孕9月不宜吃哪些零食(孕婦懷孕以后，有哪些食物通常是不宜再吃的？)

孕9月不宜吃哪些零食

零食能使人的精神進(jìn)入最佳狀態(tài)。美國(guó)耶魯大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃零食能夠緩解緊張情緒，消減內(nèi)心的沖突。懷孕9個(gè)月，臨界分娩，準(zhǔn)媽媽的食欲會(huì)相比以前的日子徒然大增，有肯呢個(gè)導(dǎo)致無法控制地過量進(jìn)食，會(huì)不停的吃零食。那么孕9月的準(zhǔn)媽媽是什么零食都可以吃嗎？

1、 各種含糖高的飲料以及雪糕、冰棍等，主要是水和糖，多吃會(huì)影響食欲，且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。

2、 油炸食品熱量高，不易消化，如炸雞腿、炸糕等。

3、 膨化食品如餅干、蝦條等，主要是由淀粉、糖類和膨化劑制成，蛋白質(zhì)含量很少，多吃可致肥胖。

4、 果凍主要是由增稠劑、甜味劑、人工合成香料等制成，營(yíng)養(yǎng)成分很少。

5、 街頭燒烤如烤羊肉串等，不衛(wèi)生，質(zhì)量不可能，應(yīng)盡量少吃。

6、 含咖啡因的飲料和食品，多吃會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。同時(shí)咖啡因還會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎寶寶發(fā)育。

孕婦懷孕以后，有哪些食物通常是不宜再吃的？

飲食是孕媽媽最為關(guān)心的，“什么能吃，什么不能吃”，這個(gè)問題一直困擾孕媽媽，孕媽媽為了營(yíng)養(yǎng)全面，大部分健康營(yíng)養(yǎng)的食物都可以吃。

以下這些食物不宜吃，或者少吃：

適量的吃零食可以調(diào)節(jié)孕婦的情緒，孕媽媽吃零食要選擇對(duì)的零食，如水果、酸奶、堅(jiān)果、葡萄干等。

少吃熱量較高，高脂、高糖、高鹽的零食，如咋土豆特片，巧克力，薯?xiàng)l，炸面餅圈等，這些是零食中含有人工色素和添加劑，對(duì)身體健康有害，會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

不宜多吃腌制食物

孕媽媽因?yàn)樵型路磻?yīng)嚴(yán)重，想吃一些腌制食物來調(diào)解胃口，如火腿、罐頭、咸蛋、咸菜、咸魚等。這些食物中的鹽分和堿類的含量較高，孕媽媽過多食用后容易引起體內(nèi)水鈉潴留，造成水腫及血壓增高，引起妊娠高血壓綜合癥等不良后果。

不宜多吃酸菜

酸白菜、酸蘿卜以及其他特殊風(fēng)味的酸菜，受到孕媽媽的喜愛，因?yàn)樗岵四芴嵛缚冢乖袐寢尦赃M(jìn)去一些東西，但是這類食物不宜多吃，只能調(diào)劑一下口味，因?yàn)樗岵祟愂澄锏臓I(yíng)養(yǎng)在腌制過程中幾乎完全被破壞掉，而且酸菜中含有致癌物質(zhì)，亞硝酸鹽會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育。

不宜多吃柿子

現(xiàn)在正是柿子大量上市的階段，柿子味甜香濃、甜膩可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，很多孕媽媽喜歡吃柿子。

但是性子是汗如果用媽媽空腹，大量食用，它還有的丹寧、果膠與胃酸和胃被消化的膳食纖維混合在一起，在胃里容易形成結(jié)石，另外，柿子，柿子性澀且收斂，多食易造成便秘。

不宜吃大補(bǔ)食品

很多人認(rèn)為孕媽媽應(yīng)該大補(bǔ)，所以給孕媽媽買人參、蜂王漿等，其實(shí)這是不正確的做法。

人生蜂王槳黨支部品還有較多的激素，孕媽媽亂用這些補(bǔ)品會(huì)干擾胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且補(bǔ)品吃的太多，會(huì)影響正常食物營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收，引起人體整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)和功能失調(diào)。

對(duì)于孕婦來說，有哪些忌口的食物？

有的孕媽媽懷孕早期反應(yīng)大，好不容易能吃下點(diǎn)東西，家里人卻說懷孕了不能吃，沒辦法為了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育只能忍了，曾經(jīng)就有寶媽說過，自己懷孕反應(yīng)大，什么都吃不下，就想吃口米粉，但是婆婆說懷孕不能吃，沒有辦法只能不吃了。

還有的孕媽媽們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上看了不少文章都說懷孕了這不能吃，那不能吃，嚇得孕媽媽們都不敢亂吃東西了，懷孕不是生病，孕媽媽們不用太過忌口。

孕婦真正需要忌口的東西： 在孕早期的時(shí)候孕媽媽胃口都不太好，這個(gè)時(shí)候就不要顧慮那么多了，自己想吃什么就吃什么，能吃的下去總比什么都不吃要強(qiáng)的多。

①大忌： 煙、酒孕媽媽是絕對(duì)不能碰的，懷孕期間喝酒很有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)嚴(yán)重的大腦問題和身體障礙，使寶寶智力降低，在備孕期間也是不能碰煙和酒，墨媽有個(gè)親戚就是愛喝酒，第一個(gè)寶寶是嚴(yán)重唇腭裂，第二個(gè)寶寶是唐寶寶，所以懷孕了孕媽媽一定要遠(yuǎn)離煙、酒。

②忌亂吃藥： 如果只是輕微的感冒，孕媽媽都不需要吃藥，感冒比較嚴(yán)重可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，如果發(fā)熱超過37.8 孕媽媽就要及時(shí)就醫(yī)。

③忌吃未熟透的食物： 比如豆類，豆類未熟透吃了會(huì)引起中毒，生豆?jié){也是一樣的，有的孕媽媽可能比較喜歡吃溏心蛋，懷孕了之后雞蛋最好是吃全熟的，肉類一樣要吃熟透的。

這些食物，孕媽媽要少吃：①甜食：含糖量高的食物孕媽媽要少吃，這類食物吃多了容易造成血糖不穩(wěn)定，導(dǎo)致孕媽媽肥胖，或出現(xiàn)“巨大兒”。

②辣椒：有的孕媽媽懷孕后特別喜歡吃辣椒，辣椒可以吃，但是不要過量，辣椒吃多了上火、便秘、妊娠痔瘡等問題都會(huì)找上孕媽媽。

③含咖啡因的飲料：像咖啡、茶、可樂這些孕媽媽可以偶爾喝一兩次都是沒有問題的，但是不要經(jīng)常喝。

有的孕媽媽就會(huì)說我非常想吃辣條、麻辣燙、火鍋、燒烤這些可以嗎？只要不碰煙酒，別的東西孕媽媽想吃就可以適當(dāng)吃點(diǎn)， 當(dāng)然這也是要根據(jù)孕媽媽自身的身體情況來決定的，孕前自己就經(jīng)常吃這類食物也沒有什么不適，懷孕了之后身體也很好，那么孕媽媽也是可以適當(dāng)吃的，有的孕媽媽整個(gè)孕期沒有忌口也一點(diǎn)事也沒有，有的孕媽媽可能就吃了一點(diǎn)就出問題，總之還是要根據(jù)孕媽媽自身情況來決定的，總之“萬物皆有毒，只需劑量足”

孕媽媽們說說你們懷孕期間忌口嗎？

對(duì)于孕婦來說，有哪些忌口的食物？ 孕期飲食 健康 就好，只要安全有質(zhì)量保證的食物都是可以吃的，只是吃多吃少的問題，如果身體比較虛弱，有流產(chǎn)跡象的話，飲食需要多加注意，易流產(chǎn)的食物不能吃；如果體質(zhì)比較好，胎兒發(fā)育非常 健康 的話，飲食上注意安全就好。

孕期這些食物是絕對(duì)不能吃的1.煙酒、二手煙、私自服用藥物；

2.被污染的食物，比如被污染的海鮮、蔬菜、糧食；

3.有毒的食物，比如發(fā)芽的土豆，綠色的不熟的西紅柿，發(fā)霉的蔬菜等等；

4.沒有質(zhì)量保證的食物，比如小商店賣的三無產(chǎn)品，尤其是5毛錢的辣條是不能吃的。

孕期這些食物可以吃但是要少量 1.高熱量的食物，比如薯片、漢堡等等，熱量太高，營(yíng)養(yǎng)太低，少吃為宜；

2.高糖分的食物，比如蜜餞、糕點(diǎn)，糖果，都要少吃，避免妊娠高血糖；

3.高脂肪的食物，孕期飲食脂肪含量太高的話，很容易導(dǎo)致孕婦肥胖過度，所以要適量；

4.腌制的食物，很對(duì)朋友特別喜歡腌制的食物，比如咸鴨蛋，咸菜等等，一定要少吃，最好是別吃。

孕期有流產(chǎn)跡象的這些食物不能吃 孕早期有些孕婦胎兒不穩(wěn)，有流產(chǎn)跡象，飲食必須要注意，易引發(fā)流產(chǎn)的食物堅(jiān)決不能吃。

1.螃蟹，尤其是蟹腳：寒性特別大，體質(zhì)比較虛弱，有流產(chǎn)跡象的孕婦堅(jiān)決不能吃；普通孕婦也不建議食用，尤其是蟹腳，千萬別吃。

2.甲魚：甲魚能夠滋陰補(bǔ)血，但是還能夠軟堅(jiān)散結(jié)，普通孕婦可以少量食用，有流產(chǎn)跡象的孕婦堅(jiān)決不能吃。

3.馬齒覽：馬齒覽有墮胎的功效，有流產(chǎn)跡象的孕婦堅(jiān)決不能吃，普通孕婦可以少量食用。

4.山楂：山楂能夠幫助子宮收縮，大量食用容易引發(fā)流產(chǎn)，有流產(chǎn)跡象的孕去不可以食用。

孕期飲食還得看孕婦情況，如果身體不適，有流產(chǎn)跡象的話，必須要多加注意！

6種食物孕婦要“忌口”

1.蘆薈：孕婦過量飲用蘆薈汁可能會(huì)引發(fā)腹痛，便血，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。

2.螃蟹：螃蟹屬寒涼食物，因有活血祛瘀的功效，所以孕期切不可食用。

3.薏米：薏仁，具利水滑胎之效，孕婦食用，會(huì)收縮子宮，誘發(fā)流產(chǎn)可能性。

4.杏子及杏仁：杏子性熱，妊娠期間，胎氣胎熱會(huì)比較重，食用容易上火，對(duì)孕婦與胎兒都不利。

5.辣椒：辣椒對(duì)腸胃有極大的刺激性，孕婦吃辣，恐引起腹瀉、便秘，還會(huì)加快血流量，對(duì)胎兒不利。

6.桂圓：桂圓雖性味甘溫，是補(bǔ)脾益薛的滋補(bǔ)良藥。但大部分孕婦陰血偏虛生內(nèi)熱，可能會(huì)出現(xiàn)漏紅、腹痛、小腹墜脹等癥狀，因此懷孕8個(gè)月以內(nèi)，陰虛內(nèi)熱的孕婦切忌食用。

孕婦飲食有“六不宜”

孕婦是一種特殊人群，不僅營(yíng)養(yǎng)要跟上，也要注意膳食結(jié)構(gòu)飲食衛(wèi)生與食品選擇等方面。懷孕期間，胎兒需要充足的營(yíng)養(yǎng)不斷供給，身體各器官才能正常發(fā)育，如果懷孕期間忽略了均衡的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲滯且發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。但是，增加營(yíng)養(yǎng)并不是越多越好，而是注重食物中營(yíng)養(yǎng)的均衡性。

1.不宜長(zhǎng)期吃高脂肪飲食

孕婦可以攝入過多高脂肪食物，會(huì)增加體仙膽酸，使膽固醇飚升。另外，高脂肪食物還會(huì)增加催乳激素的合成，誘發(fā)乳腺癌，對(duì)母嬰 健康 十分不利。

2.不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是孕婦體力充足和胎兒生長(zhǎng)正常的必要保障，但如果孕期長(zhǎng)期飲食高蛋白食物，會(huì)加大胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、食欲減退、頭暈疲倦等癥狀。

3.不宜高糖飲食

孕婦如果血糖偏高，胎兒可能會(huì)出現(xiàn)過重，先天畸形的情況。過多糖分的攝入會(huì)降低人體免疫力，不利孕婦與胎兒。

4.不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目補(bǔ)鈣過量，胎兒可能會(huì)得高血鈣癥，不利寶寶 健康 生長(zhǎng)發(fā)育。一般情況下孕婦只需從日常飲食中合理攝取就足夠了。

5.不宜過度咸食

孕婦攝入鹽量過多容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6g左右。

6.不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕婦在孕期不宜服用過量溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品。否則會(huì)加劇孕吐、便秘、水腫，嚴(yán)重還可引致流產(chǎn)。

如果孕婦有某種很想吃的食物，但不知可否食用，可先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身狀況來確定可否食用或食用量。有些食物對(duì)于大部分孕婦在孕期是不宜過量食用的，但如果身體 健康 的孕婦在孕期中進(jìn)食了少量上述食物，可不必過于擔(dān)心，若不放心可及時(shí)向醫(yī)生請(qǐng)教。最后祝各位準(zhǔn)媽媽都能順利誕下 健康 的寶寶。

女性在懷孕的時(shí)候，經(jīng)常聽人說這個(gè)不能吃，會(huì)影響寶寶發(fā)育；那個(gè)不能吃，容易滑胎等。這導(dǎo)致很多孕婦在飲食上小心翼翼，甚至吃東西前會(huì)翻閱各種資料，確保不會(huì)對(duì)寶寶造成危害后才會(huì)放心食用。其實(shí)孕婦并不需要刻意忌口，孕期很多很多食物都是可以吃的，不會(huì)影響寶寶。說到針對(duì)需要忌口的食物，主要有以下三大類。

1.高糖類食物孕期經(jīng)常食用高糖食物會(huì)導(dǎo)致謝紊亂，影響寶寶發(fā)育。還會(huì)導(dǎo)致孕媽血糖升高，增加患妊娠糖尿病的概率。同時(shí)影響孕媽體型，易導(dǎo)致肥胖，不僅影響美觀，而且寶寶會(huì)有巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)，有的還會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。所以，整個(gè)孕期女性都要控制糖分的攝入。

高糖食物

西瓜味道好，汁水多，很多人夏季喜歡吃西瓜來解渴。但是西瓜的糖分高，吃多了容易使血糖含量升高。所以孕婦要注意，不能經(jīng)常吃西瓜。

馬鈴薯是很多人比較喜歡吃的食物，但是馬鈴薯的淀粉含高，而淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化為糖，所以吃多的話，會(huì)導(dǎo)致血糖升高的。

糖果、點(diǎn)心、泡芙、蛋撻 這些日常小零食的含糖量和脂肪含量都比較高，孕期不宜經(jīng)常食用。

2.油炸、燒烤類食物油炸食物經(jīng)過高溫炸制，食物本身的營(yíng)養(yǎng)大打折扣，而且反復(fù)加熱、炸制的食物含有致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致病變，且難以消化吸收。

常見的油炸食物

油條、雞排、烤串、方便面 等孕期不宜多吃。

3.腌制類食物腌制類食物比較有味道，口味重的人很喜歡吃。但是腌制類食物防腐劑、增色劑等成分多，會(huì)加重人體肝臟的負(fù)擔(dān)。且腌制類食物鈉含量高，會(huì)對(duì)腎臟造成影響。孕期不宜食用。

常見的腌制類食物

咸菜、咸魚、火腿、臘腸、泡菜、咸鴨蛋 等孕期要盡量少吃。

除了上述三大類食物，辛辣、寒涼食物準(zhǔn)媽媽也要少食，其他的就根據(jù)自己的口味喜好選擇，只要適量均衡，不用刻意忌口。

我是幫媽，一名高級(jí)育嬰師，私信“ 育兒 ”，幫您解答帶娃路上的困擾~

一般來說，孕婦正常吃飯就可以了。

我孕期的時(shí)候，不能吃韭菜、韭黃、韭苔之類的東西。一吃胎兒就容易躁動(dòng)不安，肚子有點(diǎn)難受。不過有些人吃了就沒啥反應(yīng)，所以，這個(gè)是因人而異的。

雖然說是正常吃飯，但是我還是有很多東西沒吃，例如臭豆腐、烤串、麻辣燙之類的。我聽老公說這些垃圾食品吃多了對(duì)胎兒不好，所以我就沒吃。還有，辣椒也被我老公被禁止了，說是怕孩子上火。

還有，我婆婆說懷孕不能吃羊肉，說是會(huì)有羊癲瘋。額，可是我懷孕時(shí)吃了不少羊肉，孩子也非常白凈 健康 呀。

我認(rèn)為，飲食上基本沒什么需要特別忌口的，不少食物都是因人而異的。但是，藥品上就不能隨便吃了。生病了不能亂吃藥，一定要去醫(yī)院咨詢過醫(yī)生后才能服用。

我懷孕期間感冒都沒有吃過感冒藥，輕微的感冒都是煮一杯姜水喝下去，好好睡一覺，基本就好了。

孕期正常吃飯，均衡飲食就很好了，很多東西即使再好吃也不能多吃。例如我很愛吃榴蓮，懷孕時(shí)榴蓮吃多了容易便秘，肚子也有點(diǎn)不舒服。所以，無論什么東西對(duì)孕媽媽、寶寶再好，都不可以多吃哦。

適量就是最好。

只要不過量，一般都不會(huì)有什么大問題的。如果吃了某些東西不舒服，下次就盡量避免就好了。

我是@萌小新的小世界，希望可以和你一起在 育兒 的道路上越走越遠(yuǎn)！

其實(shí)孕婦與非孕女性并無本質(zhì)不同，都應(yīng)選擇 健康 食物，回避不 健康 食物。那么孕期是不是要格外注意一些食物，以避免給稚嫩的胎兒帶來風(fēng)險(xiǎn)呢？回答是肯定的，這些食物主要涉及酒，咖啡，茶，飲料嗜好品和一些特殊的吃法。

1.酒，沒有”安全量“

無論什么酒，都是以酒精為主要成分，只是量的高低不同而已。酒精對(duì)胎兒有害是眾所周知的，孕婦飲酒后，酒精很快經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，嚴(yán)重的話，可造成胎兒畸形，還會(huì)損傷腦細(xì)胞。因此，孕婦不要飲酒或喝含酒精的飲料。孕期飲酒沒有所謂的”安全量“，任何量都有可能損害胎兒，喝得越多風(fēng)險(xiǎn)越大。

2.咖啡

孕婦是可以喝咖啡的，保險(xiǎn)起見，每天攝入咖啡因不要超過200mg（相當(dāng)于2-3杯速溶小包裝咖啡）。孕婦喝咖啡常常會(huì)使胎動(dòng)頻率增加，幅度增大，但尚未發(fā)現(xiàn)有實(shí)質(zhì)危害。因此，也可以選擇一些低咖啡因咖啡。

3.茶

茶通常被視為 健康 食品，但對(duì)孕婦而言，情況有所不同。一般不提倡孕婦喝濃茶，主要是茶中的一些物質(zhì)會(huì)抑制人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。因些，孕婦最好不要喝茶，如果喝茶，也要喝淡茶。

3.糖和甜食

天然食物中的糖是 健康 的，如各種水果，甜菜等，孕婦可以放心的選用。那么隨著食品加工業(yè)的發(fā)展，各種提純或制取的糖，如白糖，果葡糖漿，麥芽糖漿等，這些糖過量攝入容易導(dǎo)致肥胖，心血管疾病及糖尿病。膳食指南建議添加糖的攝入量不超過25g為佳。

4.飲料

飲料中除了水分之外，主要是糖和各種添加劑，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，是典型的高能量低營(yíng)養(yǎng)的食品。因此孕婦應(yīng)該少喝或不喝飲料，尤其不能用飲料代替喝水。

5.未熟透的肉類或魚蝦

這類食物除存在細(xì)菌污染和寄生蟲感染 之外，可 攜帶弓形蟲，孕期如果被感染，有可能會(huì)傳染胎兒，造成流產(chǎn)，出生缺陷等嚴(yán)重問題。因些，孕婦不能吃未徹底煮熟的肉類和水產(chǎn)品，處理肉的案板，用具要生熟分開，認(rèn)真沖洗。

孕婦有什么忌口？ 這個(gè)問題一定要分第一次懷孕和第二次懷孕，因?yàn)榈谝淮螒言屑煽谑且驗(yàn)閷?duì)未知的恐懼，但是第二次輕車熟路后，就是一個(gè)秋名山的車神，在孕路上一路狂飆車，不斷突破自己膽量，所以說女人的第二次懷孕才會(huì)露出她們吃貨的本色， 別問我怎么知道，因?yàn)槲乙彩沁@樣過來的！第一次懷孕是靠仙氣活過來的，這也不能吃，那也不能吃，而第二次懷孕，這個(gè)好像吃一點(diǎn)沒事、就吃一次沒事、吃完再散步應(yīng)該沒事！這個(gè)就是二胎出來之后，寶寶特別能吃，完全遺傳寶媽基因。

面對(duì)麻辣火鍋和小龍蝦怎么辦 第一次懷孕： 因?yàn)榈谝淮螒言校瑢?duì)孕產(chǎn)的知識(shí)了解不夠，做什么事都是畏手畏腳，當(dāng)面對(duì)麻辣火鍋的時(shí)候，看著火鍋流口水，默默自己點(diǎn)一個(gè)清湯自己吃，“忍忍吧！10個(gè)月很快就回去了”

第二次懷孕： 第一次懷孕沒吃真的太虧了，當(dāng)時(shí)傻傻的，這回要好好吃了了，這回微辣就好， “不吃辣不存在的，吃一點(diǎn)辣還可以暖身，排除體內(nèi)的毒素”， 為吃辣的東西有無數(shù)的接口，不吃只有一個(gè)理由，為寶寶好，吃辣有無數(shù)借口。

面對(duì)涼性食物，兩者如何選擇 第一次懷孕: 第一次懷孕，真的把以前冰箱的汽水和冰淇淋都給樓下的小朋友吃了，這10個(gè)月，不要讓我們聞到這些東西的味道，不然我會(huì)忍不住呀！涼性對(duì)人體的消化有一個(gè)抑制作用，而且吃了可能容易肚子疼，本來孕期就會(huì)腰疼屁股疼，我才不給自己添堵呢！

第二次懷孕： 哎呀呀，屁股疼了，要吃點(diǎn)冰淇淋緩一下才行，轉(zhuǎn)移一下注意力，冰淇淋真的可以治孕期的疼痛呀！這些都是吃貨給自己吃東西找的美妙借口，到孕期的女人，才是最佳辯手，不是那些要買包的找借口的女性朋友可以比的。

上面這些東西孕期可以吃一點(diǎn)，但是不能吃太多，要懂一個(gè)度量，但是有些東西是不能碰的，因?yàn)閿z入這些東西是可能直接造成胎兒的流產(chǎn)了胎停育，比如紅酒、米酒等含有酒精的東西，在孕期很多孕婦因?yàn)樘?dòng)經(jīng)常失眠，而且會(huì)經(jīng)常尿頻，所以希望和一點(diǎn)紅酒讓自己更加安穩(wěn)誰睡覺，但是這個(gè)雷池不能嘗試，不然胎兒有什么風(fēng)險(xiǎn)就不好了。

在孕期的時(shí)候，忌口的那么多，那么我們可以吃我們可以吃，而且對(duì)胎兒發(fā)育良好的東西，這樣不是兩全其美嗎？

在零食方面，我們可以吃一些核桃、還有堅(jiān)果之類的，這些的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，我們吃得好，也會(huì)通過臍帶輸送給寶寶的。

在 美食 方面，我們可以自己做一些魚湯，在孕期要補(bǔ)充能量，而魚湯是的口感甜和鮮，孕婦自己做著喝，美美噠！

在水果方面，我們可以說一些水果沙拉，這樣口感更加的美味，在自己看電視，一邊吃，一邊看別提有多爽！

懷孕本來就是一件很辛苦的事，尤其是前期的孕吐和后期的便秘。

比如，有些孕婦孕吐很嚴(yán)重，不吃也吐，剛吃完也吐，或者聞到特殊氣味也吐，這個(gè)時(shí)候跟她說要吃 健康 的，不然對(duì)寶寶不好，有用嗎？沒有，這個(gè)時(shí)候只要能吃下去她想吃的東西就可以，沒必要強(qiáng)求。

再比如，有些孕婦后期便秘嚴(yán)重，但她就是喜歡吃高蛋白的食物，不喜歡過多的蔬菜類，總不能天天強(qiáng)迫吧，所以只能通過其他方法來緩解一下，如服用益生菌等！

還有一些孕婦是需要上班的，不是她們不想在家待著，吃喝營(yíng)養(yǎng)的食物，更多時(shí)候是條件不允許?，F(xiàn)在大部分公司沒有食堂，也不愛帶飯，那只能考慮外賣，外賣有營(yíng)養(yǎng)的很少吧，或者說談不上營(yíng)養(yǎng)，只要吃飽就可以。

如果是沒有條件做到營(yíng)養(yǎng)均衡，那平時(shí)可以吃些維生素，如一個(gè)星期不吃2到3次魚類的，可以服用補(bǔ)充DHA；不愛吃肉類，肝臟類食物的，可以服用補(bǔ)鐵劑；不愛吃膳食纖維的，可以服用益生菌等；平時(shí)吃堅(jiān)果類比較少的，可以服用鈣鎂等礦物質(zhì)。(前提是這些補(bǔ)充劑都是孕婦專門服用的，有些可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用)

綜上， 個(gè)人看法，想吃什么就吃什么，只有孕婦心情好了，各方面才會(huì)好。孕婦的心情對(duì)寶寶的發(fā)育尤其重要！

但值得注意的是， 煙酒一定不能沾，生冷食物也一定不碰，有些習(xí)慣喝咖啡的，盡量控制量。

此外， 為了孩子和大人的 健康 ，有點(diǎn)是必須要注意的，那就是少吃甜食，吃多了會(huì)導(dǎo)致后期血糖高，出現(xiàn)妊娠糖尿病 ，嚴(yán)重的會(huì)危機(jī)大人和孩子的生命。同時(shí)，孕期出現(xiàn)糖尿病，到年齡大了，得糖尿病的概率也要高出孕期沒有糖尿病的人。

我經(jīng)常聽到有人說，孕期吃水果對(duì)孩子皮膚好，所以孕期就大量吃水果，這是很危險(xiǎn)的。 水果含有果糖，進(jìn)入體內(nèi)也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，同時(shí)，過量的果糖會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，大量吃水果，導(dǎo)致胎兒過大，孕媽體重增加 ，如果不想生產(chǎn)時(shí)痛苦，也不想產(chǎn)后減肥痛苦，那還是少量吃，一天吃自己一個(gè)手掌 那么多就可以了。最好能選擇GI值低的水果，如蘋果，梨，橙子，柚子，草莓，櫻桃等。

1.半生的食物

孕媽們有很多喜歡吃西餐的，但西餐很多都是半生的食物，很可能會(huì)含有一些對(duì)人體有害的細(xì)菌，吃了可能會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)。同時(shí)，半生的食物也不利于孕期媽媽的消化，可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況。這時(shí)就是既不方便也折磨自己。

2.喝酒

很多孕媽在孕早期還是要維持工作的狀態(tài)，有時(shí)候難免會(huì)遇到要喝酒的情況，這時(shí)應(yīng)該義正言辭的拒絕，因?yàn)榫凭珜?duì)胎兒的發(fā)育是有一定的影響的，可能會(huì)造成胎兒畸形。所以，無論孕前有沒有喝酒的習(xí)慣，在孕中都應(yīng)該避免酒精的攝入。

3.未經(jīng)滅菌的食物

孕媽在孕中可能會(huì)購買很多吃的東西，這時(shí)一定要挑選已經(jīng)滅過菌的食品，如果以前有喝鮮奶習(xí)慣的媽媽，也應(yīng)該克制自己，避免攝入一些對(duì)身體有害的細(xì)菌。不僅會(huì)對(duì)自己身體造成損害，還可能會(huì)影響孩子的孕育。

4.高糖食物

很多女性在孕前就很習(xí)慣吃甜食，在懷孕時(shí)也不制止，這可是一個(gè)不好的習(xí)慣，因?yàn)樵谠泻笃冢袐尩纳眢w對(duì)糖的代謝能力會(huì)變差，如果仍然大量攝入甜食的話，可能會(huì)影響寶寶的成長(zhǎng)。

在懷孕的過程中，除了要注意日常的飲食，還有注意身體的保暖和避免一些不良的生活習(xí)慣，讓媽媽和寶寶都處于一個(gè)相對(duì)安靜 健康 的環(huán)境下，對(duì)媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)以及胎兒的成長(zhǎng)都有助益。雖然生孩子的過程很苦，但是等到孩子出生后卻會(huì)感到很甜。

當(dāng)我們的準(zhǔn)媽媽懷孕的時(shí)候老被一些平時(shí)愛吃的食物誘惑，想吃但是又不敢吃。我夫人也不例外，懷孕的時(shí)候總覺得這個(gè)東西自己不能吃對(duì)寶寶不好、那個(gè)東西自己不能吃對(duì)寶寶的 健康 有影響，其實(shí)食品千萬種，完全不用去辛苦的記住什么東西可以吃什么東西不能吃，做好這已下四大類，之后再也不用苦惱了。

不 健康 的食品不能吃孕婦在懷孕的時(shí)候，特別是懷孕早期的時(shí)候，平時(shí)生活里自己覺得不 健康 的東西最好都不要吃。 如 燒羊肉串，什么韓式烤肉之類的 。還有油炸的東西如肯 德基，麥當(dāng)勞 這些油炸的食品也是最好不要去食用的，因?yàn)檫@些食物在制作的過程中大多會(huì)用高溫烹飪油炸，里面或多或少都會(huì)含有一定的致癌物，如果經(jīng)常食用這些食品可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形。

刺激性的食物不能吃 刺激性的食物這里我給大家廣泛的劃分出來就是屬于 辣的、比如火鍋啊、芥末啊之類的。 含酒精的一些食物也是不能吃的 如豆腐乳、蛋黃派、醉魚醉蝦用酒精烹飪的食物 ，很多孕婦懷孕的時(shí)候都知道不能化妝了，因?yàn)榛瘖y品里面有些由酒精，有些重金屬含量比較高，食物也是一個(gè)道理。 還有咖啡、濃茶、巧克力等能使大腦中樞神經(jīng)興奮的的食物也屬于刺激性食物。 食用過多也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不健全。

涼性的食物不能吃 孕婦在懷孕的時(shí)候涼性的食物一定不能吃，懷孕過程中如果食用了過多的涼性食物，會(huì)導(dǎo)致孕婦的子宮收縮、腹瀉、引起流產(chǎn)。涼性的食物比較多 如西瓜、螃蟹、山楂、薏米、綠豆等。

腌制的食物不能吃我夫人特別的喜歡吃火鍋涮午餐肉吃，但是其實(shí)午餐肉、香腸、咸肉、咸菜榨菜這些腌制的食品最好都不要在懷孕期間食用。 因?yàn)檫@些東西在腌制和加工的過程中放的鹽都是比較多的，而且亞硝酸鹽含量很高，如果經(jīng)常食用會(huì)讓孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)過重從而導(dǎo)致缺氧對(duì)胎兒不利。

最后做一個(gè)總結(jié)，懷孕的時(shí)候?qū)κ澄锏陌芽剡€是要稍微嚴(yán)格一點(diǎn)的，做好上面這四大類，你和你的寶寶都會(huì)很 健康 ，祝大家都有一個(gè) 健康 的身體和 健康 的寶寶。

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