孕婦在懷孕早期是應(yīng)該要通過一些保胎的方法來保護(hù)好我們的孩子的,所以你們可以在生活中吃一些水果,對于你們的保胎是有幫助的,比如你們可以在生活中食用一些蘋果或者核桃和葡萄等水果,這些水果都是有一定的保胎作用的,希望孕婦在懷孕早期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃肀Lィ瑢τ谀銈兪怯袔椭摹?/p>
孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┍Lサ氖澄锸窍喈?dāng)好的,所以你們可以根據(jù)自己的口味去選擇一些保胎的食物,這樣對于你們的身體健康是有很大幫助的,希望你們可以來了解一些文章介紹的保胎方法。
蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力,因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常,如胎兒體重低下、發(fā)育停滯,中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話,還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果,即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
核桃和芝麻具有補氣養(yǎng)血的功效,具有安胎作用。孕早期孕婦出現(xiàn)惡心反應(yīng),厭惡脂類食物,甚至都不愿意聞一下。如果孕婦吃一些核桃和芝麻,其中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA,會具有彌補脂類的作用。而脂類是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原料,一旦缺乏就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不過,核桃和芝麻過度食用容易引起發(fā)胖,每天吃2-3個核桃或沖1-2杯芝麻糊喝即可。
葡萄是一種對孕婦有安胎之效的水果,它含有豐富的葡萄糖和果糖,還含有促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素,對孕婦和胎兒的健康都大有裨益。
懷孕是一件非常幸福的事情,但是在這個過程中,我們也需要注意一些小細(xì)節(jié),保證自己和寶寶的健康。如果你出現(xiàn)了出血和腹痛等癥狀,這可能是流產(chǎn)的前兆。為了確保你和寶寶的健康,建議及時采取保胎措施,并調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。以下是一些小建議,希望能幫到你。
?易消化的食物
妊娠反應(yīng)明顯的你,可以選擇易消化的食物,同時搭配酸奶、葉酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕婦鈣等營養(yǎng)品。
?享受餅干和全麥面包
每天早起和睡前,不妨坐在床上享受幾塊餅干或全麥面包,這樣能有效減輕嘔吐感,讓你更有食欲。
?多吃新鮮蔬果
盡量避免油膩和不易消化的食物,多吃新鮮蔬果,保持腸胃通暢。
?富含維生素B6的食物
為了減輕孕吐,你可以多吃些肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等富含維生素B6的食物。
?及時就醫(yī)
如果情況持續(xù)不改善,記得及時就醫(yī)哦。
懷孕初期,由于胚胎剛著床,又是器官形成的關(guān)鍵時期,很容易受到外界因素的干擾;若是營養(yǎng)供應(yīng)不足,很容易會造成先兆流產(chǎn)或者胎兒畸形等現(xiàn)象;同時,孕早期由于早孕反應(yīng)的影響,孕媽的免疫力和抵抗力下降,因此,更加需要在飲食上注意營養(yǎng)的搭配。
孕婦吃什么,會有助于保胎?
不挑食,保證全面營養(yǎng)。孕期孕媽的飲食要能夠保證可以滿足胎寶寶的正常生長發(fā)育和自身的營養(yǎng)需求;適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入量;除此之外,還有一些食物有著安胎的作用 :
① 玉米:玉米中含有豐富的維生素E,有助于安胎,對于防治習(xí)慣性流產(chǎn),胎寶寶發(fā)育不良等有一定的作用。還可以增進(jìn)孕媽的食欲,促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育,還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
因此,孕媽應(yīng)該多吃玉米,就算不愛吃的孕媽也應(yīng)該試著適量食用,這對于肚子里的胎兒發(fā)育還有自身的 健康 都是非常有好處。
② 大豆:大豆中含有一種叫做異黃酮的因子,和女性體內(nèi)雌激素非常相似,對于卵巢和子宮有著滋養(yǎng)的作用。而且大豆中的孕酮含量比較高,孕媽吃大豆能夠補充孕酮,有著安胎的作用。
③ 葡萄:葡萄中含有多種有機果酸以及人體所需要的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),對于孕婦來說有著安胎的作用。
④ 蘋果:蘋果中含有豐富的果膠、維生素、鐵等多種營養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講,蘋果有生津止渴,去煩躁的功效,所以非常適合孕婦養(yǎng)心益氣,有助于提高孕期的保胎功效。
其實,除了以上食物外,還有櫻桃、西柚等都有安胎的作用。但是,切記一定都要適量,所以最重要的還是要做到飲食合理得搭配,營養(yǎng)必須要多樣化,孕媽自身營養(yǎng)得到滿足,自然而然也能夠滿足胎兒的需求了;
1、蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好),盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高,是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物,如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶,懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,盡量少吃過涼的食物。
2、蔬菜類
懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇,尤其是綠葉蔬菜,因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高,準(zhǔn)媽媽們都知道,懷孕初期要補充適量的葉酸,可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等。
3、水果類
水果胎兒在發(fā)育過程中,需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶于水,往往在烹調(diào)過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果,特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。
4、粗糧
比如玉米、小米、燕麥,也可以喝八寶粥等,但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴(yán)重,可以醒來后就先吃一片全麥面包,或吃幾塊全麥餅干。
5、豆類
豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品,可補充多種人體必需的營養(yǎng)素,對己對胎兒都有益。
懷孕初期如果有陰道出血,小腹墜脹現(xiàn)象的,需要進(jìn)行保胎治療。一般保胎治療都是口服黃體酮或者孕酮片,還可以注射黃體酮。保胎治療期間口服藥除了黃體酮和孕酮片外,還可以吃維生素E,并及時補充葉酸。同時還要臥床休息,減少活動,定期復(fù)查B超。
有先兆流產(chǎn)現(xiàn)象的孕初期,飲食上以清淡易消化為主,奶制品喝酸奶比較好,還可以喝孕婦奶粉。適當(dāng)補充孕婦鈣,隨時備點營養(yǎng)豐富的小點心或全麥面包在床頭邊,早上起床空腹時孕吐反應(yīng)會很嚴(yán)重,就可以吃點以壓制惡心感。晚上因孕期反應(yīng)餓得快,也可以用小點心、全麥面包填填肚子。一定要盡量不吃油膩且不好消化的食物,多吃新鮮蔬果,比如維生素B6含量高的肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等。富含維生素B6的食物還有減輕孕吐的功效,對于孕早期保胎期間是比較好的食品。還可以吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的蔬菜,如茄子、芹菜等。葉酸含量高的萵筍也很好。
保胎期間出血現(xiàn)象消失后,可以不再服用藥物,從食療上著手,多吃孕期能吃的補血養(yǎng)血的和營養(yǎng)豐富的食物,奶制品、豆制品、牛肉、雞肉、瘦肉等。忌吃寒涼食物,比如螃蟹、甲魚、冰涼的冷飲等。荔枝、桂圓、山楂等水果也不能吃。總之,保胎期間的所有吃食及行動,都要聽取醫(yī)生的意見和安排,保持心情輕松愉快,不做任何劇烈運動,安全地渡過保胎期。
“為了 肚子里的孩子也要多吃 點啊。”
“你現(xiàn)在不是一個人了,寶寶發(fā)育需要營養(yǎng), 保健品要吃哈 ?!?br>
“我 為了寶寶的 健康 也得吃 ?!?br>
很多人在孕育期,都會多多少少聽到來自 各方親友的特別關(guān)心 ;或是自己給 自己下達(dá)“任務(wù)” ,好像懷孕后不大吃特吃、大補特補,就虧待了肚子里的孩子一樣,只有這樣做才能讓自己和家人安心。所以就會出現(xiàn)這種情況,大部分孕媽懷孕之后身 形就像吹皮球一樣 ,“ 蹭蹭”的膨脹 起來;甚至出現(xiàn)過度肥胖,導(dǎo)致分娩困難。
雖然懷孕期間,自身對營養(yǎng)的攝取有所增加,但 吃得多就等于吃得對嗎 ?凡是都講究一個平衡與適度,寶媽們應(yīng)注意 把握好度 ,吃的適量吃的正確,自己和寶寶才能 健康 。
孕媽們應(yīng) 根據(jù)不同孕期 制定不同飲食方案,注意平衡膳食,多樣化飲食,勿挑食; 飲食不當(dāng)也會對寶寶和孕媽造成不良影響 ,特別是如今快餐化時代,各種快消食品中含有大量添加劑。
因此,孕媽們應(yīng) 注意避免 含防腐劑、大量食品添加劑及色素的食品;煙熏食品;過咸、過辣過油等食品;含酒精食品;變質(zhì)食品等。孕期進(jìn)補,應(yīng)避免溫?zé)嵝浴嵝允澄?,如狗肉、扁豆、辣椒、胡椒粉等熱性食物,溫?zé)嵝允澄镆准觿≡型?,可能水腫等癥狀。
懷孕期間,孕媽對各營養(yǎng)需求增加,如果對營養(yǎng)元素攝取量不足,如 缺碘元素 ,會影響寶寶智力發(fā)育。
那么,我們應(yīng)該怎樣吃才是合理的呢?怎么吃才能更利于母體 健康 、寶寶發(fā)育?
1.飲食均衡,不要偏食。 很多人都會有自己特別喜愛的食物,遇到就會狂吃;遇到不喜歡的就不吃。其實每種食物都有它特有的營養(yǎng)物質(zhì),孕期所需養(yǎng)分來自于不同類種,均衡多樣化飲食才能確保身體所需營養(yǎng)素都不掉隊。
每天適度攝取奶制品、水、蛋類、蔬果、堅果肉禽類、魚蝦等,但注意含過敏原的食物。
2. 合理攝入。 孕媽們要保證飲食量達(dá)標(biāo),才能讓營養(yǎng)元素的量跟上來,凡是都有度,根據(jù)孕期來劃分不同食物的攝入量。
如: 懷孕早期 應(yīng)盡量進(jìn)食含蛋白質(zhì)、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物 ,以加強營養(yǎng)。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物,粥類較易消化,可多食用。
懷孕中期 要多吃些富含膳食纖維素和果膠的蔬果。水果中以桃、鮮椰肉、沙果等纖維。
總結(jié): 孕期 合理規(guī)劃飲食 ,為寶寶 健康 聰明的降生打好基礎(chǔ)。孕育新生命是一件美好的事情,希望每個準(zhǔn)媽媽都能好孕。
懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則,避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外,食物的選擇不僅要考慮營養(yǎng)全面性,還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖?。r
1、供給充足的熱量r
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾,可能會食欲不振,這時更應(yīng)該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食,如餅干、酸奶、堅果等。r
2、供給充足的蛋白質(zhì)r
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中,牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的,其原因是容易消化,氨基酸齊全。r
3、攝入充足的維生素r
女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的,因此,在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。r
富含維生素的食物:胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
首先應(yīng)該了解保胎分類,1.孕婦自身缺乏某種營養(yǎng),從而導(dǎo)致需要保胎。2.胎兒本身沒有完善發(fā)育,需補充從而完善發(fā)育。3.外力不可控從而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良,需要保胎。那么需要
1.我是2個多月檢查hcg和孕酮值,hcg翻倍良好,孕酮低,來了黃體酮和保胎藥,吃了一個月孕酮值還是很低,中間無出血以及其他不好的反應(yīng),換了醫(yī)院復(fù)查依然低,可是醫(yī)生說,孕酮低分為本身孕前就低,和懷孕后才低,兩種,懷孕后低是可以通過藥物進(jìn)行改善,如果藥物調(diào)節(jié)無果,然后也無其他不適反應(yīng),多觀察,放松心情,不要緊張,就行,然后我把藥停了,現(xiàn)在寶寶一個多月了,很 健康 。
2.胎兒本身沒有發(fā)育好,多觀察,多聽醫(yī)生意見,優(yōu)勝劣汰,不要緊張。
3.外力,有可能磕著碰到從而影響胎兒,這個需要立即去醫(yī)院檢查。
孕婦保胎藥物只能作用一部分,關(guān)鍵心情好,食物要豐富,不能聽到一種食物有利,就一直單一的吃一種,食物多樣化。
保胎有大體的同性,但也存在很大的差異性,要因自己的體質(zhì)而定,孕期的不同也有不同的補法。
總體來說:孕婦保胎,市面上常見的水果都是可以吃的。比如蘋果,秋梨,葡萄,西柚等,適量的吃水果對身體都是有好處的。不要吃太多寒性的水果,以免引起腹瀉。
舉措建議
注意不要吃一些過涼過硬過酸過于刺激性的水果比較好。而且吃水果要注意適量,不可過多地食用,會加重腸胃負(fù)擔(dān),還會引起腹瀉。
注意事項
保胎時需注意的是,不能勉強保胎,特別是盼子心切的夫婦,要認(rèn)真聽取醫(yī)生的意見,不可盲目保胎,以免造成稽留流產(chǎn)、感染,造成子宮內(nèi)膜炎癥或輸卵管炎而致不孕?;蛞蚧魰r間過長,發(fā)生凝血功能障礙,導(dǎo)致DIC,危及生命。
紫菜,動物肝,山藥,蜂蜜,魚,檸檬,黑芝麻,黃豆芽,黑米,綠茶,蘋果,菠菜,葵花子,馬鈴薯,核桃這些不可錯過。
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懷孕期間,孕婦和胎兒都十分脆弱、不穩(wěn)定,所以在飲食方面要倍加注意,干果、乳品都是有助于保胎的食物,一些容易上火過分補的東西就要少吃。最好是多食新鮮的水果蔬菜配合瘦肉等較新鮮的食材,同時建議注意少食生冷刺激性食物避免選擇山楂等意見建議:在飲食調(diào)治方面,因人而異,一般以易于消化的食品為主。如面包、果汁、蜂蜜、點心等,適當(dāng)吃些雞蛋。保胎時期胎兒的營養(yǎng)和孕婦的 健康 都要靠飲食來維護(hù),所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,不偏食不挑食,可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點,要特別加強蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。盡量選擇易消化的食物,孕期多注意胎動。
豆類,含異黃酮,有利于保胎。
孕婦在懷孕期間,飲食是非常重要的。那么,保胎吃什么水果好呢?下面,我們來看看。
?蘋果
蘋果性平,含有豐富的果膠、維生素、鐵等營養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講,蘋果有生津止渴,去煩躁的功效,比較適合孕婦養(yǎng)心益氣。孕婦情緒調(diào)節(jié)好了,對保胎有好處。
?葡萄
葡萄性平,有去煩躁、益氣養(yǎng)顏、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)元素,能補充大腦營養(yǎng),活躍神經(jīng)。這對孕婦和胎兒都好。
?櫻桃
孕婦易貧血,每100克櫻桃含有59毫克的鐵,非常有利于孕婦補鐵,可以緩解缺鐵性貧血。不過,櫻桃中的維生素A比較多,維生素A的過量攝入對胎兒不利,孕婦不可盲目過量食用。
?西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
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