孕婦可以吃的酸味食物

孕婦可以吃的酸味食物

好像從古至今，女性懷孕后，都會有嘴饞的情況，在大家眼中，吃酸的就是要生兒子，吃辣的就是女孩。其實這樣并不是很準確。準媽媽的口味大變，喜歡和不喜歡的東西也很多。開始的時候很多女性們都喜歡吃各種酸性食物，這與妊娠反應及特殊生理變化有關(guān)，那孕婦可以吃哪些酸的東西呢?

孕婦為什么愛吃酸

孕婦愛吃酸實際上是胎寶寶吸收養(yǎng)分的一種體現(xiàn)。在懷孕2-3個月時，胎寶寶骨骼開端構(gòu)成，構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，要使鈣鹽構(gòu)成骨質(zhì)，需要酸性物質(zhì)參與。為了滿意胎寶寶對鈣、鐵等養(yǎng)分素的需要，母體便經(jīng)過嗜酸來增加養(yǎng)分物質(zhì)的吸收。

酸性水果

酸性的水果有很多的，孕婦們喜歡吃酸的可以開胃助消化哦。孕媽媽能夠吃些帶酸味的新鮮瓜果，這類食物富含豐厚的維生素C，維生素C能夠增強孕婦身體的抵抗力，推進胎寶寶正常生長發(fā)育。如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、酸棗、話梅、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴等都是不錯的挑選。

酸奶

在婦人懷孕時期，酸奶除供給必要的能量外，還供給維生素、葉酸和磷酸，不但能促進胎兒發(fā)育，還能增強孕媽媽的免疫力，防治疾病;并且含有很多活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。孕期適宜吃酸奶。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養(yǎng)素，排泄有毒物質(zhì)，緩解孕期便秘，對孕期厭食癥狀有一定的治療作用。

酸性的食物可以讓胃口大開，促進消化，特別是懷孕三個月作用的時候，吃酸的食物可以有利于骨質(zhì)的發(fā)育，滿足寶寶對鈣鐵的吸收。孕媽媽們可以吃些酸性的水果，比如說富含豐富維生素C的食物，草莓，酸棗，話梅，葡萄等等都是不錯的選擇，同時也可以多喝些酸奶，可以增加蛋白質(zhì)的攝入，也可以緩解便秘，排除毒素。

孕婦吃什么酸味食物好

山楂味道酸甜，但孕婦進食后對身體不利，最好慎食，可以吃其它酸味的食物來代替。需要注意的是，孕婦食用酸味食物要遵循科學合理的原則。

1、不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，食用過多對母體、胎兒健康無益。

2、選擇合適的酸味食物。從營養(yǎng)角度來看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，既能開胃解饞，而且營養(yǎng)豐富，對胎兒發(fā)育十分有益。

3、適當利用調(diào)味品處理食材。孕婦可以將檸檬榨汁后稀釋，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜時也可以將菜肴做成酸味，如醋溜土豆絲、醋溜白菜等，以滿足口味。

4、進食適度。孕婦吃酸味食物的時候應掌握適度的原則，不能毫無顧忌地大吃特吃，應合理搭配食材，保證營養(yǎng)均衡。

孕婦能不能吃老梅干?

孕婦在懷孕的時候經(jīng)常會想吃些東西解解饞，解解膩。但是孕婦是特殊群體，不同于普通人什么都可以吃，所以總是要小心翼翼的。梅子干作為一種休閑零食，是很多孕婦在孕期都喜歡吃的，那么孕婦能不能吃梅子干呢？
梅子干是可以吃的，但是不宜吃太多。很多孕婦喜歡吃酸味的東西。酸味能有效地刺激胃液，這樣可以提高里面消化酶的活動，也就能夠促進孕婦的胃蠕動，從而增加了孕婦的食欲，早孕反應就不會那么嚴重。
孕婦可以吃的酸味食物
有很多的新鮮水果都是酸甜的，這類水果含有大量的維C，可以增強孕婦的抵抗力，從而促進寶寶在體內(nèi)的正常發(fā)育。如酸棗、話梅、櫻桃、楊梅、葡萄、青蘋果、橘子等都是孕婦可以吃的酸類水果。
酸奶也是一種不錯的選擇，它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅對孕婦有很大幫助，并且對有些出現(xiàn)厭食癥的人都有一定的幫助。酸奶里面有很多的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，能夠很好地幫助孕婦和胎兒吸收食物營養(yǎng)，排出體內(nèi)有毒的東西，達到幫助身體凈化的作用。

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