養(yǎng)護(hù)子宮的要注意這8個(gè)事項(xiàng)

養(yǎng)護(hù)子宮的要注意這8個(gè)事項(xiàng)

子宮對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常重要的了，它是連接新生命的開始，也是女新朋友身體健康的表現(xiàn)了。子宮的健康與女性的身體健康有著極為密切的聯(lián)系了，子宮健康了，那么，女性朋友的身體也就健康。如何，養(yǎng)護(hù)女性朋友的子宮呢?我們一起來(lái)看一下吧!

養(yǎng)護(hù)子宮8大禁忌

一、忌多次妊娠

據(jù)調(diào)查顯示，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。

二、忌反復(fù)人工流產(chǎn)

短期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)是最容易導(dǎo)致子宮受傷的了，多次的操作會(huì)造成子宮感染和手術(shù)，導(dǎo)致今后不孕癥狀出現(xiàn)。

三、忌私自墮胎

這樣做的后果更為嚴(yán)重，它會(huì)導(dǎo)致子宮破損或者繼發(fā)感染癥狀不斷出現(xiàn)。

四、忌忽視產(chǎn)前檢查

產(chǎn)前的檢查是非常好的措施了，而你忽視了產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦和胎兒的異常，會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。除非你在特殊情況下而不去檢查。

五、忌畸胎、多胎

由于畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全，故孕期應(yīng)注意檢查，如發(fā)現(xiàn)畸胎、多胎，就應(yīng)采取有效措施。

六、忌濫用催生藥

濫用一些催生藥，常常會(huì)導(dǎo)致妊娠期間子宮破裂，那么就會(huì)導(dǎo)致胎兒和母親一同死亡。

七、忌不正規(guī)接生

少數(shù)落后地區(qū)仍然采取舊法接生，將會(huì)嚴(yán)重威脅到產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。

八、忌妊娠期性生活

妊娠頭三個(gè)月要禁房事。此時(shí)胎兒的位置并沒(méi)有確定，會(huì)容易造成子宮感染，胎兒死亡的現(xiàn)象。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“養(yǎng)護(hù)子宮8大禁忌”的內(nèi)容介紹，相信大家也對(duì)于子宮的養(yǎng)護(hù)有了較為全面的了解了吧!子宮，是女性朋友的重要標(biāo)志，它的健康尤為重要。女性在關(guān)注養(yǎng)生的同時(shí)，也就更應(yīng)該多加了解一些養(yǎng)護(hù)子宮方面的常識(shí)了，這樣更利于身體的健康。

備孕：如何保養(yǎng)“子宮”和“卵巢”，提高

年輕女人如何保養(yǎng)子宮卵巢才能更好備孕？備孕的安全性？

卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，主管生殖發(fā)育，卵巢會(huì)分泌卵子，卵子經(jīng)過(guò)正常發(fā)育之后才能和精子結(jié)合，最終形成胚胎，若想要擁有健康可愛的寶寶，備孕前需要調(diào)理好卵巢。一般來(lái)說(shuō)，女性最佳的生育年齡為25-29歲，如果超過(guò)35歲即被稱為高齡孕產(chǎn)婦。高齡女性懷孕的風(fēng)險(xiǎn)很大，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)的機(jī)率會(huì)增大，出生兒缺陷的機(jī)率也會(huì)增加，并且孕期易發(fā)生妊娠高血壓、糖尿病等疾病，所以高齡女性一定要做好孕前準(zhǔn)備。接下來(lái)小編就告訴您高齡女性備孕的安全性以及卵巢保養(yǎng)的小知識(shí)。

什么是備孕

對(duì)于育齡期婦女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，子宮內(nèi)膜太薄，生殖系統(tǒng)炎癥，輸卵管粘連（炎癥引起的），生活不規(guī)律，身體嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的不孕不育，在備孕期間怎么保證卵巢可以孕育出優(yōu)質(zhì)的卵子？子宮有個(gè)良好的環(huán)境來(lái)迎接新的生命的到來(lái)呢，在歐美國(guó)家做備孕前醫(yī)生建議服用FOBOC來(lái)消除體內(nèi)生殖系統(tǒng)的炎癥，以免因炎癥引起宮腔粘連，和輸卵管。?ENlivEN21稀缺營(yíng)養(yǎng)針對(duì)全身補(bǔ)充，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)1~~3個(gè)月，確保卵巢孕育出優(yōu)質(zhì)的卵泡以及子宮營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備，隨時(shí)可以迎接新的生命著床，降低受精卵在母體內(nèi)因營(yíng)養(yǎng)缺乏而產(chǎn)生的天生缺陷和流產(chǎn)的可能性。

對(duì) 于年齡超過(guò) 35 的妊娠成功率更低。研究 顯示，卵巢旁分泌減弱，卵巢反應(yīng)性的下降，對(duì)促性 腺激素的敏感性下降是高齡產(chǎn)婦最大的問(wèn)題，?研究發(fā)現(xiàn)，備孕病例中超過(guò) 60% 的患者是由于 ER（子宮內(nèi)膜厚度不平穩(wěn)） 的原因?qū)е拢?胎成活的關(guān)鍵是子宮內(nèi)膜與胚泡之間的相互作用，只有在ER （子宮內(nèi)膜）的建立與胚胎發(fā)育 同步時(shí)，胚胎才能正常著床。FOBOC和ENlivEN21營(yíng)養(yǎng)純天然萃取，不會(huì)干擾排卵周期和激素的水平，平衡子宮內(nèi)膜厚度，達(dá)最佳著床厚度，提高卵子和精子的線粒體的活性， 提高卵母細(xì)胞和胚胎的質(zhì)量。

在歐 美國(guó)家ENlivEN21+FOBOC營(yíng)養(yǎng)是試管嬰兒、人工授精，以及自然備孕的必備營(yíng)養(yǎng)。其二十多項(xiàng)稀缺營(yíng)養(yǎng)平衡妊娠期的全面營(yíng)養(yǎng)降低染色體異樣，F(xiàn)OBOC(女）FIBIC（男）植物抗炎因子可以對(duì)預(yù)防和治療備孕期和孕期的生殖炎癥，避免抗生素對(duì)母嬰的傷害。

備孕的安全性

隨著備孕技術(shù)的發(fā)展，二胎政策全面放開，高齡產(chǎn)婦的增加，高 齡自然受孕嬰兒也逐漸增多， 而無(wú)論是卵巢早衰者，?還是高齡產(chǎn)婦，這些嬰兒出生缺陷產(chǎn)期合并癥的發(fā)生勢(shì)必將受到人們?cè)絹?lái)越多的 的關(guān)注，卵巢早衰與高齡產(chǎn)婦自然受孕由于孕育是缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致新生兒的出生缺陷及并 發(fā)癥的發(fā)生率越來(lái)越高，包括先天性心臟病、泌尿生殖系統(tǒng)畸形、神經(jīng)系統(tǒng) 畸形、消化道畸形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色體畸 形等，那么備孕期的營(yíng)養(yǎng)FOBOC+ENlivEN21營(yíng)養(yǎng)的儲(chǔ)備就更為重要。

對(duì)于反復(fù)備孕失敗的女性，除了優(yōu)化子宮，卵子、精子質(zhì)量外，提高宮內(nèi)膜 容受性可以改善妊娠結(jié)局，長(zhǎng)期以來(lái)，如何提高 子宮內(nèi)膜容受性一直是生殖醫(yī)學(xué)領(lǐng)域研究的重點(diǎn)

歐美國(guó)家卵巢早衰，子宮膜不穩(wěn)定通過(guò)法國(guó)ENlivEN21+FOBOC營(yíng)養(yǎng)技術(shù)使子宮內(nèi)膜水平穩(wěn)定后，在進(jìn)行懷孕準(zhǔn)備，ENlivEN21營(yíng)養(yǎng)以獲得良好的子宮內(nèi)膜容受性微目的，推送新活血氧來(lái)維護(hù)子宮內(nèi)膜細(xì)胞的活性，盤活受精卵，并穩(wěn)定胚胎的不移位，保護(hù)胚胎的存活和穩(wěn)定。

為什么備孕期間要調(diào)理好卵巢？

卵巢是否能夠正常發(fā)育直接決定了卵子的質(zhì)量，卵子質(zhì)量決定了胎兒發(fā)育，所以只有精心呵護(hù)卵巢才能為卵子生長(zhǎng)提供良好的生存環(huán)境。卵子在生長(zhǎng)和發(fā)育的過(guò)程中會(huì)生成激素，從而讓卵巢擁有控制生殖的能力。

除了要保養(yǎng)好卵巢之外要調(diào)理好子宮內(nèi)膜，子宮內(nèi)膜主要依附在宮腔里面，和外界通過(guò)宮頸管兒進(jìn)行相通，容易受到外界因素的影響，比如子宮內(nèi)膜結(jié)核以及子宮內(nèi)膜炎等，再加上女性多次進(jìn)行流產(chǎn)，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄以及內(nèi)膜粘連等，從而引發(fā)不孕。

備孕失敗的原因？

1、生殖系統(tǒng)炎癥頻發(fā)也是導(dǎo)致備孕失敗的主要原因。

3、孕媽媽體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏FOBOC+ENlivEN21營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致卵泡和精子質(zhì)量不好，胚胎不能正常的發(fā)育導(dǎo)致的著床失敗的原因。。

4、宮寒導(dǎo)致的胚胎不易著床。

5、輸卵管因炎癥導(dǎo)致的粘連（不通）

近些年卵巢早衰、不孕不育技術(shù)得到全世界的關(guān)注，F(xiàn)OBOC作為輔助生育技術(shù)的 重要組成部分極大地解決了女性因營(yíng)養(yǎng)缺乏體內(nèi)炎癥引起的不孕不育的問(wèn)題。 臨床應(yīng)用顯示，備孕胚胎成活率提高30?～ 60 % ，妊娠成功率也不夠理想，胚胎失 敗的主要原因包括胚胎因素、卵巢反應(yīng)低下及子宮 內(nèi)膜因素等，其中子宮內(nèi)膜容受性是胚胎種植 成功與否的主要制約因素。

備孕的成功因素

要依靠卵子、精子良好的質(zhì)量以及子宮內(nèi)膜的毛細(xì)血管的活性，那么子宮內(nèi)膜毛細(xì)血管的生成來(lái)自于法國(guó)FOBOC+ENlivEN21技術(shù)把營(yíng)養(yǎng)成分傳遞到新移植的胚胎細(xì)胞內(nèi)，激活打通細(xì)胞間的筋絡(luò)，相互傳遞營(yíng)養(yǎng)，如果營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)餓死著新床胚胎造成移胚胎成活失敗，通過(guò) FOBOC+ENlivEN21技術(shù)保護(hù)胚胎的存活和穩(wěn)定。組織修復(fù)程序也同時(shí)啟動(dòng),移植的胚胎細(xì)胞會(huì)參與組織微血管的重建和再通,重啟胚胎的成長(zhǎng)之路，使胎兒健康茁壯生長(zhǎng)到健康出生，那么備孕才是真正的成功了。

卵巢早衰備孕的原理

正常卵子的精子結(jié)合，形成胚胎，然后轉(zhuǎn)移胚胎到子宮內(nèi)，使之在媽媽的子宮內(nèi)著床，妊娠,最后健康的分娩，試想一下如果男女雙方的精子和卵子質(zhì)量不好的情況下就像干癟的種子和優(yōu)質(zhì)飽滿的種子能孕育出一樣的秧苗嗎，答案是否定的，干癟的種子由于孕育不良會(huì)過(guò)早的枯萎，凋亡，而優(yōu)質(zhì)飽滿的種子會(huì)枝繁葉茂壯壯成長(zhǎng)，所以在試管嬰兒手術(shù)前后男女夫婦需要配套FOBOC+ENlivEN21組合營(yíng)養(yǎng)，對(duì)卵巢和子宮系統(tǒng)做個(gè)營(yíng)養(yǎng)跟進(jìn)，增加卵巢、睪丸的供氧，促進(jìn)身體造血機(jī)能。增強(qiáng)精子、卵泡的生 成活 性，促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)、卵泡膜內(nèi)血管生成和性 激素合成，刺激黃體溶解，使卵巢孕育的卵子成長(zhǎng)健康、充盈，使受精卵正常的著床，從而導(dǎo)致孕育生產(chǎn)健康的貝比。

ENlivEN21有提高精子質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如：膠原三肽，活體細(xì)胞因子......。可為精子提供營(yíng)養(yǎng)和能源。提高受孕率，是想要備孕期間的男性主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，避免因營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的精子質(zhì)量低下影響受孕。

ENlivEN21針對(duì)不同人群需求定制修復(fù)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)：

卵巢孑宮保養(yǎng)、專業(yè)抗衰等組合營(yíng)養(yǎng)：

1、卵巢、子宮體內(nèi)膜增殖修護(hù)14-19%

2、調(diào)理微循環(huán)、清理殘淤營(yíng)養(yǎng)13-15%

3、血紅素鐵、鋅、鈣的補(bǔ)充10-12%

4、恢復(fù)生殖、皮膚彈性營(yíng)養(yǎng)、皮層松弛的營(yíng)養(yǎng)18-25%

5、皮膚保濕度的補(bǔ)充10-12%

6、增加生殖供氧，提升受孕率18-28%

7、控乳腺炎、生殖炎癥11－18%

8、產(chǎn)后母乳營(yíng)養(yǎng)9－12%

9、腸道菌群的調(diào)理6－10%

10、睡眠、安神5－11%

卵巢早衰備孕需要多久的準(zhǔn)備

1、需要提前2~~5個(gè)月調(diào)理身體.夫妻雙方都得做各種檢查，

2、除此之外還要服用（1~~3個(gè)月）備孕專用營(yíng)養(yǎng)FOBOC+ENlivEN21營(yíng)養(yǎng)調(diào)理身體的各個(gè)機(jī)能，調(diào)整例假周期、消除體內(nèi)炎癥，改善睡眠質(zhì)量，卵子、精子的質(zhì)量等等，這些準(zhǔn)備工作大概需要兩個(gè)多月，每個(gè)人的身體情況不同所的準(zhǔn)備時(shí)間也不一樣，消除體內(nèi)炎癥，F(xiàn)OBOC植物消炎營(yíng)養(yǎng)、抗菌因子FIBICI(男）對(duì)生殖系統(tǒng)菌群的調(diào)養(yǎng)，修護(hù)取卵后對(duì)于卵巢的損傷以及內(nèi)部系統(tǒng)的炎癥問(wèn)題，使生殖系統(tǒng)處于健康的狀態(tài)，（孕、產(chǎn)期都可以服用）。如果孕媽血?dú)獠蛔鉌OBOC黃金搭檔BISWHO營(yíng)養(yǎng)所含燕窩、阿膠等精華提取物則是針對(duì)于補(bǔ)充氣、血，鈣等調(diào)理體內(nèi)虛寒、宮寒，這三大營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體功能平衡調(diào)理，確保手術(shù)前身體的各項(xiàng)機(jī)能營(yíng)養(yǎng)的平衡，以免則是營(yíng)養(yǎng)不足影響試管手術(shù)的進(jìn)度。

3、放松心情不要有太大的心理負(fù)用，身體測(cè)理好了做備孕的進(jìn)度就快了。

FOBOC針對(duì)修復(fù)范圍：

1、?男性、女性生殖器官炎癥和泌尿系統(tǒng)感染

2、?黏膜組織炎癥的修復(fù)（口腔黏膜，鼻黏膜，眼瞼黏膜；卵巢、子宮粘膜、輸卵管黏膜，尿道黏膜，盆腔粘膜，還有胃、消化道，直腸、食管黏膜，外陰部黏膜、血管內(nèi)膜、

3、?潰瘍類、潰爛組織修復(fù)，抵御潮濕傷口的感染。

4、?男性生殖、前列腺組織消炎、抗炎。

5、?乳腺炎、乳腺囊腫。

如何來(lái)調(diào)理內(nèi)膜和卵巢？

1、根據(jù)不同時(shí)期來(lái)調(diào)理

在月經(jīng)期間應(yīng)該選擇具有活血化瘀功能的藥物來(lái)保證卵子和內(nèi)膜的發(fā)育，切不可亂補(bǔ)，不然會(huì)打破陰陽(yáng)平衡。月經(jīng)干凈之后是陰氣慢慢旺盛的時(shí)期，陰氣旺盛為內(nèi)膜以及卵泡發(fā)育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以應(yīng)該以滋陰為主。在排卵期應(yīng)該在補(bǔ)陰藥里面加入腎的補(bǔ)陽(yáng)藥物來(lái)讓卵泡順利的排出。

排卵期過(guò)后主要以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，只有陽(yáng)氣充足才能夠直接子宮內(nèi)膜增厚，讓子宮內(nèi)膜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成有效成分來(lái)促進(jìn)受精卵的發(fā)育。

2、做好飲食調(diào)理

避免吃寒性的食物，采取少量多餐的原則，卵巢功能主要是依賴于腎虛和腎精，所以補(bǔ)充腎氣勢(shì)在必行，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎經(jīng)可以多吃黑色的食物，比如黑米黑芝麻和枸杞子以及黑豆等。就拿黑豆來(lái)說(shuō)，里面含有大量的大豆異黃酮，和雌性激素的結(jié)構(gòu)幾乎是相似的，能夠補(bǔ)充雌性激素不足所引起的卵巢早衰。

另外在黑豆里面含有豐富的異黃酮，維生素，黑色素，卵磷脂以及維生素e和b族維生素等，具有營(yíng)養(yǎng)保健的功效，保持機(jī)體功能的完整，延緩了身體衰老。另外也能夠降低血液的粘稠度，為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)元素。

產(chǎn)后恢復(fù)子宮注意事項(xiàng)，產(chǎn)后可以跳廣場(chǎng)舞嗎

產(chǎn)婦在產(chǎn)后子宮會(huì)有一定程度上的傷害，那么應(yīng)該怎么恢復(fù)子宮，恢復(fù)子宮有哪些事項(xiàng)呢?恢復(fù)子宮一定要注意飲食規(guī)律，及時(shí)調(diào)理，子宮對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很重要的，對(duì)于女性朋友們都是很重要的?；謴?fù)子宮要每天注意飲食規(guī)律，注意作息時(shí)間規(guī)律，每天保證充足的睡眠。

產(chǎn)后恢復(fù)子宮注意事項(xiàng) 媽媽們?cè)趹言械椒置涞恼麄€(gè)階段中，子宮的變化是非常大的，由于胎兒的慢慢增大，子宮也逐漸被撐大，等到生完孩子后，子宮就自動(dòng)開啟了修復(fù)程序，很多媽媽都恨不得恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，那么產(chǎn)后怎樣恢復(fù)子宮呢?

母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮的收縮，并且有助于對(duì)體型的恢復(fù)。過(guò)了三四天以后，子宮縮腹性的疼痛就沒(méi)有那么大的感覺(jué)了。子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會(huì)摸到了。對(duì)于子宮自身的修復(fù)，子宮內(nèi)膜、胎盤脫落的子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面的修復(fù)，差不多是14到16周左右的時(shí)間，惡露的排出就是一個(gè)子宮修復(fù)的過(guò)程。

產(chǎn)后按摩有助子宮的恢復(fù)，新媽媽們?cè)谏旰⒆雍?，可以?jīng)常在自己小腹上順時(shí)針輕輕地按摩，通過(guò)在按摩過(guò)程中對(duì)穴位的刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。

適當(dāng)使用含益母草、當(dāng)歸等藥材的制劑浸泡雙腳，通過(guò)對(duì)足部的穴位經(jīng)絡(luò)刺激，使得全身血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而恢復(fù)臟器的正常功能。

子宮恢復(fù)是需要一段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽切勿操之過(guò)急，一般情況下在產(chǎn)后的6周就能夠恢復(fù)正常。

產(chǎn)后多久恢復(fù)子宮

懷孕后，女性的子宮會(huì)變得比孕期還要增大數(shù)十倍，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的，那么產(chǎn)后多久恢復(fù)子宮呢?一般來(lái)講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復(fù)到原來(lái)的大小。

產(chǎn)后，子宮的恢復(fù)主要有三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原

1、子宮體的復(fù)原，胎盤娩出后，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處于同一水平。然后子宮底的高度平均每日下降1~2厘米。產(chǎn)后10~14日，子宮就完全降人到小骨盆內(nèi)，這時(shí)在腹部就摸不到子宮了。約在產(chǎn)后6周，子宮就基本恢復(fù)到原來(lái)的大小。

2、子宮頸的復(fù)舊，分娩結(jié)束時(shí)，因子宮頸充血、水腫而變得非常松軟，皺起來(lái)如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復(fù)。產(chǎn)后7~10日子宮頸內(nèi)口關(guān)閉，手指尖就不易伸進(jìn)去了。產(chǎn)后4周左右，子宮頸就基本恢復(fù)到正常大小。由于分娩時(shí)的損傷，經(jīng)產(chǎn)婦的子宮頸外口不再是原來(lái)的圓形而變?yōu)闄M裂。

3、子宮內(nèi)膜的修復(fù)，胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續(xù)隨惡露排出。子宮內(nèi)膜的基底層細(xì)胞增生、修復(fù)，新生的子宮內(nèi)膜覆蓋整個(gè)宮腔，這一修復(fù)過(guò)程是逐步的。產(chǎn)后10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋;胎盤面的修復(fù)則要慢得多。分娩后，胎盤附著面的面積約手掌大，至產(chǎn)后2周末縮小至直徑3~4厘米，于產(chǎn)后6~8周才能完全修復(fù)，并不留任何瘢痕。

產(chǎn)后可以跳廣場(chǎng)舞嗎 女性在生完孩子以后，身體多多少少會(huì)出現(xiàn)臃腫的表現(xiàn)，這是比較正常的，懷孕期間，因?yàn)轱嬍硵z入較多，脂肪會(huì)出現(xiàn)一定的堆積，在產(chǎn)后身體逐漸的恢復(fù)，這時(shí)候可以采取一定的方法來(lái)進(jìn)行減肥瘦身，在減肥瘦身的過(guò)程當(dāng)中，要了解注意事項(xiàng)，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，這容易導(dǎo)致子宮恢復(fù)不良。

一、產(chǎn)后多久可以跳舞瘦身

產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后媽媽可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況會(huì)更加危險(xiǎn)。所以想要跳舞一定要等身體恢復(fù)如初以后才可以進(jìn)行，但是前期可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)。

二、產(chǎn)后如何進(jìn)行瘦身

如果是自然分娩，新媽媽在產(chǎn)后第一天可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動(dòng)對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)非常有幫助。剖宮產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動(dòng)。產(chǎn)后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務(wù)，堅(jiān)持飯后散步。

這些活動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，消耗多余能量。產(chǎn)后一個(gè)月，如果身體恢復(fù)較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動(dòng)，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

三、產(chǎn)后瘦身注意

提醒孕婦預(yù)防生育性肥胖應(yīng)從以下幾點(diǎn)著手，不要等胖起來(lái)才想到，那時(shí)候后會(huì)事倍功半。不要節(jié)食減肥，產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食。合理飲食最重要，女性產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。飲食結(jié)構(gòu)首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。

其次是要適量。產(chǎn)后應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應(yīng)葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，同時(shí)減肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。需要強(qiáng)調(diào)指出的是，產(chǎn)后42天內(nèi)不要節(jié)食，此時(shí)產(chǎn)婦的身體還未恢復(fù)到孕前的程度，還應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的供給，但同時(shí)也不要吃得太多了，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

子宮切除后，如何保養(yǎng)？應(yīng)注意什么？

一.子宮切除后居家照護(hù)及注意事項(xiàng) :
1.子宮切除者，不會(huì)再有月經(jīng).
2.手術(shù)后6-8周，等骨盆腔內(nèi)深處組織復(fù)原，即可有正常性生活. 如果是子宮全切術(shù)后應(yīng)禁性生活3個(gè)月并避免重體力勞動(dòng)。3個(gè)月后恢復(fù)正常的工作和生活.
3.手術(shù)后6-8周內(nèi)避免提重物超過(guò)3公斤、彎腰取物及爬樓梯，可適當(dāng)使用束腹帶。
4.3個(gè)月內(nèi)勿久坐、長(zhǎng)途旅行、避免瑜珈及韻律舞等易增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，以免造成骨盆腔內(nèi)出血
5.如廁后，由前往后擦拭以避免感染
6.每日觀察傷口是否有紅、腫、熱、痛或不正常的分泌物，若有以上癥狀請(qǐng)盡速回診
7.多吃蔬果及高纖類之食物，每天攝取2000-3000cc水份，預(yù)防便秘
8.若有雙側(cè)卵巢切除者，易有骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，應(yīng)多增加鈣質(zhì)及荷爾蒙攝取，如：動(dòng)物骨骼、小魚乾、大豆類食物及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)避免跌倒骨折
9.於6周內(nèi)勿采陰道灌洗及盆浴
10.多攝取含蛋白質(zhì)、維生素及鐵質(zhì)的食物，如：魚湯、葡萄、櫻桃、蔬菜等。
11.飲食無(wú)特別禁忌，但刺激性及易產(chǎn)氣食物盡量少吃.
子宮切除手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)：
1、出血。分為手術(shù)時(shí)出血及術(shù)后晚期出血。
2、膀胱、輸尿管損傷。
3、感染。術(shù)前陰道及宮頸消毒不嚴(yán)，或手術(shù)時(shí)陰道分泌物溢入腹腔造成感染。
4、直腸損傷。切開子宮直腸陷凹，手術(shù)時(shí)易傷及直腸。
5、粘連。腸袢可粘連于子宮的切口，引起腸梗阻。
6、手術(shù)創(chuàng)面有癌變的可能，如各種殘端癌。
7、34%的患者在術(shù)后2年內(nèi)不同程度地出現(xiàn)卵巢衰竭和更年期癥狀，患者易出現(xiàn)肥胖、高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥等不良反應(yīng)。
8、術(shù)后患者陰道縮短，性生活不和諧，影響夫妻感情。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要我們?cè)趺醋瞿?/span>

產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要我們?cè)趺醋瞿?/p>

產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要我們?cè)趺醋瞿兀蠹叶贾?，生過(guò)寶寶的媽媽們都是在鬼門關(guān)走了一遭，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)我們還是有很多要注意的地方，下面就讓朵朵告訴你產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要我們?cè)趺醋瞿匕伞?/p>

產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要我們?cè)趺醋瞿? 子宮恢復(fù)

1、 子宮體的復(fù)原

在胎盤排出之后，子宮會(huì)立即收縮，在腹部用手可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會(huì)每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)，在腹部就摸不到子宮底了。

2、 子宮內(nèi)膜的復(fù)原

a、胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內(nèi)膜的基底層，會(huì)再長(zhǎng)出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除了胎盤附著面之外，其他部分的子宮腔會(huì)全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產(chǎn)后2周左右，直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，但產(chǎn)后6-8周才能完全愈合。

b、如果子宮里有殘留的胎盤或胎膜組織，或產(chǎn)后子宮收縮不好，子宮復(fù)原的速度就會(huì)放慢。產(chǎn)后的子宮為了恢復(fù)原來(lái)的大小，需要更有力的回縮，所以在產(chǎn)后一周內(nèi)媽媽會(huì)感到產(chǎn)后宮縮的疼痛，這種宮縮會(huì)在媽媽給孩子哺乳時(shí)更為明顯，但不會(huì)令人難以忍受。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進(jìn)子宮復(fù)原的最佳刺激。

3、 子宮頸的復(fù)原

在分娩剛剛結(jié)束時(shí)，因子宮頸充血、水腫，會(huì)變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來(lái)如同一個(gè)袖口，7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到正常大小。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)不容忽視，需要我們認(rèn)真的去做好保養(yǎng)工作，這樣才會(huì)做個(gè)快樂(lè)媽媽。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要我們?cè)趺醋瞿? 子宮恢復(fù)

因?yàn)閼言卸鴶U(kuò)張的子宮會(huì)在產(chǎn)后4-6周的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，所以要想子宮很快而且很好地恢復(fù)的.話，產(chǎn)婦就要注意做好以下幾個(gè)方面：

產(chǎn)后一定要及時(shí)排尿，這樣才能不使膀胱過(guò)于膨脹或者經(jīng)常處于膨脹的狀態(tài)。

產(chǎn)褥期應(yīng)該要避免長(zhǎng)期臥位，產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天的話，可以下床活動(dòng)活動(dòng)，到處走走，這樣有利于身體生理功能以及體力的恢復(fù)，從而幫助子宮復(fù)原和惡露排除喔。還有，臥床休息的時(shí)候，盡量采取左臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以免子宮后傾。如果子宮已經(jīng)后傾的話，可以做膝胸臥位來(lái)糾正。

產(chǎn)后應(yīng)該哺乳，因?yàn)椴溉椴粌H有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性的引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

最后就是要注意陰部衛(wèi)生，產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要特別注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。

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