夏季經(jīng)期女性不能吃的五種食物

夏季經(jīng)期女性不能吃的五種食物

夏季氣溫高，絕大多數(shù)人為了解暑降溫在夏季的時候通常都喜歡吃一些涼飲，比如冰鎮(zhèn)的水果、冰激凌等等，但是一些特殊的人群在夏季的時候并不適合吃這些食物的，尤其是夏季經(jīng)期的女性，下面小編就為大家介紹一下不適合夏季吃的食物都有哪些。

經(jīng)期女性不宜吃的食物

1、辛辣的食物

在經(jīng)期的時候吃太多辛辣行的食物很容易造成月經(jīng)不調或者月經(jīng)過量的情況出現(xiàn)，情況嚴重時還會影響正常生理期的代謝問題，還會使身體囤積大量的脂肪，較容易出現(xiàn)肥胖的問題，常見的辛辣食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、桂皮 、八角、小茴香等等。

2、柿子

熟柿子中含有大量的糖類，其中包含蔗糖、葡萄糖、果糖等，經(jīng)期的女性吃這些食物很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調的問題。

3、苦瓜

夏季的時候多吃苦瓜尅起到清暑瀉火，解熱除煩的作用，但因為苦瓜屬于寒性食物，在經(jīng)期的時候食用，會造成經(jīng)血快速縮減，造成經(jīng)血不能順利排出。

4、螃蟹

螃蟹中含有豐富的蛋白質以及量元素，可以很好的補充身體所需的營養(yǎng)元素。不過，經(jīng)期的女性在經(jīng)期吃螃蟹會造成月經(jīng)失調或者讓經(jīng)血停止，使消化功能降低的情況，并且身體內多余的廢物還會囤積在身體內，形成較多的脂肪。

5、巧克力

巧克力是一種高熱量食物，不過它的蛋白質含量較低，而脂肪含量較高，大量的糖分會使經(jīng)期的女性變得更虛弱，并且還會影響胃腸的正常消化吸收。另外，巧克力匯總的可可堿對神經(jīng)系統(tǒng)和心臟還具有損傷的作用，造成經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

上文中小編為大家介紹的五種食物是夏季經(jīng)期女性不能多吃的食物，它們通常都會造成月經(jīng)失調或者停經(jīng)的情況出現(xiàn)，建議大家在生活中一定要注意，而是應該選擇多吃一些溫熱的食物，比如在夏季里多喝熱水可以緩解痛經(jīng)的問題。

女性月經(jīng)忌吃什么食物？

1、不能喝茶喝酒或者含咖啡因的飲料。主要是經(jīng)期后會流失大量鐵質，需要多補鐵，但茶中含有較多的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，阻礙腸黏膜對鐵離子的吸收；酒和含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，容易導致情緒不穩(wěn)，焦慮不安，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、不能吃一切生冷和刺激性食物。如花椒、丁香、胡椒等刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。寒性月經(jīng)的女性尤其不能很冷飲。月經(jīng)期間應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，做到飲食均衡，葷素搭配。
3、不能喝汽水。主要是汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收。另外汽水中碳酸氫鈉會和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
4、禁忌吃食寒性食物。月經(jīng)期間吃食寒性的食物，容易導致痛經(jīng)出現(xiàn)。如螃蟹、田螺、竹筍等。
5、不宜吃屬性偏冷的水果，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子等三種水果。
6、不宜吃冰鎮(zhèn)水果。即使是溫熱性的水果也不能吃冰鎮(zhèn)的，月經(jīng)期間吃了冰品，會導致體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

女性在月經(jīng)期間，這6種食物都不建議吃，不然受罪的是自己

月經(jīng)是女性特殊的時期，從青春期開始面臨月經(jīng)初潮，一直持續(xù)到絕經(jīng)期，一個月經(jīng)周期是28~35天，每次月經(jīng)持續(xù)3~7天。月經(jīng)時體內激素水平發(fā)生很大改變，尤其是雌性激素降到谷底，此時女性的抵抗力最差，子宮內膜脫落，子宮頸口稍微擴張，致病菌易趁虛而入，從而誘發(fā)感染。另外，月經(jīng)期在飲食方面也有很多需注意的小細節(jié)，吃錯了食物會誘發(fā)或加重痛經(jīng)，延長月經(jīng)期，甚至導致閉經(jīng)。特別是以下幾種食物月經(jīng)期不能吃，一定要禁得住誘惑。

對于女性來說，月經(jīng)期間要額外注意，一旦吃了不該吃的食物，可能會為疾病埋下種子。所以家醫(yī)君為廣大女性總結了一些月經(jīng)期間不能吃的食物，希望大家能提前了解，從而預防疾病。

1、冷飲

冷飲的溫度達到0 以下，月經(jīng)期間不能喝冷飲、吃冰激凌或剛從冰箱中拿出來的食物，以免經(jīng)血受寒而凝滯，阻礙月經(jīng)血排出，從而導致痛經(jīng)或紊亂月經(jīng)周期。

2、咖啡

由于咖啡中含有太多咖啡因，咖啡因會跟身體中鐵發(fā)生相互反應，易造成缺鐵性貧血，同時也會誘發(fā)痛經(jīng)。

3、山楂

山楂具有健胃開脾效果，但酸性太強，同樣也會影響經(jīng)血流動，增加經(jīng)期不適感。

4、油炸食物

雖然油炸食物外酥里嫩，但女性月經(jīng)期代謝速度減慢，吃太多油炸食物不僅僅造成肥胖，誘發(fā)消化不良，而且也會促使身上長痘痘。

5、辛辣食物

月經(jīng)期盡量不要吃辛辣食物，特別是辣椒和芥末等，由于刺激性太強，可影響經(jīng)血運行，使得經(jīng)血排出不順暢，從而導致痛經(jīng)。

6、螃蟹

雖然螃蟹美味且營養(yǎng)價值高，但這是寒性食物，月經(jīng)期間不能吃，不然會阻礙經(jīng)血流動，加重痛經(jīng)。

月經(jīng)期間，不少女生都躲不過痛經(jīng)，躺在床上一天是常有的事情，這段時間飲食要非常注意，家醫(yī)君同時也為女生們總結了一些月經(jīng)期吃了有益 健康 的食物。

1、茉莉花

茉莉花茶具有 養(yǎng)生 保健功效，味道沁人心脾，能刺激食欲，起到健脾養(yǎng)胃效果，同時也能解油膩，利于排除腸道中垃圾，同時也能幫助降火。

2、西葫蘆

西葫蘆鮮嫩多汁，含有眾多維生素和胡蘿卜素，而且也含有豐富的植物蛋白，能為身體提供所需營養(yǎng)。西葫蘆中也含有膳食纖維，能潤腸通便，利于食物消化，幫助調節(jié)內分泌，提升氣色。

3、鮑魚

鮑魚營養(yǎng)價值極高，其中含優(yōu)質蛋白質和多種微量元素，能起到滋陰補血和補中益氣效果，而且也能開胃健脾，特別適合體虛和氣虛的女性。適當吃鮑魚也能幫助調節(jié)腎上腺素分泌，增強抵抗力。

4、白刺果

白刺果中含有果膠，能促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便效果，利于受損胃黏膜組織修復。另外，白刺果也能保養(yǎng)子宮，幫助調節(jié)月經(jīng)，減輕痛經(jīng)癥狀，同時也能排出體內淤血，起到活血化瘀效果，有效預防婦科病。

女性月經(jīng)期間應注重于飲食，遠離重口味、生冷寒涼食物。不妨多吃溫熱食物，如榴蓮或桂圓、羊肉等，能溫暖身體，改善宮寒癥狀；同時應多吃具有補血的食物，如動物肝臟、瘦肉以及動物血液等，同時搭配含維生素C的蔬果，能促進鐵吸收，防止貧血。

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經(jīng)期飲食有禁忌，這幾種食物別碰

經(jīng)期女人不該碰的食物
1、生冷類的
這一類的尤其要注意，現(xiàn)在夏季天熱，很多女人都喜歡吃冷的，因為這樣有助降溫。但是若是你來月經(jīng)了，就算再熱女人也應該避開生冷的食物。若是吃了，對身體會有很大的損傷，比如說阻礙消化，比如說還會損傷體內的陽氣，以至于體內的寒氣驟升。當寒氣遇到經(jīng)血，就容易產(chǎn)生凝滯，會使得經(jīng)血的排出受阻。這樣的話，就會使得經(jīng)血排出量減少，造成體內毒素堆積過多。當然，最令女人們難受的要屬痛經(jīng)了。
所以說，為了避免這些痛苦出現(xiàn)，女人們來月經(jīng)的時候，要避開生冷的食物，同時冷飲也要避開，總之，一切冷的東西都不該碰。比如說冷水、冬瓜、馬蹄之類的，看到了都應該躲得遠遠了，就算嘴再饞也不能下口喲。
2、酸辣類的
來月經(jīng)的時候，吃太多酸澀的食物，很容易影響經(jīng)血的排出和暢行，造成女人們經(jīng)血不通的情況，給女人們帶來了許多的經(jīng)期不適現(xiàn)象。所以說，女人在經(jīng)期的時候，在選擇吃的食物時，需要扔掉酸澀類的食物。因此，小編提醒，楊梅、酸棗、檸檬等食物經(jīng)期最好不要碰。
此外，過辣的食物在經(jīng)期常吃的話，也對月經(jīng)會產(chǎn)生影響。因為這類食物刺激性比較強，對于一部分女人來說，吃了之后很容易造成盆腔出現(xiàn)充血的情況，甚至還可能誘發(fā)炎癥的出現(xiàn)。另外，還可能會導致子宮收縮的頻率過快，加劇女人們下腹疼痛的情況，也就是使得痛經(jīng)加劇。因此，辣椒、韭菜等比較刺激的食物還是不要碰比較好。

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