暖身驅(qū)寒讓身體年輕10歲

暖身驅(qū)寒讓身體年輕10歲

女性體寒的癥狀如果在你身上一一出現(xiàn)，那就是你的身體在吶喊，叫你趕緊注意身體健康哦！來了解下女性體寒的具體癥狀吧。

女人體寒的癥狀都哪些

一、手腳冰冷：女人體寒會(huì)經(jīng)常在正常的氣溫下，會(huì)感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時(shí)候就應(yīng)該考慮自己是否是體寒。

二、月經(jīng)不規(guī)律：一般如果女人身體體寒會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，主要是出現(xiàn)月經(jīng)量少，同時(shí)經(jīng)血也比較不正常，另外還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期提前或是退后的情況，這些都可能是因?yàn)榕梭w寒導(dǎo)致的。

三、經(jīng)過手術(shù)之后身體恢復(fù)比較慢：不管你是做墮胎這類大傷還是身體的小手術(shù)，如果你有體寒的情況，你的身體恢復(fù)速度就會(huì)比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時(shí)的改善，這樣才是對(duì)女性健康負(fù)責(zé)。

四、肌膚不好：如果女人有體寒的情況，皮膚會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出斑點(diǎn)或是無光澤狀態(tài)，如果你會(huì)體質(zhì)養(yǎng)生的知識(shí)，就可以更好的調(diào)理體寒的情況了。

五、女性容易性冷淡：女人體寒的癥狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)性冷淡的情況。

暖身驅(qū)寒 讓身體年輕10歲

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片，或者是將少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場(chǎng)上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時(shí)候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现校梢院苋菀椎貙?shí)現(xiàn)生姜的功效。

2、多吃主食

低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。

另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

3、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔醒a(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。

除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。

4、肉類

體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

狗肉、羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。

而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

冬天吃什么暖身 六種食物驅(qū)寒效果佳

　　現(xiàn)如今天氣越來越寒冷了，很多人即使衣服穿得很厚，但是還是感覺身體冷颼颼的。經(jīng)常感到寒冷對(duì)身體十分的不好，會(huì)帶來一大堆的疾病。那么吃什么能夠很好的暖身呢？本期的 冬季飲食 ，為你解析。

　　1、當(dāng)歸
　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補(bǔ)虛。

　　2、板栗
　　板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剝殼和米煮粥食用，適于腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機(jī)體所需熱量，增強(qiáng)御寒能力。

　　3、紅棗
　　大棗含有大量的糖類物質(zhì)，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，能健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。冬天堅(jiān)持吃棗，在補(bǔ)氣血的同時(shí)，也許手腳冰涼的你還能得到一定的改善。

　　4、核桃
　　含有40%至50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性、促進(jìn)造血功能、增進(jìn)食欲等功效。這些都對(duì)提高身體健康、抵御寒冷大有益處。

　　5、羊肉
　　據(jù)說北方的寒冷是走腎的，南方的寒冷是走心的。在一系列冬季補(bǔ)陽補(bǔ)氣血的名單中，羊肉榜上有名。羊肉高蛋白、低膽固醇，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補(bǔ)虛、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強(qiáng)陽，尤其適宜貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。

　　6、胡蘿卜
　　胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力和免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟、暖身、滋養(yǎng)的功效。把胡蘿卜和洋蔥洗凈切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續(xù)煸炒。加入高湯煮沸，再加少許調(diào)味鹽等。每天午飯或者晚飯時(shí)喝200毫升，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)改善怕冷的情況。

冬天喝點(diǎn)啥可以驅(qū)寒暖身？

那么在秋冬來臨的時(shí)候，我們會(huì)感覺到身上面。特別冷。我們?cè)谇锒臅r(shí)候特別喜歡曬太陽。然后我們也喜歡把衣服穿的比較暖和，或者是坐在火爐旁邊烤火。今年的秋冬來得比較早，而且也比較冷。我以前是一個(gè)特別怕冷的人，但是我今年冬天的話就沒有那么怕冷。主要是我在夏天的時(shí)候喝了一個(gè)夏天的姜棗茶。
姜棗茶非常的簡(jiǎn)單。就是每天早上的時(shí)候弄一些姜，然后把它切成片，然后放在保溫杯里面，然后再拿出一些早然后把它切成一片一片的也放到保溫杯里面。然后再?zèng)_一壺?zé)崴０阉乖诒乇锩?。用保溫杯燜著。一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)三個(gè)小時(shí)以后就可以喝了。這個(gè)姜棗茶的好處呢，就是他能夠祛除你體內(nèi)的濕氣。我看很多的中醫(yī)一直都在說。體內(nèi)的濕氣會(huì)導(dǎo)致什么什么病。如果沒有濕氣的話，就很多的病菌很難在身體上面停留。我是這么理解的，所以我一直喝了一個(gè)夏天。然后到冬天的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己以前身體冷冰冰的，但今年我的身體雖然說依然冷，但是就沒有往年那么冷，有的時(shí)候我也并不需要烤火。我可以自由自在的做更多的一些事情。當(dāng)然，你們喝這個(gè)的話，一定要記得盡量的在上午把它喝完，因?yàn)榈较挛绲臅r(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)讓你們上火。
第二個(gè)我特別想推薦的一個(gè)東西就是嗯，如果可以的話，我覺得你的身體上面可以帶一些銀飾。有的人可能喜歡帶金子或者是瑪瑙什么的。，這個(gè)我?guī)У暮苌?，所以我也沒有太多的發(fā)言權(quán)。但是我覺得銀飾。是比較好的一個(gè)東西。你把他帶在身上的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你身上的某些部位的毒素要少一些。因?yàn)殂y子它是可以排毒的。我有一只手就戴著一個(gè)鐲子。我另外一個(gè)手就沒有戴，因?yàn)槲移匠５臅r(shí)候像冷水特別多。嗯，所以我在那個(gè)手腕的那個(gè)位置，到了冬天的話，我會(huì)感覺到很冷。有的時(shí)候甚至也比較痛。我今年冬天就發(fā)現(xiàn)我?guī)У蔫C子的那個(gè)手和沒戴鐲子的那個(gè)手還是有差別的。帶著的那一個(gè)，我覺得她的那個(gè)。手的皮膚的顏色要更好看一些。沒帶的那個(gè)我覺得手的皮膚的顏色要暗一些。所以我建議就是如果你可以佩戴的話，可以適當(dāng)?shù)呐宕饕恍┿y飾它既可以起到一個(gè)裝點(diǎn)的作用，同時(shí)也可以起到一個(gè)排毒的作用。但是我在這要特別提醒的就是你最好是帶9999純銀的。

大雪養(yǎng)生如何驅(qū)寒暖身強(qiáng)身健體

　　大雪節(jié)氣的時(shí)候，人們要注意自己的身體健康，可以通過食療的辦法滋補(bǔ)身體，也可以選擇一些鍛煉身體等方式滋補(bǔ)身體。大雪節(jié)氣大家一定要注意身體的防寒保暖，要注意脖子、手腳、腰部的保暖，如果不注意保暖，或者衣服穿的太少，很容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒和風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的情況。

　　 大雪養(yǎng)生如何驅(qū)寒暖身強(qiáng)身健體

　　大雪節(jié)氣大家養(yǎng)生肯定要注意驅(qū)寒暖身、強(qiáng)身健體，那么吃什么食物比較好?大雪節(jié)氣的時(shí)候大家如何滋補(bǔ)身體呢?進(jìn)入大雪時(shí)節(jié)意味著天氣是越來越冷，寒風(fēng)凜冽，降雪的幾率要比小雪大。在寒冷的冬季我們要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，以此來達(dá)到強(qiáng)身健體、暖身御寒的目的。

　　健腳：大雪節(jié)氣大家一定要注意腳部的保暖，大雪節(jié)氣我們必須經(jīng)常保持腳清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天要堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩及刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

　　重視保暖：大雪節(jié)氣不管是男女老少都要注意保暖，身體暖和了才能不至于生病。大雪節(jié)氣屬陰，要以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

　　調(diào)神：大雪節(jié)氣大家還可以調(diào)養(yǎng)精神，幫助消除冬天的煩悶，調(diào)節(jié)抑郁的情緒。大雪節(jié)氣易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng)，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除大雪節(jié)氣煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

　　要早睡：大雪節(jié)氣我們可以選擇早睡晚起的方式調(diào)理身體，大雪節(jié)氣陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。大雪節(jié)氣在家里及時(shí)通風(fēng)，大雪節(jié)氣室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神為宜。

　　 大雪節(jié)氣飲食推薦

　　1.八寶飯：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、蓮子20克、枸杞子20克、桂圓肉20克、大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時(shí)，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。大雪節(jié)氣大家吃八寶飯是我國(guó)很多地區(qū)的風(fēng)俗，有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。

　　2.芪杞燉子雞：童子雞1只(約500克)、黃芪30克、枸杞子30克、白術(shù)10克，調(diào)料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補(bǔ)益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調(diào)料，用文火慢燉1小時(shí)，食肉喝湯。芪杞燉子雞在大雪節(jié)氣食用有補(bǔ)中益氣、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，適用于體質(zhì)虛弱、易患風(fēng)寒感冒者。

　　3.發(fā)散風(fēng)寒湯：雞蛋1個(gè)、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調(diào)料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調(diào)料，出鍋前加入香油少許。發(fā)散風(fēng)寒湯有祛風(fēng)散寒、發(fā)汗解表的作用，對(duì)于人們?cè)诖笱┕?jié)氣的時(shí)候感染風(fēng)寒十分有效，適用于輕度感冒初期。

　　大雪節(jié)氣的時(shí)候，養(yǎng)生要注意驅(qū)寒保暖、強(qiáng)身健體。在日常飲食中，我們可以選擇一些幫助調(diào)理腸胃、暖身的食物，比如八寶飯可以幫助人們健脾益氣、強(qiáng)身健體，吃芪杞燉子雞可以幫助大家補(bǔ)中益氣、滋陰助陽、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，喝發(fā)散風(fēng)寒湯，可以幫助人們祛風(fēng)散寒、解表發(fā)汗。

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