• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      孕期安胎保胎
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 14:39:11
        
      

        
      
           
      1
      、酸性食品
      同時(shí)
        ，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)
      ，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助
      。此外
      ，酸味食物可促進(jìn)腸中鐵質(zhì)的吸收
      ，對母親和胎兒雙方都有益。
      不過孕婦食用酸味食品要注意選擇
      。山楂的營養(yǎng)較豐富
      ，但可加速子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)之嫌
      ，故孕婦最好“敬而遠(yuǎn)之”
      。而西紅柿、楊梅
      、櫻桃
      、葡萄、柑橘
      、蘋果等是補(bǔ)酸佳品
        ，孕婦宜食之。
      2
        、最佳分娩食品
      產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力
        ，而產(chǎn)力來源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳
        ，巧克力營養(yǎng)豐富
        ，熱量多，如100克巧克力含糖50克
        ，且能在短時(shí)間內(nèi)被人體吸收
        ，并迅速轉(zhuǎn)化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍
        ，對于急需熱量的產(chǎn)婦來講無疑是“雪中送炭”
        。故產(chǎn)婦臨產(chǎn)時(shí)吃幾塊巧克力，可望縮短產(chǎn)程
        ，順利分娩
        。
      3、最佳防吐食物
      晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一
        ，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦
        。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用
        ，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素
      ，對孕婦尤為合適
      。
      4、最佳保胎蔬菜
      菠菜含有豐富的葉酸
      ，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克
      ，名列蔬菜之首。
      葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂
      、腦積水
      、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片
      。同時(shí)
      ，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁
      、失眠等常見的孕期并發(fā)癥
      。
      5、最佳飲料
      綠茶乃微量元素的“富礦”
      ，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種
      。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下
      ，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克
      ，此外，綠茶含鐵元素也較豐富
      ，故常飲綠茶可防貧血
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/198658.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問題
        ，那里有問題的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？)" onerror="nofind(this)" >