• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      女性月經(jīng)后7天應該怎么調養(yǎng)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 12:41:36
        
      

        
      
           
      女性13歲左右就開始初潮，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)月經(jīng)結束后的一星期是調養(yǎng)的黃金階段
        ，只要把握好此階段
        ，就能夠讓身體得到保健，防止疾病入侵身體
        ，不妨跟著小編來了解一下吧
        。
      為什么經(jīng)期后七天是黃金的養(yǎng)生時期？
      月經(jīng)結束后的一個星期是增加陽氣能量的最關鍵時期
        ，這七天內身體就會慢慢的回轉
        ，此階段身體中會大量的分泌雌性激素
        ，活躍了全身細胞，加快了新陳代謝的速度
        ，不管做什么樣的保養(yǎng)工作都能夠達到事半功倍的效果
        。因為在月經(jīng)期間女性的激素波動比較大，月經(jīng)結束后的一個星期內
        ，通過運動以及控制飲食分解脂肪的效率比平時高達3倍以上
        。另外此階段進行豐胸也能夠激發(fā)乳房脂肪的增厚，皮膚新陳代謝的速度也比較快
      ，而且不容易發(fā)生敏感
      。
      月經(jīng)后黃金七天如何來調養(yǎng)身體呢？
      1
      、提升陽氣能量
      月經(jīng)結束后的七天應該多吃一些溫陽的食物
      ，比如人參、姜棗茶
      ，多曬曬太陽
      。在早晨7點到8點左右是人體陽氣越來越旺盛時期到了中午會達到頂峰，此時進行艾灸的話能夠達到事半功倍的效果
      ，可以艾灸足三里穴和中脘穴
      。到了晚上應該減少劇烈的運動，不然會打擾陽氣
      ，尤其是晚上11點之前
      ，必須要進入深睡眠狀態(tài)，在睡覺前可以適當?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)心安神的食物
      ，比如百合湯
      ，也可以使用艾葉泡腳來激發(fā)中氣，最終達到了補腎固本的功效
      。
      2
      、補血養(yǎng)陰
      在月經(jīng)期間會流失大量的血液，月經(jīng)后七天身體處于缺血狀態(tài)
      ，此階段一定要多為身體補血
      。對于女性朋友來說應該以養(yǎng)肝為先，肝臟藏血
      ，女性補血的話必須要先養(yǎng)肝
      。一般女性的脾胃功能比較弱，如果單純通過要補的話營養(yǎng)吸收率不是很高
      ，其實可以通過艾灸的方式來調和五臟六腑
      、健脾和胃，主要對血海穴進行針灸，此方法具有養(yǎng)血補血以及活血化瘀的功效
        ，如果對足三里穴需要進行艾灸的話
        ，能夠益氣養(yǎng)血，對三陰交穴艾灸的話能夠理氣養(yǎng)血以及調經(jīng)止帶
        。
      溫馨提示
      在月經(jīng)結束后的七天一定要好好的進行養(yǎng)生
        ，千萬不能吃一些寒涼的食物，飲食應該以清淡容易消化
        ，活血理氣為主
        ，禁止喝濃茶以及濃咖啡，多為身體補充蛋白質
        、無機鹽以鐵質
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/197760.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的
        ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
      
                              
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補鐵大家應該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
      ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？(子宮肌瘤會不會癌變
      ？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認為進一步發(fā)展就成為子宮癌