女性常吃山藥改善肌膚老化補(bǔ)氣養(yǎng)血

女性很容易出現(xiàn)一些健康問(wèn)題呢，身體虛弱，所以要注意補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還要注意多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，什么最適合女性補(bǔ)血滋陰呢，當(dāng)然是山藥紅棗了，這樣搭配的話具有抗衰補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

紅棗山藥湯

原料：

紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

步驟：

1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮，切成小塊，然后將它們放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止。

2、這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開(kāi)。待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

功效：

紅棗補(bǔ)血益氣的功效，山藥健脾保胃，兩者都是美容的佳品，桂圓的加入，在補(bǔ)血的基礎(chǔ)上還可以美容養(yǎng)顏。

枸杞紅棗赤豆湯

原料：

枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

步驟：

1、赤小豆洗干凈，浸泡24小時(shí)，大棗和枸杞分別沖洗干凈備用，把上述材料一起加入湯煲中，加滿水。

2、大火煮至沸騰，之后轉(zhuǎn)文火放入冰糖，繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，直至紅小豆酥爛就可以了。

功效：

枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現(xiàn)象，幫你滋潤(rùn)肌膚，提高血色，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺。

關(guān)于紅棗山藥湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識(shí)，玉米具有抗癌防癌的作用，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，減少便秘的情況，同時(shí)還可以改善肌膚老化補(bǔ)氣養(yǎng)血。

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