女人宮寒這樣吃-7個妙招不做冷女人

女人宮寒這樣吃-7個妙招不做冷女人

身體寒冷可以穿衣，但如果子宮受寒的話，就會引起痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、甚至不孕等癥狀。而吃對東西、吃對方法，就能讓子宮由寒變暖，遠離子宮過涼危機！下面，一起來看看怎么讓子宮由里到外暖暖的！

女人宮寒 惹來婦科病+不孕

“冷女人”血行不暢，不只冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑，同時，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

女人的生殖系統(tǒng)是最怕冷的。下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。

中醫(yī)常說“暖宮孕子”，宮寒還容易導(dǎo)致不孕。

暖宮小秘笈：

運動

“動則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運動來改善體質(zhì)，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

泡腳

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

中藥浴足

我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

例假前多喝紅糖水

例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

攝取營養(yǎng)補充品

補充維他命E可以讓血液循環(huán)順暢，提高體溫。

另外，對調(diào)整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營養(yǎng)品來補充。

早晚羊肉湯

宮寒體質(zhì)建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬于熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅(qū)寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。

餐前姜茶

餐前喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

女人若有宮寒，每天堅持吃哪些食物，暖宮排毒，或助你遠離宮寒？

宮寒是一種相對容易得的女性疾病，一旦子宮里的寒冷降臨到你身上，它會對身體造成很大傷害。子宮里通常很冷，會出現(xiàn)一些癥狀。當你來月經(jīng)時，它會更明顯，比如腹痛、手腳冰涼等等。女人有宮寒，以下幾種食物要多吃，幫你暖宮排毒，遠離婦科病。

1、生姜片

生姜的功效有很多，在中醫(yī)里，認為生姜能“通神明”，可以幫助人提神醒腦，生姜還能增進食欲、鎮(zhèn)吐、活血祛寒，除此之外，若晚上睡前，用生姜片貼肚臍，還能幫助女性祛宮寒，促進子宮排毒，起到保養(yǎng)子宮的作用。

2、木瓜

木瓜中含有豐富的維生素A，而女性的雌性激素的生成是離不開維生素A的，當女性雌性激素分泌不足的時候，就容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。所以，平時要多吃些木瓜，因為木瓜具有暖宮的效果，同時，還能保持女人的身材。

3、紅棗

紅棗性溫，富含蛋白質(zhì)、有機酸、維生素等微量元素，也具有氨基酸、脂肪、糖類等人體新陳代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以改善女人的體質(zhì)，幫助女人補氣養(yǎng)血、溫暖子宮、潤澤肌膚。紅棗的吃法非常簡單，洗凈后之間生吃就行，也可以用來泡水喝或者煲湯。

通過以上幾種食物的介紹，相信大家對女人宮寒吃什么好也有了一定的了解了，除了上面的幾種食物，女人宮寒時還可以吃當歸、桂圓、阿膠等食物，對幫助女人驅(qū)寒有一定幫助哦。

女性宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理？女性宮寒應(yīng)該吃什么食物？

在平時的日常生活當中，有很多的女性朋友們都會有宮寒的癥狀，女性朋友的宮寒會引起月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等，嚴重者還會對懷孕有影響，而大多數(shù)女性朋友不知道這就是宮寒的癥狀，有宮寒癥狀的女性是需要調(diào)理的，那么女性宮寒應(yīng)該怎樣調(diào)理？女性宮寒應(yīng)該吃什么食物？
1、補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。接下來再為大家介紹幾種補氣暖身的食物：
(1)、山藥
山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。
(2)、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
(3)、豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)，能減少平時工作、活動時體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力。
(4)、鮑魚
中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
(5)、阿膠
較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
(6)、紅參
紅參是人參的熟用品，有能大補元氣，復(fù)脈固脫，益氣攝血功效。紅參是氣血不足且偏陽虛者的補益佳品，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時感胃中寒冷等癥狀，都可選用紅參進補。
2、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
3、健走
這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
6、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
7、修身養(yǎng)性不要動怒
由于過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以女性要注意修身養(yǎng)性，不要動怒。
以上為大家介紹了女人宮寒要怎么樣調(diào)理呢，女人宮寒不僅可以通過飲食方面進行調(diào)理，還可以通過生活習(xí)慣的改變進行調(diào)理，對于女人都是很有幫助的。
有宮寒的女性朋友一定要及時治療和調(diào)理，以免會影響以后子宮受孕。

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