女性吃菠蘿減肥又美容,幾種吃法

很多女性朋友一直都在尋求既能減肥又能美容的方法，通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行改善是很多人的選擇，今天就來(lái)介紹一種女性吃了能減肥又美容的水果-菠蘿，希望能對(duì)女性朋友有所幫助。

菠蘿是在夏天深受大眾歡迎的一種味道極佳的水果，菠蘿富含的營(yíng)養(yǎng)元素很多，幾乎含有人體所有必需的維生素和16中天然礦物質(zhì)，吃菠蘿還能幫助自己消化及吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺(jué)，刺激口腔粘膜;第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。避免這種情況發(fā)生的方法很簡(jiǎn)單：菠蘿去皮后，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時(shí)，然后用涼開(kāi)水沖洗去咸味，即可放心大膽地享受菠蘿的新鮮美味。

這里推薦一種菠蘿飯的做法:

材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚(yú)露、胡椒粉。

做法：

1、將菠蘿直立，從菠蘿的1/3處切開(kāi)，不要破壞菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地將菠蘿果肉挖出，并用淡鹽水浸泡15分鐘后切成小丁備用。

2、洋蔥切成丁，朝天椒切圈、雞蛋打入碗中，調(diào)入一點(diǎn)蠔油打散備用。

3、熱鍋放入適量油，大火加熱至油8成熱時(shí)，倒入雞蛋液并用鏟子快速攪碎，雞蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆后撈出。

4、熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿丁、最后加入調(diào)味料拌炒均勻，然后盛入菠蘿盅里，在上面撒上花生米即可。

菠蘿不僅香甜可口，而且對(duì)于人體健康有一定的幫助，主要是菠蘿中的營(yíng)養(yǎng)成份能夠便于人體吸收。對(duì)于女性而言食用菠蘿更是可以減肥美容，在夏季吃一塊菠蘿真的是非常美妙的一件事。但是菠蘿一定要把皮削干凈了后再食用。

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