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      月經(jīng)期間飲食特別提醒
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 14:14:39
        
      

        
      
           
      案例：
      我今年21歲
        ，一直以來，來例假都是我的痛，每次的月經(jīng)量都特別多，特別是前三天，晚上睡覺時(shí)
      ，我盡管千防萬防，還是會(huì)弄得床單上都是，幾乎月月都要被迫洗床單
        。而且由于例假失血過多，我患上了貧血
        ，氣血不足
        ，經(jīng)常覺得頭暈乏力，血色素很低，去醫(yī)院開了力蜚能吃
        。但醫(yī)生說如果機(jī)體不缺鐵就不能吃了
        ，不然會(huì)導(dǎo)致鐵過量，危害身體
        。請(qǐng)問我該怎么辦
        ？怎樣才能改善月經(jīng)量過多的狀況？
      什么是月經(jīng)量過多
      在醫(yī)學(xué)上一般一般只給出正常的月經(jīng)出血應(yīng)為20—60毫升
      ，超過80毫升為月經(jīng)過多
      。以衛(wèi)生巾的用量大概估計(jì)，正常的用量是平均一天換四五次
      ，每個(gè)周期不超過兩包（每包10片計(jì)）
      。假如用3包衛(wèi)生巾還不夠，而且差不多每片衛(wèi)生巾都是濕透的
      ，就屬于經(jīng)量過多
      。
      月經(jīng)量過多的原因
      1、異常的陰道出血與你采取的避孕方式有關(guān)
      。最常見的“麻煩”莫過于子宮環(huán)了
      。在我國(guó)，這是生育后女性最普遍采用的避孕方式
      ，它所帶來的最突出問題就是月經(jīng)周期縮短
      ，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量明顯增多和經(jīng)后淋漓出血等
      。尤其是新一代帶銅離子的活性子宮環(huán)
      ，在提高了避孕效能的同時(shí)也增加了月經(jīng)出血量。
      2
      、短效口服避孕藥通?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢允鼓愕脑陆?jīng)變得很規(guī)律，經(jīng)量減少
      ，并且痛經(jīng)減輕
      。但錯(cuò)誤的服用方式同樣會(huì)引起激素調(diào)節(jié)紊亂，從而出現(xiàn)異常增多的月經(jīng)
      。比如未按照處方資料進(jìn)行服用
      ，漏服或錯(cuò)服等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)的生殖激素水平紊亂
      ，子宮內(nèi)膜的發(fā)育受到影響而發(fā)生異常出血
      。還有采用長(zhǎng)效針劑或皮下埋植藥物避孕的女性，最常經(jīng)歷的不是一次大量的陰道出血
      ，而是持續(xù)性的
      、點(diǎn)滴狀的出血
      ，有時(shí)出血量也會(huì)因時(shí)間延長(zhǎng)而累計(jì)到很大。這種情形大多是因?yàn)橥庥玫纳臣に卦谀泱w內(nèi)作用未達(dá)平衡的結(jié)果
      。
      月經(jīng)期間飲食特別提醒
      1
        、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/strong>
      中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，血得熱則行
      ，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷
      ，一則有礙消化
      ，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
      ，寒性凝滯
      ，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少
      ，甚至痛經(jīng)
      。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲
      。
      月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，選用海帶、大棗
      、高梁米
      、薏苡米、羊肉
      、蘋果等食品
      ，少吃梨、荸薺
      、菱角
      、冬瓜、芥藍(lán)
      、大麻仁等寒涼
      、滑瀉食品。
      2
      、忌食酸辣刺激食品
      月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞
      ，消化功能減弱
      ，胃口欠佳
      ，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收
      ，避免食用過酸和刺激性較大的食品
      ，如山楂
      、酸菜、食醋
      、辣椒
      、芥末、胡椒等
      。
      3
      、要防止缺鐵，葷素搭配
      鐵是人體必需的微量元素
      。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成
      ，而且對(duì)免疫、智力
      、衰老及能量代謝等都有重要作用
      。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要
      。魚
      、瘦肉、動(dòng)物肝
      、動(dòng)物血等含鐵豐富
      ，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用
      ；而大豆
      、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低
      。所以
      ，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品
      ，以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/198463.html.
      
          
      
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