女性經(jīng)期嗜睡或因氣血不足-3招巧應(yīng)對(duì)

對(duì)于女性每個(gè)月的月經(jīng)來潮，到底有哪些需要注意的呢？或者因?yàn)榻?jīng)期的原因會(huì)導(dǎo)致哪些癥狀出現(xiàn)呢？下面小編為大家介紹一些關(guān)于女性月經(jīng)期間的癥狀，希望對(duì)大家有所幫助吧。

什么是經(jīng)行嗜睡

經(jīng)行嗜睡是指婦女在每次月經(jīng)來潮的前后時(shí)期或者此期間特別愛睡，幾乎不分晝夜，睡者不愿醒，醒了還想睡，好象怎么睡也睡不夠。這種病癥又稱為“經(jīng)行多寐”或者“周期性睡眠過多癥”等。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這種經(jīng)期多眠現(xiàn)象主要因脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，患者多為平素體胖、浮腫或貧血的婦女，還有一些平時(shí)大便偏稀的婦女，在月經(jīng)來潮前也會(huì)感到困倦乏力，只想睡覺，甚至迷糊不醒。

經(jīng)期嗜睡是怎么回事

由脾虛濕因引起的經(jīng)行嗜睡

多數(shù)形體肥胖，常伴浮腫，動(dòng)則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質(zhì)黏而稠。經(jīng)行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡

多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀。經(jīng)行之際昏昏欲睡，每以進(jìn)餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細(xì)無力。

由腎精虧損引起的經(jīng)行嗜睡

多見于頻繁人工流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經(jīng)行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經(jīng)多延后，經(jīng)量偏少。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。

對(duì)于經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)乏力，睡不醒的女性，平時(shí)應(yīng)增強(qiáng)體育鍛煉，如打球、慢跑等，這些可以有效緩解女性經(jīng)期嗜睡的問題。但是，一定要注意經(jīng)期應(yīng)以微運(yùn)動(dòng)為主或不運(yùn)動(dòng)，以免月經(jīng)量增加。

如何解決經(jīng)行嗜睡的問題

經(jīng)行困倦嗜睡的婦女，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。

月經(jīng)期間嗜睡癥是可大可小的，如果沒有影響到日常生活，可以不必太緊張補(bǔ)充睡眠即可，如若不是，就要及時(shí)尋找醫(yī)生的治療。

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