新媽媽喝什么湯可以下奶

新媽媽喝什么湯可以下奶

新媽媽經(jīng)過懷胎十月，歷經(jīng)千辛萬苦、忍受劇烈疼痛，終于將小寶寶生下來了。很多家長為了孩子日后的身體健康，都是選擇母乳進(jìn)行喂養(yǎng)。然而，很多新媽媽的奶水卻不足，這讓她們很苦惱，有些新媽媽甚至因此而患上了產(chǎn)后抑郁癥。其實(shí)，想要下奶很簡(jiǎn)單，我們平時(shí)吃的食物中，就有很多具有下奶的作用。

下面小編就為新媽媽們介紹幾款美味又下奶的湯吧。

甜醋豬腳姜湯

材料：

豬腳1只、冰糖1小塊、生姜250克、甜醋適量

做法：

1、豬腳去毛后斬件，用滾水煮5分鐘;

2、將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋;

3、煮滾后，改用文火煲2小時(shí)，下冰糖調(diào)味即成。

功效：

甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經(jīng)補(bǔ)血的作用，對(duì)于那些產(chǎn)后血虛、食欲減退、手腳凍的產(chǎn)婦來說，是一款不錯(cuò)的滋補(bǔ)湯水。

木瓜魚尾湯

材料：

木瓜750克、鯇魚尾600克，鹽、生姜、油各適量

做法：

1、木瓜去核、去皮、切塊;

2、起油鍋，放入姜片，煎香鯨魚尾;

3、木瓜放入煲內(nèi)，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內(nèi)，用文火煲1小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：

婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當(dāng)，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、乳汁不足。鯨魚尾能補(bǔ)脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產(chǎn)后婦女飲用。

木瓜花生大棗湯

材料：

木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊

做法：

1、木瓜去皮、去核、切塊;

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

功效：

部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。

這三款下奶的湯不僅味道鮮美，而且下奶的作用非常不錯(cuò)，相信廣大缺乏乳汁的新媽媽們，經(jīng)常嘗試之后，一定會(huì)有很好的效果。另外，新媽媽們一定要注意，自己的情緒會(huì)傳染給小寶寶，所以千萬不能太抑郁、急躁。

哺乳期喝什么湯最好 這些湯都是不錯(cuò)的選擇

平常很多人都很喜歡喝湯，美味又營養(yǎng)，很多女性生完寶寶后，哺乳期都不知道喝什么湯好。下面要給大家分享哺乳期喝什么湯最好？下面我們一起來看下吧!

一、哺乳期喝什么湯最好

1、豬骨通草湯

豬骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜 500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小時(shí),熬成豬骨湯約1小碗,加入少許醬油,一次喝完,每日喝一次,連服3到5天。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用,對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。

2、絲瓜仁鰱魚湯

絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時(shí)可放些醬油,不放鹽,一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

3、黃花燉瘦肉

干黃花菜,又名金針菜 25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉,但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮、燉才有效。

4、鯽魚湯

鮮鯽魚500克,去鱗、臟,加黃豆芽60克或通草6克,中藥店有售,煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛,滲濕利水、通乳之功效。通草可通氣下乳,與鯽魚相配效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

5、紅糖豆腐湯

如果你是純素食媽咪這個(gè)便是你的福音了。超級(jí)省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果;

6、紅棗花生雞爪湯

雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調(diào)味料;

7、木瓜排骨湯

青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤?，但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;

8、燉豬蹄香菇湯

二、女性哺乳期喝湯需要注意什么

1、湯不宜太油膩

肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，在熬制肉湯中不要過濃?；蛘咴诎局坪煤蠓艣隽?，油凝固了，去除過多的油質(zhì)。

2、喝湯要適量

肉湯營養(yǎng)豐富，水分充足，產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌，新媽媽需要的水分量要高于一般人，因此，產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。

3、時(shí)間有講究

肉湯中含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，對(duì)乳汁有很大的影響，新媽媽應(yīng)注意喝湯時(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分，就應(yīng)該遲些喝湯，以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汗遲遲不下或者下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)湯，以促使下乳，滿足寶寶的需要。

4、生化湯飲用需恰當(dāng)

生化湯是一種傳統(tǒng)的產(chǎn)后方，有去舊生新的功效，可以幫助惡露排出，但是飲用要恰當(dāng)，不能過量，否則有可能增大出血量，不利于子宮修復(fù)。

生完孩子后，吃什么下奶比較快？

以肉湯為主。
生完孩子之后可以吃下列食物下奶，比如雞湯、魚湯、肉湯、骨頭湯、牛尾骨湯都有下奶的功效，也可以多喝牛奶，對(duì)乳汁的分泌會(huì)起到很好的作用，還要保證充足的睡眠和良好的情緒，這樣乳汁的分泌量就會(huì)增加。
可以用海參燉肉，下奶的功效也非常好。

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