• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      6招讓陰道保持彈性重享性福
      
        
      
            佚名
            2024-03-08 15:33:19
        
      

        
      
           
      女性生來就比男性嬌弱可人
      ，讓男性朋友欲罷不能。女性私處是一個神奇的存在
      ，讓男人們欲仙欲死
        。故而
      ，對私處的護(hù)理也是許多女性關(guān)注的重點(diǎn)
      。時間流逝
      ，女性朋友漸漸發(fā)現(xiàn)自己的私處變松弛
      ，影響性福
      ，這可怎么辦呢
      ？其實(shí)不要擔(dān)心，從現(xiàn)在開始多做一些床邊臥式鍛煉等運(yùn)動
      ，相信會讓你的私處更“緊實(shí)”
      ，還你性福和健康。
      私處變松是可逆的
      陰道有很強(qiáng)的伸縮性
      ，要是緊張起來（陰道痙攣）
      ，會連棉簽都插不進(jìn)去，但是在分娩的時候
      ，又可以松弛到讓孩子順利通過
      ，這是多么強(qiáng)悍的彈性啊
      ！而在愛愛時也有這樣一個伸縮的過程
      。女性達(dá)到性喚起后，為了迎接丁丁的到來
      ，陰道會變松一點(diǎn)
      ，而在愛愛結(jié)束后，又恢復(fù)到初始的狀態(tài)
      。換句話說
      ，這個過程是可逆的，可不是一直松下去了哦
      ！一般來說，兩個因素會導(dǎo)致陰道松弛：
      1
      、經(jīng)陰道分娩
      經(jīng)陰道分娩的女性常會出現(xiàn)陰道松弛的情況
      。但是，對年輕女性來說
      ，這種松弛是暫時性的
      ，6個月內(nèi)就會恢復(fù)。當(dāng)然
      ，如果是頻繁生產(chǎn)的話
      ，恢復(fù)起來就會困難一些
      ，可能會導(dǎo)致陰道的持續(xù)松弛。曾有研究人員針對796名英國女性進(jìn)行了這樣一個調(diào)查
      ，讓她們在分娩前后報(bào)告陰道松弛的情況
      。在分娩前，有3%的被調(diào)查者覺得自己的陰道比較松弛
      ，產(chǎn)后三個月
      ，這個比例達(dá)到了20%，而在產(chǎn)后六個月
      ，則下降到12%
      。
      2、年齡增長
      另一個可能與陰道松弛相關(guān)的因素是年齡
      。當(dāng)然
      ，松弛的不僅僅是陰道。因?yàn)殡S著年齡的增長
      ，機(jī)體的各個部分都在變得老化
      、松弛，比如皮膚
      ，陰道自然也不例外啦
      ！
      如何讓陰道保持彈性？
      但是
      ，就像身體鍛煉能強(qiáng)健體魄
      、延緩衰老一樣，也有一些訓(xùn)練能夠讓陰道保持彈性
      。
      1
      、床邊臥式鍛煉
      女人靠床沿仰臥，臀部放在床沿
      ，雙腿挺直伸出懸空
      ，不要著地。雙手扶住床沿
      ，以防滑下
      。雙腿合攏，慢慢向上舉起
        ，向上身靠攏
        ，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時
        ，雙手扶住雙腿
        ，使之靠向腹部，雙膝保持伸直
        。然后
        ，慢慢地放下
        ，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次
        ，每天一回
        ，可讓陰道緊一些。
      2
      、做立式鍛煉
      女人站立
      ，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉
      ，使之相挾
      ，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)
      ，然后收縮括約肌
      ，使陰道往上提。經(jīng)過鍛煉
      ，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮
      ，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能
      ，藉以掌握同房時的舒縮能力
      ，使性生活和諧、美滿
      。每天堅(jiān)持15分鐘
      。
      3、如廁縮陰運(yùn)動
      在每次入廁小便時
      ，收縮陰部
      ，阻止尿液排出，大約2分鐘后
      ，排尿
      ，再收縮。堅(jiān)持時間的長短會隨著鍛煉時間長短而有不同
      。堅(jiān)持練習(xí)兩個月
      ，相信你就有不小的收獲。
      4
      、練習(xí)骨盆運(yùn)動
      女人半蹲
        ，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右
        ，兩手叉腰。吸氣
        ，將骨盆前推
        ；呼氣
        ，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起
        。反復(fù)做10次
        。
      5、練習(xí)仰臥按摩
      女人仰臥
        ，屈腿
        ，兩膝分開，足底相對
        ，用手從膝蓋向大腿根部按摩
        ，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣
        ，手返回膝蓋時呼氣
        。反復(fù)做5次。按摩時要放松
        ，注意體驗(yàn)動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感
        。
      6、練習(xí)展腿運(yùn)動
      女人運(yùn)動軀干
        、大腿時
        ，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感
        ，同時陰道口開張
        ，利于局部氣血通暢。女人坐姿
      ，兩手后撐
      ，左腿屈立，右腿屈膝外展
      ，平放墊上
      。然后提臀，左腿外展
      ，略伸直
      ；再次放下臀部，換右腿做相同動作
      。反復(fù)做5次
      。
      以上就是推薦女人縮陰的6種方法，女性朋友在沒事的時候不妨多一些縮陰運(yùn)動
      ，讓自己的陰道慢慢緊起來
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/199052.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟