獨當(dāng)一面的女強人調(diào)養(yǎng)脾胃這樣吃

現(xiàn)在越來越多的女強人和女漢子了，是這個社會賦予女性的權(quán)利，可以獨當(dāng)一面，女性現(xiàn)在也面臨著很大的壓力。在快節(jié)奏的工作和生活的雙重壓力之下，很多女性腸胃不好，其實飲食很重要的。所以我們來了解一下。

山藥：

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃的消化吸收，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥的吃法也是很多的，大家一定不知道它蘊含著很大的作用和功效吧，它含有豐富的微量元素，可以補充維生素的同時，還可以有減肥健美的作用，如果你想減肥的話不妨把粗糧的食物用山藥代替吧，很有健胃減肥的作用呢。

南瓜：

南瓜的熱量僅僅是米飯的1/5，它含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感，抑制食欲的同時又能促進消化，還可以有通便的作用，通便適合女性有便秘的問題，可以促進腸道蠕動，還可以幫助排除身體的毒素的作用，從而有提高身體免疫力的效果。同時南瓜還有降血糖的作用，促進胰島素的分泌，具有瘦身的作用，女性的飲食中不能少了它的陪伴。南瓜的果膠還可以保護胃膠道粘膜，避免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍愈合，因而很適合 養(yǎng)胃瘦身用。

蘋果：

一天一蘋果，肥胖遠離我。蘋果可是寶，我們的生活離不開它的存在，因為蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對于緩解便秘、消除水腫均有一定幫助。蘋果好吃不貴，而且還含有豐富的纖維素呢，對于身體有很大的幫助作用，同時還可以促進劑腸道的蠕動，有健脾開胃，幫助清除廢物的作用，同時對于皮膚還有滋潤保養(yǎng)的作用哦，女性可以每天吃一個蘋果。

對于女性來說既要照顧家庭，也要兼顧著事業(yè)，是非常累的。不僅身體上累，而且心理上也承受著巨大的壓力。所以一定要從飲食中找回應(yīng)該攝入的營養(yǎng)。常吃這些食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助腸胃吸收，有健脾養(yǎng)胃的功效。

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