?保胎吃什么水果

?保胎吃什么水果

孕婦在懷孕早期是應(yīng)該要通過一些保胎的方法來保護(hù)好我們的孩子的，所以你們可以在生活中吃一些水果，對于你們的保胎是有幫助的，比如你們可以在生活中食用一些蘋果或者核桃和葡萄等水果，這些水果都是有一定的保胎作用的，希望孕婦在懷孕早期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧麃肀Ｌィ瑢τ谀銈兪怯袔椭摹?/p>

孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┍Ｌサ氖澄锸窍喈?dāng)好的，所以你們可以根據(jù)自己的口味去選擇一些保胎的食物，這樣對于你們的身體健康是有很大幫助的，希望你們可以來了解一些文章介紹的保胎方法。

蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。

核桃和芝麻具有補氣養(yǎng)血的功效，具有安胎作用。孕早期孕婦出現(xiàn)惡心反應(yīng)，厭惡脂類食物，甚至都不愿意聞一下。如果孕婦吃一些核桃和芝麻，其中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA，會具有彌補脂類的作用。而脂類是胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原料，一旦缺乏就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不過，核桃和芝麻過度食用容易引起發(fā)胖，每天吃2-3個核桃或沖1-2杯芝麻糊喝即可。

葡萄是一種對孕婦有安胎之效的水果，它含有豐富的葡萄糖和果糖，還含有促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素，對孕婦和胎兒的健康都大有裨益。

懷孕保胎小建議，讓你和寶寶健康快樂

懷孕是一件非常幸福的事情，但是在這個過程中，我們也需要注意一些小細(xì)節(jié)，保證自己和寶寶的健康。如果你出現(xiàn)了出血和腹痛等癥狀，這可能是流產(chǎn)的前兆。為了確保你和寶寶的健康，建議及時采取保胎措施，并調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。以下是一些小建議，希望能幫到你。
?易消化的食物
妊娠反應(yīng)明顯的你，可以選擇易消化的食物，同時搭配酸奶、葉酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕婦鈣等營養(yǎng)品。
?享受餅干和全麥面包
每天早起和睡前，不妨坐在床上享受幾塊餅干或全麥面包，這樣能有效減輕嘔吐感，讓你更有食欲。
?多吃新鮮蔬果
盡量避免油膩和不易消化的食物，多吃新鮮蔬果，保持腸胃通暢。
?富含維生素B6的食物
為了減輕孕吐，你可以多吃些肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等富含維生素B6的食物。
?及時就醫(yī)
如果情況持續(xù)不改善，記得及時就醫(yī)哦。

孕婦吃什么，會有助于保胎？

懷孕初期，由于胚胎剛著床，又是器官形成的關(guān)鍵時期，很容易受到外界因素的干擾；若是營養(yǎng)供應(yīng)不足，很容易會造成先兆流產(chǎn)或者胎兒畸形等現(xiàn)象；同時，孕早期由于早孕反應(yīng)的影響，孕媽的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在飲食上注意營養(yǎng)的搭配。

孕婦吃什么，會有助于保胎？
不挑食，保證全面營養(yǎng)。孕期孕媽的飲食要能夠保證可以滿足胎寶寶的正常生長發(fā)育和自身的營養(yǎng)需求；適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入量；除此之外，還有一些食物有著安胎的作用 ：

① 玉米：玉米中含有豐富的維生素E，有助于安胎，對于防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎寶寶發(fā)育不良等有一定的作用。還可以增進(jìn)孕媽的食欲，促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育，還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

因此，孕媽應(yīng)該多吃玉米，就算不愛吃的孕媽也應(yīng)該試著適量食用，這對于肚子里的胎兒發(fā)育還有自身的 健康 都是非常有好處。

② 大豆：大豆中含有一種叫做異黃酮的因子，和女性體內(nèi)雌激素非常相似，對于卵巢和子宮有著滋養(yǎng)的作用。而且大豆中的孕酮含量比較高，孕媽吃大豆能夠補充孕酮，有著安胎的作用。

③ 葡萄：葡萄中含有多種有機果酸以及人體所需要的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對于孕婦來說有著安胎的作用。

④ 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠、維生素、鐵等多種營養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，所以非常適合孕婦養(yǎng)心益氣，有助于提高孕期的保胎功效。

其實，除了以上食物外，還有櫻桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切記一定都要適量，所以最重要的還是要做到飲食合理得搭配，營養(yǎng)必須要多樣化，孕媽自身營養(yǎng)得到滿足，自然而然也能夠滿足胎兒的需求了；

1、蛋白質(zhì)含量高的食物

煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，是懷孕初期很好的營養(yǎng)食物，如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。

2、蔬菜類

懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準(zhǔn)媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒、涼拌等。

3、水果類

水果胎兒在發(fā)育過程中，需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶于水，往往在烹調(diào)過程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

4、粗糧

比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴(yán)重，可以醒來后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干。

5、豆類

豆類這里所說的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營養(yǎng)價值很高一具有健腦作用。大豆制品營養(yǎng)也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品，可補充多種人體必需的營養(yǎng)素，對己對胎兒都有益。

懷孕初期如果有陰道出血，小腹墜脹現(xiàn)象的，需要進(jìn)行保胎治療。一般保胎治療都是口服黃體酮或者孕酮片，還可以注射黃體酮。保胎治療期間口服藥除了黃體酮和孕酮片外，還可以吃維生素E，并及時補充葉酸。同時還要臥床休息，減少活動，定期復(fù)查B超。

有先兆流產(chǎn)現(xiàn)象的孕初期，飲食上以清淡易消化為主，奶制品喝酸奶比較好，還可以喝孕婦奶粉。適當(dāng)補充孕婦鈣，隨時備點營養(yǎng)豐富的小點心或全麥面包在床頭邊，早上起床空腹時孕吐反應(yīng)會很嚴(yán)重，就可以吃點以壓制惡心感。晚上因孕期反應(yīng)餓得快，也可以用小點心、全麥面包填填肚子。一定要盡量不吃油膩且不好消化的食物，多吃新鮮蔬果，比如維生素B6含量高的肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等。富含維生素B6的食物還有減輕孕吐的功效，對于孕早期保胎期間是比較好的食品。還可以吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的蔬菜，如茄子、芹菜等。葉酸含量高的萵筍也很好。

保胎期間出血現(xiàn)象消失后，可以不再服用藥物，從食療上著手，多吃孕期能吃的補血養(yǎng)血的和營養(yǎng)豐富的食物，奶制品、豆制品、牛肉、雞肉、瘦肉等。忌吃寒涼食物，比如螃蟹、甲魚、冰涼的冷飲等。荔枝、桂圓、山楂等水果也不能吃。總之，保胎期間的所有吃食及行動，都要聽取醫(yī)生的意見和安排，保持心情輕松愉快，不做任何劇烈運動，安全地渡過保胎期。

“為了 肚子里的孩子也要多吃 點啊。”

“你現(xiàn)在不是一個人了，寶寶發(fā)育需要營養(yǎng)， 保健品要吃哈 ?！?br>
“我 為了寶寶的 健康 也得吃 ?！?br>
很多人在孕育期，都會多多少少聽到來自 各方親友的特別關(guān)心 ；或是自己給 自己下達(dá)“任務(wù)” ，好像懷孕后不大吃特吃、大補特補，就虧待了肚子里的孩子一樣，只有這樣做才能讓自己和家人安心。所以就會出現(xiàn)這種情況，大部分孕媽懷孕之后身 形就像吹皮球一樣 ，“ 蹭蹭”的膨脹 起來；甚至出現(xiàn)過度肥胖，導(dǎo)致分娩困難。

雖然懷孕期間，自身對營養(yǎng)的攝取有所增加，但 吃得多就等于吃得對嗎 ？凡是都講究一個平衡與適度，寶媽們應(yīng)注意 把握好度 ，吃的適量吃的正確，自己和寶寶才能 健康 。

孕媽們應(yīng) 根據(jù)不同孕期 制定不同飲食方案，注意平衡膳食，多樣化飲食，勿挑食； 飲食不當(dāng)也會對寶寶和孕媽造成不良影響 ，特別是如今快餐化時代，各種快消食品中含有大量添加劑。

因此，孕媽們應(yīng) 注意避免 含防腐劑、大量食品添加劑及色素的食品；煙熏食品；過咸、過辣過油等食品；含酒精食品；變質(zhì)食品等。孕期進(jìn)補，應(yīng)避免溫?zé)嵝浴嵝允澄?，如狗肉、扁豆、辣椒、胡椒粉等熱性食物，溫?zé)嵝允澄镆准觿≡型?，可能水腫等癥狀。

懷孕期間，孕媽對各營養(yǎng)需求增加，如果對營養(yǎng)元素攝取量不足，如 缺碘元素 ，會影響寶寶智力發(fā)育。

那么，我們應(yīng)該怎樣吃才是合理的呢？怎么吃才能更利于母體 健康 、寶寶發(fā)育？

1.飲食均衡，不要偏食。 很多人都會有自己特別喜愛的食物，遇到就會狂吃；遇到不喜歡的就不吃。其實每種食物都有它特有的營養(yǎng)物質(zhì)，孕期所需養(yǎng)分來自于不同類種，均衡多樣化飲食才能確保身體所需營養(yǎng)素都不掉隊。

每天適度攝取奶制品、水、蛋類、蔬果、堅果肉禽類、魚蝦等，但注意含過敏原的食物。

2. 合理攝入。 孕媽們要保證飲食量達(dá)標(biāo)，才能讓營養(yǎng)元素的量跟上來，凡是都有度，根據(jù)孕期來劃分不同食物的攝入量。

如： 懷孕早期 應(yīng)盡量進(jìn)食含蛋白質(zhì)、脂肪、 鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸的食物 ，以加強營養(yǎng)。瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物，粥類較易消化，可多食用。

懷孕中期 要多吃些富含膳食纖維素和果膠的蔬果。水果中以桃、鮮椰肉、沙果等纖維。

總結(jié)： 孕期 合理規(guī)劃飲食 ，為寶寶 健康 聰明的降生打好基礎(chǔ)。孕育新生命是一件美好的事情，希望每個準(zhǔn)媽媽都能好孕。

懷孕初期應(yīng)該遵循營養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則，避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外，食物的選擇不僅要考慮營養(yǎng)全面性，還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖?。r

1、供給充足的熱量r

孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應(yīng)該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。r

2、供給充足的蛋白質(zhì)r

孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。r

3、攝入充足的維生素r

女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。r

富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

首先應(yīng)該了解保胎分類，1.孕婦自身缺乏某種營養(yǎng)，從而導(dǎo)致需要保胎。2.胎兒本身沒有完善發(fā)育，需補充從而完善發(fā)育。3.外力不可控從而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，需要保胎。那么需要

1.我是2個多月檢查hcg和孕酮值，hcg翻倍良好，孕酮低，來了黃體酮和保胎藥，吃了一個月孕酮值還是很低，中間無出血以及其他不好的反應(yīng)，換了醫(yī)院復(fù)查依然低，可是醫(yī)生說，孕酮低分為本身孕前就低，和懷孕后才低，兩種，懷孕后低是可以通過藥物進(jìn)行改善，如果藥物調(diào)節(jié)無果，然后也無其他不適反應(yīng)，多觀察，放松心情，不要緊張，就行，然后我把藥停了，現(xiàn)在寶寶一個多月了，很 健康 。

2.胎兒本身沒有發(fā)育好，多觀察，多聽醫(yī)生意見，優(yōu)勝劣汰，不要緊張。

3.外力，有可能磕著碰到從而影響胎兒，這個需要立即去醫(yī)院檢查。

孕婦保胎藥物只能作用一部分，關(guān)鍵心情好，食物要豐富，不能聽到一種食物有利，就一直單一的吃一種，食物多樣化。

保胎有大體的同性，但也存在很大的差異性，要因自己的體質(zhì)而定，孕期的不同也有不同的補法。

總體來說：孕婦保胎，市面上常見的水果都是可以吃的。比如蘋果，秋梨，葡萄，西柚等，適量的吃水果對身體都是有好處的。不要吃太多寒性的水果，以免引起腹瀉。

舉措建議

注意不要吃一些過涼過硬過酸過于刺激性的水果比較好。而且吃水果要注意適量，不可過多地食用，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會引起腹瀉。

注意事項

保胎時需注意的是，不能勉強保胎，特別是盼子心切的夫婦，要認(rèn)真聽取醫(yī)生的意見，不可盲目保胎，以免造成稽留流產(chǎn)、感染，造成子宮內(nèi)膜炎癥或輸卵管炎而致不孕?；蛞蚧魰r間過長，發(fā)生凝血功能障礙，導(dǎo)致DIC，危及生命。

紫菜，動物肝，山藥，蜂蜜，魚，檸檬，黑芝麻，黃豆芽，黑米，綠茶，蘋果，菠菜，葵花子，馬鈴薯，核桃這些不可錯過。

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　懷孕期間，孕婦和胎兒都十分脆弱、不穩(wěn)定，所以在飲食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火過分補的東西就要少吃。最好是多食新鮮的水果蔬菜配合瘦肉等較新鮮的食材，同時建議注意少食生冷刺激性食物避免選擇山楂等意見建議：在飲食調(diào)治方面，因人而異，一般以易于消化的食品為主。如面包、果汁、蜂蜜、點心等，適當(dāng)吃些雞蛋。保胎時期胎兒的營養(yǎng)和孕婦的 健康 都要靠飲食來維護(hù)，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。盡量選擇易消化的食物，孕期多注意胎動。

豆類，含異黃酮，有利于保胎。

保胎吃什么水果好

孕婦在懷孕期間，飲食是非常重要的。那么，保胎吃什么水果好呢？下面，我們來看看。
?蘋果
蘋果性平，含有豐富的果膠、維生素、鐵等營養(yǎng)元素。從中醫(yī)上講，蘋果有生津止渴，去煩躁的功效，比較適合孕婦養(yǎng)心益氣。孕婦情緒調(diào)節(jié)好了，對保胎有好處。
?葡萄
葡萄性平，有去煩躁、益氣養(yǎng)顏、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)元素，能補充大腦營養(yǎng)，活躍神經(jīng)。這對孕婦和胎兒都好。
?櫻桃
孕婦易貧血，每100克櫻桃含有59毫克的鐵，非常有利于孕婦補鐵，可以緩解缺鐵性貧血。不過，櫻桃中的維生素A比較多，維生素A的過量攝入對胎兒不利，孕婦不可盲目過量食用。
?西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

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