女性怎樣排出體內(nèi)濕氣
？女性體內(nèi)濕氣重可引起頭昏腦漲女性怎樣排出體內(nèi)濕氣
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、通過食物來調(diào)理（1）飲食宜清淡
，女性朋友們?nèi)绻麛z入了肥厚油膩的食物，不但難以消化，還會(huì)影響腸胃系統(tǒng)，造成腸胃悶脹、發(fā)炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物，則會(huì)導(dǎo)致腸胃消化和吸收變得緩慢，因此也不建議女性經(jīng)常性地食用這類物質(zhì)。只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護(hù)腸胃的最好方式。（2）以谷物粗糧為主
，五谷雜糧具有很好的餓養(yǎng)生效果，而且女性多多食用五谷雜糧可以排毒養(yǎng)顏、防濕邪入侵。另外還能讓身體吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。何樂而不為呢？（3）多吃薏米紅豆粥、用淮山煲湯等
。薏米、紅豆和山藥都是健脾祛濕、利水消腫的食物。因此，把他們煮粥或者煲成湯都是不錯(cuò)的選擇。不過，切記這些東西因?yàn)橛欣虻淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，因此，如果平時(shí)尿就很多的人最好是不要食用女性怎樣排出體內(nèi)濕氣 背部刮痧可以去濕氣嗎 女性濕氣重怎么調(diào)理
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喜愛油膩飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
想要排濕就要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
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背部刮痧也是可以活絡(luò)女性的毛細(xì)血管，同時(shí)利于身體散熱祛濕
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中醫(yī)除了背部刮痧可以去除體內(nèi)濕氣外，拔罐也是常見的祛濕方法
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、多睡覺女性如果睡眠充足
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