如何調(diào)理月經(jīng)量少

月經(jīng)是女性的一個(gè)重要生理現(xiàn)象，但是對(duì)于月經(jīng)量的問(wèn)題總是會(huì)有一些麻煩，很多女性都會(huì)有經(jīng)歷月經(jīng)量少，月經(jīng)期不準(zhǔn)，還有很久都沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的情況。這些都是常見(jiàn)的婦科病，對(duì)于這些問(wèn)題，其實(shí)是沒(méi)有藥物可以一下就治好的，而且長(zhǎng)期吃藥來(lái)調(diào)理月經(jīng)會(huì)給身體造成對(duì)藥物的一種依賴(lài)，非常不好，所以對(duì)于女性問(wèn)題最好的方法就是調(diào)理，調(diào)理有分很多種，又藥物調(diào)理和飲食調(diào)理，藥物調(diào)理一定要選擇一些天然的沒(méi)有副作用的中藥，飲食調(diào)理最主要的就是在日常生活中養(yǎng)成習(xí)慣。

月經(jīng)量少的問(wèn)題分為一開(kāi)始就月經(jīng)量少還有之后突然間的月經(jīng)量少，部分女性從第一次經(jīng)期開(kāi)始，月經(jīng)流量就很少，出現(xiàn)此種情況有可能是因子宮發(fā)育不完善所致。

倘若女性原先經(jīng)期流量正常，一下子出現(xiàn)大幅減少的情況，則有可能是由于身體的荷爾蒙分泌不正常、無(wú)排卵性月經(jīng)等因素誘發(fā)。

還有一些女性由于多種多樣的因素，對(duì)于自身身材的要求出奇的高，甚至不惜過(guò)度節(jié)食，這樣是非常傷害身體的。而且女性經(jīng)期的量與體重、體內(nèi)脂肪含量之間關(guān)聯(lián)極為密切，過(guò)瘦會(huì)影響到自身的健康和體質(zhì)從而也會(huì)影響月經(jīng)量。因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問(wèn)題的女性，一定要放棄減肥、補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)、加快健康恢復(fù)進(jìn)程。

月經(jīng)量其實(shí)還會(huì)受到自身心情的影響，從中醫(yī)角度而言，心中又郁氣，極易出現(xiàn)肝郁氣滯，并致使月經(jīng)量過(guò)少。除此之外，過(guò)分的精神刺激、焦慮和心理創(chuàng)傷，也是會(huì)致使月經(jīng)量少。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)量的減少一定要首先從飲食下手，吃一些滋補(bǔ)身體的食物，不可食用性冷、極具刺激性的食物。還要食用纖維素較多的食物，促進(jìn)大便順暢，幫助身體排毒排廢。

此外，大部分女性都是屬于寒性體質(zhì)，所以女性除了不要食用性冷偏涼的食物外，還要盡量避免接觸冷水、洗冷水澡。若是長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房?jī)?nèi)，那么女性可在身上蓋一層薄被，加強(qiáng)保暖避免受涼。

當(dāng)然在月經(jīng)期間還要注意情緒的控制，情緒不佳例如焦慮、悲痛等都可能誘發(fā)內(nèi)分泌異常，導(dǎo)致經(jīng)期量少。因此，在經(jīng)期，女性保持良好心態(tài)和心情也是必不可少的一部分。

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