三款食譜專治女性腎虛,效果非常顯著

三款食譜專治女性腎虛,效果非常顯著

大家都知道的哦，女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦，經(jīng)常出現(xiàn)腎虛要注意選擇一些調(diào)理的方法去調(diào)理哦，那么如何調(diào)理呢，可以加強(qiáng)鍛煉，保持一個(gè)良好的心態(tài)，同時(shí)飲食也是很重要的一個(gè)方面哦，那么如何調(diào)理腎虛呢，一些養(yǎng)生的食譜是不能少的呢，一起來(lái)看看這些食療方法吧。

丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補(bǔ)。烏雞對(duì)于女性有很好的調(diào)理的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，女性吃烏雞可以補(bǔ)腎補(bǔ)血，而且還可以提高免疫力的呢。

鹿茸枸杞豬腰子湯

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)。

做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。梗米可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛啊或者是體質(zhì)比較差等情況有所改善，而且還可以有健脾胃的作用，幫助消化和吸收。

關(guān)于女性腎虛的一些食療的方法，大家都了解了吧，，補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)滋養(yǎng)身心，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素的作用，可以保護(hù)血管，減少疾病的發(fā)生，適合各類的人飲用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，同時(shí)還可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，滋養(yǎng)身心。是不錯(cuò)的補(bǔ)虛補(bǔ)腎的食療方法，趕緊行動(dòng)吧。

女士腎虛吃什么食物最好 女士腎虛吃點(diǎn)什么食物好

女人腎虛時(shí)越來(lái)越普遍的問(wèn)題，很多女性都面臨著不同程度的腎虛。腎虛會(huì)導(dǎo)致女人衰老快，還會(huì)影響女性的生育功能。腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要分清類別進(jìn)行調(diào)理，女性調(diào)理腎虛的方法也有很多，運(yùn)動(dòng)調(diào)理和藥物調(diào)理，除此之外，還可以中醫(yī)推薦的食療進(jìn)行調(diào)理。那么，女士腎虛吃什么最好呢？

菠菜

這對(duì)于女人患有腎陰虛的人，這種食物絕對(duì)靠譜，這能夠輕松的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。專家提醒女性朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對(duì)于搞定其腎陰虛很有幫助哦！

平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來(lái)功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效，這會(huì)讓女性永久保持青春的面貌。

推薦食譜：熗菠菜

食材：菠菜、食鹽、辣椒等

做法：

1)菠菜清洗干凈，直接放入沸水中焯一下，打撈出來(lái)瀝干水分備用。

2)焯好的菠菜中加入少許的鹽分均勻攪拌。

3)鍋中加入少許的植物油燒熱，放入干辣椒、花椒粒爆香，然后倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。

雞蛋

雞蛋是營(yíng)養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營(yíng)養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。專家研究后指出，雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“，很多地方在進(jìn)行婚禮之前，每天堅(jiān)持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。

性生活之前無(wú)論是男女最好都吃雞蛋，或者選擇多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但國(guó)外有著婚前吃雞蛋的習(xí)俗，其實(shí)民間也有這樣的習(xí)慣，對(duì)于那些性生活頻繁的新婚夫婦，這是一項(xiàng)消耗體力的活動(dòng)，那么最好選擇吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充體力比較好。

以上就是有關(guān)女士腎虛吃什么這一問(wèn)題的介紹，如果是患有輕微腎虛的朋友，可以通過(guò)食療的方法就能夠把腎虛調(diào)理好。以上推薦的都是素菜類的補(bǔ)腎食物，其實(shí)也可以吃一些生蠔來(lái)調(diào)理，對(duì)于補(bǔ)氣血腎虛都是很好的。腎虛一定要及時(shí)調(diào)理，否則會(huì)影響身體健康。

四款食譜調(diào)理女性腎虛情況

腎虛不僅僅是男性的專利，女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況哦，如果女性出現(xiàn)乏力啊或者是腰酸背痛，出虛汗等等的情況都是腎虛的表現(xiàn)哦，下面的這些食療方法可以有緩解和調(diào)理女性腎虛的作用哦，來(lái)看看這些食療的調(diào)理方法吧。

1.海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一只

做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于緩解腎虛癥狀有好處，還能調(diào)理體質(zhì)。

2.燉豬腰

材料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克

做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、遺精等癥者，可輔食。這款食譜可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛的情況有好處，還能緩解乏力。

3.肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只

做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽(yáng)。

女性治腎虛從飲食下手 四款食療補(bǔ)足腎氣

4.海參杞參湯

材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克

做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、遺精、小便頻數(shù)等癥。這款食譜可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣虛乏力的情況有改善，還能提高體質(zhì)。

女性腎虛的一些食療方法，大家都知道了吧，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還能滋補(bǔ)氣血的哦，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的一些癥狀，這些食療方法不妨試試吧。

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