大家都知道懷孕期間對身體的護理和是非常重要的,孕婦在懷孕期間有很多需要提防且不能做的事情,那么孕媽媽不能做的事情有哪些呢?下面一起來看看。
1、睡前不要吃夜宵
有些孕婦為了給胎寶寶補充營養(yǎng),再加上肚子比較容易餓就特別喜歡吃夜宵,其實孕媽媽晚上吃夜宵不僅會對自身的胃不好,還會因為吃的太飽胃部被撐大,再加上要睡覺,胃直接抵押到寶寶身上,另寶寶不舒服。所以孕媽媽在睡前千萬不要吃夜宵了,如果實在感覺到餓的情況下,可以喝一杯牛奶,吃點干糧就好。
2、睡前不要玩手機
孕媽媽作息睡眠準時往后寶寶的睡眠時間也會準時,這樣的寶寶帶起來都不會太累。所以孕媽媽在睡前千萬不要玩手機,晚上玩手機輻射往往會比白天的大很多,還有的就是能給寶寶養(yǎng)成準時的作息時間。
3、不宜吃高鈣食物
胎兒發(fā)育需要大量的鈣質(zhì),但如果大量服用鈣片等盲目補鈣,對胎兒也是有害無益,孕婦補鈣只需在日常中多攝取魚、肉和豆制品即可。
4、不宜高蛋白飲食
蛋白質(zhì)可促進胎兒的健康發(fā)育,但孕婦也不可大量補充蛋白質(zhì),孕婦每天所需的蛋白質(zhì)量是90-100克,如果超出這個量就會增加胃腸道的負擔,會影響其它營養(yǎng)的攝入。
5、不宜過多食用酸性食物
很多孕婦都比較喜歡吃酸性食物,酸性食物可緩解惡心嘔吐等妊娠反應(yīng),但如果在懷孕初期攝入過量酸性物質(zhì),就會影響胎兒的正常發(fā)育,導致胎兒畸形。
6、睡前千萬不要生氣
人一旦生氣就會導致精神處于緊繃狀態(tài),而孕媽媽的心情往往會影響到寶寶的發(fā)育。特別是晚上,如果孕媽媽生氣了,就會引起激素不平衡,胎寶寶如果經(jīng)常受到這些影響就會導致大腦發(fā)育不良,降低智商等等。所以孕媽媽在睡前千萬不要生氣哦。
7、睡前不要過度運動
激烈運動不僅會讓我們的血液膨脹,還會另孕媽媽的精神興奮,導致睡眠質(zhì)量,從而影響到胎寶寶不能正常休息,影響到寶寶的發(fā)育情況。所以孕媽媽睡覺前千萬不要疲勞過度哦。
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