。

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、心理調(diào)節(jié)，防抑郁

可能很多人有悲秋心理

，孕婦更是要注意，因?yàn)楸旧碓袐D在孕期階段情緒波動(dòng)比較大，有時(shí)喜怒哀樂(lè)在轉(zhuǎn)瞬間，特別容易出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象。所以孕婦在秋天時(shí)節(jié)要做好心理調(diào)節(jié)，可在晚餐后在家人的陪同下到公園散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、做做手工等，心情放松了，自己也就開(kāi)心，以愉快的心情迎接寶寶的到來(lái)。

4、戶外運(yùn)動(dòng)

，增強(qiáng)體質(zhì)

不是說(shuō)孕婦就不能運(yùn)動(dòng)

，其實(shí)少量、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦及胎兒是有利的，孕婦在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以促進(jìn)孕婦和胎兒的新陳代謝、增強(qiáng)孕婦抵抗力、加強(qiáng)腹中寶寶的免疫力、促進(jìn)寶寶發(fā)育，為日后的分娩創(chuàng)造了條件。適合孕婦鍛煉的運(yùn)動(dòng)有慢走、瑜伽、游泳等，只有孕婦體質(zhì)增強(qiáng)了，胎兒在媽媽的肚子中才能健康成長(zhǎng)