傲人的胸部是女人性感的標(biāo)志，如何才能有效豐胸？這對(duì)于貧乳的女性來(lái)說(shuō)確實(shí)是不斷被關(guān)注的問(wèn)題

，今天就來(lái)為大家介紹一下究竟哪些方法可以有效豐胸，快一起來(lái)看看吧。

1

、一定要穿對(duì)內(nèi)衣

在內(nèi)衣選擇上

，一定要穿對(duì)適合自己罩杯的內(nèi)衣，這是最基本的，在選擇胸罩的時(shí)候罩杯的角度應(yīng)該是向上揚(yáng)的，而且罩杯最好深一些，這樣才可以把乳房全部包容在內(nèi)。

2

、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

女人年齡越長(zhǎng)身體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量偏于低，而且蛋白質(zhì)是我們機(jī)體最重要的組成分

，不僅對(duì)我們的額健康有著莫大的關(guān)系，甚至對(duì)我們的胸部也是有著很大的益處，生活飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以有效防止胸部的下垂，松弛，而且蛋白質(zhì)也有利于我們減肥。

3

、揉捏法

四指并攏

，張開拇指，呈鉗形，讓指尖和手掌緊貼乳房肌膚，皮膚不動(dòng)，力在肉中行，從乳房?jī)蓚?cè)開始，大拇指由外向內(nèi)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩，乳房下方的四指由內(nèi)向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉摩，反方向重復(fù)揉磨，下一步是捏，揉捏乳頭，四周肌群，反復(fù)揉捏，疏通乳腺，使腫塊柔軟打散消除。

4、點(diǎn)壓法

利用拇指