茶、玫瑰花茶有利于月經(jīng)血的排出；同時多喝一些雞湯、鯽魚湯、排骨湯，有利于補充能量，促進月經(jīng)期的體質(zhì)恢復(fù)。當(dāng)歸羊肉湯，因為女性來例假期間身體虛弱，容易著涼，而當(dāng)歸羊肉湯的功效主要是驅(qū)寒止痛，溫中補虛，羊肉也屬于溫?zé)嵝褪巢?，適合經(jīng)期食用。紅棗桂圓冰糖湯、烏雞湯、姜片棗湯、羊肉湯等，對月經(jīng)來潮有幫助，可以幫助月經(jīng)血順利排出體外。

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