月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理效果好
月經(jīng)不調(diào)是很多女孩子都有的煩惱
，月經(jīng)量多量少、痛經(jīng)、經(jīng)期不規(guī)律等都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀
。
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理效果好
1
、痛經(jīng)——做好保暖工作
有一些女性在來月經(jīng)的時候會痛到爬不起來
，有些人則會在經(jīng)期前出現(xiàn)“痛經(jīng)”的情況
，專家提醒，無論是經(jīng)期痛經(jīng)還是經(jīng)前痛經(jīng)都需要做好腹部的保暖工作
，痛經(jīng)一般是因為腹部受寒體內(nèi)氣血運行受阻引起的
，這個時候保暖就顯得尤為重要。
2
、經(jīng)期紊亂——規(guī)律作息
少女們出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的原因大多是由于作息不規(guī)律引起的
，這個時候建議女生們要把作息調(diào)整回來，不要經(jīng)常熬夜
，盡量早睡早起
，特別是在經(jīng)期更要注意作息規(guī)律，否則會加重經(jīng)期紊亂的癥狀
。
3
、月經(jīng)量少——多吃補血食物
月經(jīng)量過多或者過少也是月經(jīng)不調(diào)的一個癥狀，那么當(dāng)月經(jīng)量太少的時候我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢
？專家提醒
，月經(jīng)量少可能是因為體內(nèi)缺血，這個時候可以多吃點補血補氣的食物來促進體內(nèi)氣血運行
。
經(jīng)期別碰這三種水果
1
、柿子
柿子我不怎么愛吃，但是柿餅是我最愛
，雖然愛吃
，但是我也知道，柿子是涼性的水果
，平時就不能多吃
，如果你在大姨媽期間吃了柿子的話，那么可能會對你的月經(jīng)造成不小的影響
，有可能會導(dǎo)致量變少
，再嚴(yán)重的就會突然停了，長此下去
，月經(jīng)肯定會不正常了
。
如果經(jīng)常吃柿子，或者吃柿子過多的話會影響月經(jīng)
，所以如果想要大姨媽準(zhǔn)時來報道的話還是不要在“親戚”期間吃的好
。
2、西瓜
西瓜是涼性水果的代表
，有的妹子一年四季都要吃西瓜，夏天吃西瓜也就算了
，冬天這么冷的天氣還要吃西瓜
，疾病肯定會找上門的，尤其是在特殊時期的時候，更不能吃了
，如果你一時嘴饞吃了
，那后果可是要自己承擔(dān)的，不要為了一時的貪吃而惹上一些月月都要跟來的疾病
，比如痛經(jīng)
。
3、芒果
有些妹子說芒果我在大姨媽期間都吃了
，而且有些妹子反映來親戚的時候量變少了
，不能肯定的說是因為吃了芒果的原因，但是芒果也是涼性水果
，為了安全著想
，妹子們還是避開經(jīng)期這幾天之后再來吃吧，這樣更保險一些
。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方
1
、紅蘿卜芹菜汁
紅蘿卜（中等大小）1個
，芹菜150克
，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁
，飲用
，每日1次。清熱解毒
，祛火
。可輔助防治痤瘡
。
2
、枇杷葉膏
將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升
，煎煮3小時后過濾去渣
，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻
，貯存?zhèn)溆?div id="m50uktp" class="box-center"> 。每次?0克～15克，每日2次
。功效清解肺熱
，化痰止咳。適用于痤瘡
、酒糟鼻等
。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類
。
3、山楂桃仁粥
山楂
、桃仁各9克
，荷葉半張，粳米60克
。先將前三味煮湯
，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑
，連用30日
。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
4
、海帶綠豆湯
海帶
、綠豆各15克，甜杏仁9克
，玫瑰花6克
，紅糖適量。將玫瑰花用布包好
，與各藥同煮后
，去玫瑰花，加紅糖食用
。每日1劑
，連用30日。適用于防治痤瘡
。
5
、山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克
，荷葉半張
，粳米60克。先將前三味煮湯
，去渣后入粳米煮成粥
。每日1劑，連用30日
。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡
。
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)是女性常見的身體情況，一般都是月經(jīng)量過多或過少
、月經(jīng)周期不規(guī)律等
。月經(jīng)不調(diào)的原因很多，生活作息不規(guī)律
、精神壓力大等都會導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變
，所以很容易就會有月經(jīng)不調(diào)的情況
，那么，月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理呢?
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
1
、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動
。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹
、腰酸、乳房脹痛
、輕度腹瀉
、容易疲倦、嗜睡
、情緒不穩(wěn)定
、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常
，不必過分緊張
。
2、注意衛(wèi)生
，預(yù)防感染
。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖
，避免寒冷刺激
。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖
。
3
、防止過度節(jié)食，戒煙限酒
，注意自己的飲食結(jié)構(gòu)
，多食用瘦肉、谷類
、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物
，不宜過食生冷，保持心情舒暢
，加強鍛煉
，提高身體素質(zhì)。
4
、注意內(nèi)褲要柔軟
、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好
，要勤洗勤換
，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干
。
5、不宜吃生冷
、酸辣等刺激性食物
，多飲開水，保持大便通暢
。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜
，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)
，如牛奶
、雞蛋、豆?jié){
、豬肝
、菠菜、豬肉
、雞肉
、羊肉等，忌食生冷瓜果
。
6
、長期月經(jīng)不調(diào)要注意飲食調(diào)理，如多喝黑木耳紅棗茶
、濃茶紅糖飲
、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查
，明確病因
，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
月經(jīng)不規(guī)律如何調(diào)理
1
、益母草炒薺菜
材料：鮮益母草3克
，鮮薺菜30克，菜油適量
。
做法：將鮮益母草
、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上
，倒入菜油燒熱
，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用
。
功效：益母草有活血
、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸
，能縮短出血
、凝血時間
，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效
。
2
、歸地?zé)蛉?/p>
材料：羊肉500克，當(dāng)歸
、生地各15克
，干姜10克，醬油
、鹽、白糖
、黃酒各少許
。
做法：羊肉洗凈、切塊
，放入砂鍋中
，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油
、鹽
、白糖、黃酒
、清水
，燒至肉爛即可。
功效：溫中補虛
，益氣補血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多
，色淡質(zhì)虛，面色無華
，神疲氣短
，懶言，舌質(zhì)淡
，脈弱無力
。
3、烏雞湯
材料：烏雞1只
，當(dāng)歸
、黃芪、茯苓各9克
，鹽少許
。
做法：將烏雞洗凈，去臟雜
，把當(dāng)歸
、黃芪
、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟
，去藥渣
，加入鹽食肉喝湯，分23次服完
。月經(jīng)前每天l劑
，連服35次。
功效：健脾養(yǎng)心
，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少
，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花
，心悸
，面色萎黃，小腹墜痛
，舌質(zhì)淡紅
，脈細等癥狀。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好
，生活中
，許多女生都有月經(jīng)不調(diào)的情況，而女生出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候
，需要及時去調(diào)理
，不然會影響身體健康的。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好
，下面我給大家介紹
！
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好1 1、日常護理飲食
早餐：紫米
、玉米面
、小麥面粉、雞蛋
、番茄等
，如：紫米粥、二面饅頭
、番茄炒雞蛋
；
午餐：糙米、粳米
、苦瓜
、雞翅、菠菜、粉絲等
，如：二米飯
、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯
； 加餐：水果如蘋果
；
晚餐：小米、粳米
、羊肝
、韭菜、芹菜
、藕
，如：米飯、爆炒羊肝韭菜
、芹菜炒藕片
。
2、 月經(jīng)不調(diào)的飲食護理
（1）黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克
，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之
。每日1次
，連服。功能補中益氣
，養(yǎng)血止血
。主治氣虛型 月經(jīng) 出血過多。
（2）濃茶紅糖飲：
茶葉
、紅糖各適量
。煮濃茶一碗，去渣
，放紅糖溶化后飲
。每日一次。功能清熱
、調(diào)經(jīng)
。主治月經(jīng)先期量多。
（3）山楂紅糖飲：
生山楂肉50克
，紅糖40克
。山楂水煎去渣，沖入紅糖
，熱飲
。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)
，主治婦女有經(jīng)期錯亂
。
（4）茴香酒：
小茴香、青皮各15克
，黃酒250克
，將小茴香、青皮洗凈
，入酒內(nèi)浸泡3天
，即可飲用。
每次15-30克
，每日2次
，如不耐酒者，可以醋代之
。功能疏肝理氣
。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常
、無塊行而不暢
、 乳房 及小腹脹痛等癥。
（5）山楂紅花酒：
山楂30克
，紅花15克
，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周
。每次45～30克
，每日2次，視酒量大小
，不醉為度
。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少
、紫黑有塊
、腹痛、血塊排出后痛減
。注意忌食生冷勿受寒涼
。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、主食及豆類可選擇小麥
、小米
、玉米、紫糯米等及豆制品
。
2
、肉
、蛋、奶類可選擇豬肉
、豬皮
、牛肉、羊肉
、動物內(nèi)臟
、兔肉、雞肉
、魚類
、蛋類、奶及奶制品等
。
3
、蔬菜類可選擇油菜、小白菜
、卷心菜
、菠菜、莧菜
、芹菜
、藕、芥菜
、青蒜
、菜花、柿子椒
、西紅柿、胡蘿卜
、香菇
、鮮蘑等。
4
、水果類可選擇蘋果
、梨、香蕉
、橘子
、山楂、甘蔗
、桃
、李、杏
、石榴
、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進食生冷瓜果
。
月經(jīng)不調(diào)不能吃什么
1
、忌食辛燥食物。忌食姜
、酒
、辣椒等辛燥食物。
2
、忌油膩食物
。 月經(jīng)不調(diào) 的女性往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化
，開胃醒脾為主
，忌傷胃之物。
3
、忌寒涼食物
。寒性食物有：螃蟹、海螺
、蚌肉
、黃瓜、萵苣
、西瓜
、冰鎮(zhèn)冷飲等。
月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理注意事項
月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)遵循以下營養(yǎng)原則：
1
、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主
。
2、注意補鐵
。
3
、補充維生素 C 。維生素C的重要作用是促進生血機能
，用以輔助治療缺鐵性貧血
。
4、可以多吃豆類
，魚類等高蛋白食物
。
5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡
，易消化
，富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜
，水果
，也要多飲水
，以保持大便通暢，減少骨盆充血
。
6
、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛
、不思飲食
，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物
，如棗
、面條、 薏米粥等
。
7
、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此
，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物
，如肉、動物肝
、蛋
、奶等。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好2 1、銀耳
銀耳是生活中常見的食品
，性平味甘，能夠滋陰潤肺
，對腎臟有補助作用
，還能活血止血，潤腸通便
。對于身體虛弱
，月經(jīng)不調(diào)的女性有改善作用。
在女性月經(jīng)期間
，進食適量的.銀耳可以有效治療，同時銀耳還能改善神經(jīng)衰弱以及便秘癥狀
。
2、茄子
在生活中茄子能夠活血清熱，疏通郁結(jié)
，消腫止痛
。經(jīng)常食用茄子的女性可以調(diào)理月經(jīng)過多以及痛經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)的女性
，要注意平時多吃一些茄子
，才能保證內(nèi)分泌平衡
，保證月經(jīng)的正常。
3、雞肉
在生活中雞肉是十分常見的滋補食品
，具有強筋健骨，活血
，健脾胃
，溫中益氣等功效。
對于女性月經(jīng)不調(diào)
，乏力疲勞
，頭暈心悸，手腳冰涼
，貧血
，水腫，食欲不振都有很好的治療效果
，是最常見的食療偏方
。病人女性虛弱者可以經(jīng)常食用雞肉，做法多種多樣
，最常用的就是雞肉煲湯
。
4、蓮藕
在生活中蓮藕含有豐富的維生素K
，能夠止血以及收縮血管
。針對出血以及淤血的女性患者更加適合。
蓮藕中還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)
，例如食物纖維
，單寧酸，維生素C等
。對于體質(zhì)虛弱的女性有補助作用
，可以用于月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
5、羊肉
在生活中羊肉能夠溫補氣血
，開胃健脾，對氣血兩虧的患者有補助和治療功效
。羊肉還能緩解月經(jīng)不調(diào)
，產(chǎn)后淤血，腎虛腰痛
。
經(jīng)常食用羊肉
，還具有暖胃的功效，對于月經(jīng)不調(diào)的女性
，常常會出現(xiàn)畏寒怕冷
，對吃一些羊肉能夠有效改善
。
治療月經(jīng)不調(diào)的健康調(diào)理方式有以下幾種，可供參考：
1
、精神愉快
，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)不調(diào)的時候容易疲倦
、嗜睡
、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象
；
這些都是內(nèi)分泌失常導(dǎo)致
，不必過分緊張，調(diào)節(jié)好自己的情緒
，放寬心
，該吃吃，該喝喝
，睡好喝好
，心情好了，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是很有幫助的呢
；
2
、應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，以免陰道造成感染
；
3
、自己在飲食，戒煙戒酒
，不吃生冷食物
，多吃蔬菜以及含鈣的食物；
4
、鍛煉
，提高身體素質(zhì)；
5
、內(nèi)褲要柔軟
，勤換洗，通透性要良好
，換洗的內(nèi)褲要在太陽底下曬干再穿
。
月經(jīng)不調(diào)的朋友不必過于緊張，如果通過健康的生活方式以及喝了營養(yǎng)品依舊月經(jīng)不調(diào)
，咱們就及時去醫(yī)院治療。
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