孕期常識：懷孕期間心態(tài)很重要

孕期常識：懷孕期間心態(tài)很重要

大家都知道的，懷孕是一件很幸福而且是很辛苦的事情，在整個孕期里面，孕婦都要注意很多的問題，當(dāng)然如果護理不好或者是處理問題的方法不對的時候就可能出現(xiàn)很多的問題，所以孕媽媽一定要注意自己的心態(tài)放平和，如何才能保持心態(tài)健康呢，小編就來告訴你。

要使孕婦保持良好的心態(tài)應(yīng)做到以下幾點：

1.要尊重、關(guān)心孕婦。通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息等，創(chuàng)造有利于優(yōu)孕、優(yōu)生的生活條件和客觀環(huán)境;要知道孕婦是一個非常敏感的人群，她們在特殊的時期想的問題也比較多，要給她們關(guān)愛和尊重。

2.孕婦要加強自身修養(yǎng)，多聽一些優(yōu)雅的音樂、多看美好的風(fēng)景和圖片，時刻使自己保持一個平和的心態(tài)，這樣不僅是一種很好的胎教的方式，同時也可以陶冶情操，減少容易生氣情緒激動的清洗。

3.要形成良好的生活習(xí)慣，不去鬧市區(qū)和危險區(qū);良好的生活環(huán)境和習(xí)慣可以讓寶寶和媽媽更加健康的度過這個孕期。

4.最好能夠有專人陪護孕婦，既可以調(diào)節(jié)孕婦的心情，又能隨時掌握孕婦的需求，根據(jù)口味調(diào)節(jié)孕婦的飲食和營養(yǎng)。所以說孕期也是需要值得關(guān)注的階段，不要以為安靜就好，很容易然孕婦出現(xiàn)抑郁的情況。

從上面我們可以知道了，孕媽媽的心態(tài)很重要，要保持自己良好的健康的心態(tài)，這樣不僅對自己的神態(tài)有好處，而且還有利于孩子的健康成長，所以你如果容易急躁和情緒不穩(wěn)定的話一定要想辦法讓自己安靜下來，找到適合的位置，這樣就可以讓自己的心態(tài)放平和了。

孕媽情緒不好怎么辦？如何調(diào)節(jié)自己的心情，擁有一個快樂的孕期？

懷孕是件令人開心的事情，但是也是令人糾結(jié)的事情，自從懷孕之后，許多準(zhǔn)媽媽在開心的同時也會變得更加脆弱和敏感。因為孕育寶寶其實是一件非常辛苦的事情，許多孕媽在整個懷孕的過程中會加倍小心，自己平時愛吃的可能在這個時候不能吃的，平時喜歡去的地方在這個時候可能也不能去了，自己的一舉一動都要以腹中的寶寶為重，這樣長期的自我克制和壓抑會讓孕媽的情緒變得復(fù)雜甚至難以控制，然而，孕媽的情緒會直接給胎兒造成影響，尤其是早期，孕媽的壞情緒甚至?xí)?dǎo)致寶寶畸形，那么，孕媽情緒不好怎么辦？孕媽該如何調(diào)整自己的情緒，讓自己擁有一個快樂的孕期呢？

一、適當(dāng)運動，聽點音樂

每天花半個小時出去散散步，去空氣很新鮮、人比較少的地方散步，良好的環(huán)境會讓人心情舒暢。每天花半個小時做孕期瑜伽吧，孕期瑜伽的緩慢節(jié)奏能夠讓你放松身心，獲得愉快的感覺。輕柔的音樂能夠讓人心里放棄煩惱，獲得寧靜，所以，如果條件允許，就用半個小時靜靜地聽點小音樂。

二、多和別人聊天

如果懷孕期間并沒有什么不適，可以和那些與你一樣的孕媽一起聚會聊天，一起分享懷孕的喜悅，聽取他人孕育的經(jīng)驗，偶爾一起吐槽吐槽懷孕的辛苦，這些都是很不錯的，如果你不愿意多出去走動，那也可以上網(wǎng)到孕媽群里面去尋找自己的組織，和大家一起分享各種開心的不開心的事，盡量讓自己的內(nèi)心不積壓情緒，這樣也有利于保持自己身心的健康。

三、沒事也可以打扮自己、打扮屋子、為未來寶寶打扮

如果覺得無聊了，感覺心情有點不好了，就給自己換身裝扮吧，讓自己在懷孕的時候也能夠變得美麗動人，更加自信；偶爾給自己的屋內(nèi)插上一束花，心情也會煥然一新；如果還有時間，就為自己的寶寶準(zhǔn)備一些小衣服吧，沒事可以學(xué)著做些小鞋子，織點小帽子，整雙小襪子，這樣的過程會讓你忘卻煩惱，燃燒母愛，看著這些可愛的小物件，心里也會覺得欣慰。

四、找個時間給自己換個口味怎么樣

對于吃貨孕媽來說，要克制自己的喜好，去吃一些自己平時不喜歡吃的東西，那真的是太為難，也很容易讓自己心情變得壓抑變得糟糕，但是去外面吃又并不健康，那就自己在家做好了，抽一個小時為自己精心準(zhǔn)備一個自己喜歡吃的菜，然后滿足地吃下去，自然心滿意足。

五、找準(zhǔn)爸爸撒撒嬌也很好

懷孕了也不要忘了自己的老公，如果你一味地關(guān)注自己而忽視了他，那么，他就會錯過最佳的轉(zhuǎn)變期，覺得自己還沒有走向準(zhǔn)爸爸的那條路，所以，如果孕媽覺得情緒不對了，就找準(zhǔn)爸爸撒撒嬌好了，不僅可以讓她覺得你依舊愛她，也能夠在與他交流的過程中，潛移默化地幫他完成身份的轉(zhuǎn)變，一起迎接屬于你們的可愛的小生命。

最后，祝各位偉大的孕媽健康好孕，開心每一天！

懷孕的時候帶寶寶，怎么樣才能調(diào)節(jié)好情緒？

在懷孕期間，這對將成為母親的女性是一個相對特殊的時期。在刺激新生活時，身體中的激素水平的變化和身體的各種不適導(dǎo)致母親的心態(tài)不穩(wěn)定，很容易，因為小事不開心或脾氣，而懷孕的母親的情緒狀態(tài)也直接影響胎兒所有方面的發(fā)展，因此懷孕期間的心態(tài)調(diào)整不容忽視。讓我們來看看母親的心態(tài)會影響胎兒，如何在懷孕期間更好地調(diào)整心態(tài)。

第一，懷孕的心態(tài)對胎兒不好

1，影響胎動頻率

研究證明，母親的情緒狀況與胎兒運動的頻率密切相關(guān)。如果母親總是沮喪，胎兒將非常敏感，無法捕捉我的母親的情緒，或者如果胎兒是不舒服的，那就非常安靜或胎兒運動。它不利于常常正常發(fā)展胎兒。

2，影響懷孕的食欲

當(dāng)母親心情不好，胃口不是很好，它會很少吃或吃，這將導(dǎo)致營養(yǎng)供應(yīng)更少，而嬰兒的發(fā)展將受到影響。為什么孩子患有一個良好的懷孕母親的健康？原因在這里。

第二，保持良好的心態(tài)方法

我看到懷孕的母親心態(tài)的危害，我的母親并不認為敵人突然變得非常緊張。事實上，只要他們了解到他們的糟糕情緒，在懷孕期間保持良好的態(tài)度并不難。

1，正常運動

懷孕運動可以做一些強度運動，如練習(xí)瑜伽，或在附近的夜晚散步在附近的夜晚。這項運動有助于人體分泌內(nèi)啡肽，這可能讓人感到愉快，所以他們可以幫助母親心情不好。正確的鍛煉量也有助于母親激活身體肌肉的力量，在生產(chǎn)后會非常有用。

2，養(yǎng)成固定習(xí)慣

有些母親通常喜歡讀書。當(dāng)他們懷孕時，他們可以修復(fù)一段時間，比如睡半小時前的半小時，看到你喜歡的一些書。另外，有些母親喜歡聽音樂，你可以選擇合適的時間聽你所愛的歌。當(dāng)你做你喜歡的事情時，人們會很容易地營造樂趣和滿足感，你可以暫時讓所有擔(dān)憂忘記身體的不適。每天，都經(jīng)常，有助于母親保持和平和愉快的心態(tài)。

3，有及時遇到問題溝通

許多懷孕的母親都不舒服，或者與他們的家人有摩擦，但他們不愿意及時溝通，有些東西他們在他們的心中，很容易產(chǎn)生抑郁癥。因此，懷孕的母親必須及時學(xué)會一次溝通，并且有一項艱苦的工作，所以無論這個過程，好的和壞人都將共同分享，特別是丈夫之間，溝通更加努力。懷孕的媽媽應(yīng)該嘗試將家庭關(guān)系和身體調(diào)整到最好的狀態(tài)，以滿足寶寶的誕生。

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