女人如何注重保養(yǎng)

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三、注重皮膚保養(yǎng)

防曬不僅是防止皮膚變黑

，防曬更重要的是遠(yuǎn)離紫外線對皮膚的照射。皮膚長時間接受紫外線，容易加速皮膚的老化。防曬這一步?jīng)]做好，抗皮膚老化最關(guān)鍵的一步就沒做好。

除了日常外出注重擦防曬霜之外

，日常對皮膚的氧化保養(yǎng)工作也日常重要。皺紋多是由于皮膚缺水所致，因此保養(yǎng)也應(yīng)注重補水。40歲之后，也要結(jié)合抗氧化的產(chǎn)品一起使用。日常護(hù)理一朝一夕是見不出效果的，但主要持續(xù)堅持護(hù)理，幾年后就會發(fā)現(xiàn)和同齡人更顯年輕了。

四

、注重飲食

抽煙喝酒

，辛辣刺激性食品，以及高糖的飲食，都會加速皮膚的老化，因此飲食要多注意瓜果蔬菜的攝入，水果和蔬菜所含有的維生素和微量元素甚多，對對抗皮膚氧化衰老能起到厚積薄發(fā)的作用。

五、內(nèi)服營養(yǎng)素

保養(yǎng)產(chǎn)品的食用目前還沒有大量的數(shù)據(jù)對此表示吃了會真的減緩皮膚衰老

。如維生素C、維生素E、葡萄籽、膠原蛋白等。這些產(chǎn)品能彌補身體某些營養(yǎng)素的缺失，但具體能不能真正延緩衰老仍缺乏數(shù)據(jù)支撐