月經(jīng)初潮后的要注意什么？

，不要進行過度劇烈的體育競技活動。

第三，飲食有節(jié)

，月經(jīng)期間要注意飲食的自我管理。月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化。因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物和涼食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。月經(jīng)期間不要喝濃茶和咖啡，少吃巧克力。

第四

，勿亂用藥。女性經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可消失，一般不需要用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

保持心情舒暢，避免過度的精神刺激和情緒波動。青春期月經(jīng)容易受到外界環(huán)境因素和自我情緒的影響

，保持良好的心境 對于日后月經(jīng)周期規(guī)律的建立很重要。

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