。

4、黑芝麻

大家應該都知道

，一般黑色和紅色的食物都具有比較好的補血功效，因為黑色的食物可以入腎，可以起到補腎補血效果。而紅色的食物可以補血是以形補形以色補色。芝麻具有補血明目和益肝養(yǎng)發(fā)等多種功能，適當?shù)氖秤弥ヂ榭梢源龠M腎生血。

5

、海帶

平時氣血不好的女性不妨多吃一些海帶，海帶里面含有比較方法的碘

、鐵和鈣等微量元素，特別是含鐵量非常的高，所以適當?shù)氖秤煤Э梢杂行ьA防缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

6

、紅棗

紅棗可以說是女性補血必吃的食物之一

，紅棗可以有效改善女性的氣血，起到益氣補血的作用。所以適當多吃紅棗可以讓臉色變得紅潤起來。

7、蓮藕

蓮藕其實也是不錯的補血食物

，因為蓮藕里面含有比較豐富的蛋白質、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質，是非常適合人體補充營養(yǎng)物質的。此外蓮藕也具有補血和益氣的功能，同時也可以增加人體的免疫力。

女性的身體是比較容易出現(xiàn)缺血的癥狀的，而一旦女性體內缺血就會導致身體出現(xiàn)一些健康問題來

。同時導致氣色變得十分差，看起來就不像健康的人群。所以女性在日常生活中要注意注重補血，適當?shù)耐ㄟ^一些食療來補充體內的氣血。

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