宮寒容易引起婦科病癥-四大措施助預防

宮寒容易引起婦科病癥-四大措施助預防

宮寒這一說法是從中醫(yī)的角度來講，常見的癥狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經(jīng)推遲等，還會有痛經(jīng)癥狀。宮寒雖然不代表“不孕”，但是受孕較難，即使受孕也容易流產(chǎn)，所以最好及早治療。

什么是宮寒

“宮寒”簡而言之就是“子宮寒冷”。宮寒并不是一種疾病，而是中醫(yī)對于多種女性疾病癥狀的歸納總結(jié)。事實證明，困擾女性的很多病癥，如月經(jīng)疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關(guān)。因此，有宮寒癥狀的女性不在少數(shù)。通常，防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。

為什么會宮寒？宮寒的原因

1、體質(zhì)

造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遺傳父母；父母生育較晚，體內(nèi)陽氣不足。后天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

2、快速瘦身

健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程?？焖俚氖萆矸绞剑热鐝娭乒?jié)食、吃減肥藥，都會使身體內(nèi)的水分和脂肪等能量在短時間內(nèi)大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。

3、飲食

女性體質(zhì)偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。

4、流產(chǎn)

懷孕時，胎盤及胚胎的生長發(fā)育會消耗女性很多能量，一旦流產(chǎn)，就等于這些儲存的能量瞬間流失。流產(chǎn)會帶走體內(nèi)的陽氣和能量，流產(chǎn)后不及時保養(yǎng)和恢復，很容易導致宮寒。

女性如何預防宮寒呢

1、莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。

2、善保暖

夏末余溫未退，空調(diào)風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。

3、多按摩

中醫(yī)認為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

4、勤健身

不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預防宮寒的發(fā)生。

女生宮寒怎么調(diào)理？

女性大多數(shù)體弱，常常伴有宮寒等問題。宮寒的女生真的很可憐，大家要愛護她們。宮寒可通過臉色，例假等來判斷。宮寒的危害不小，會造成皮膚病，月經(jīng)不調(diào)，更嚴重的可造成流產(chǎn)。我們應該重視起來，平時注意用食療等方法，來調(diào)理宮寒。下面我們來看一下有哪些方法可以調(diào)理宮寒。
一、女人宮寒治療調(diào)理方法
1、溫補品：宮寒可以吃點溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等。平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
2、按涌泉穴：在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。
3、在辦公室備外套或披肩：別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救：給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
4、重保暖：如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
5、日常食療：老姜挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)。比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生姜，又能調(diào)味，又可作食療。
6、少吃涼的：女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
7、給自己制定一個合理的減肥計劃：別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
8、忌冷食：女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？蓪е略陆?jīng)不調(diào)，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
9、先天體質(zhì)性宮寒的人：應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
10、吃涼要有尺度：別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食;養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。保健知識
二、女人宮寒吃什么食物
1、當歸：正所謂“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當歸可以補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。當歸被譽為“血中圣藥”，常用于治療女性月經(jīng)病，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。在平時，可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、桂圓肉：桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
3、桑葚干：目前水果及其制品中，桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽為“補血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容，但是有助于孕婦慎用。
4、阿膠：阿膠可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還可以促進鈣的吸收。多數(shù)用在治療各種出血或貧血等。在平時，可以選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，再加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。也可以選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘就可以了。
三、如何辨別是否宮寒
看臉色
宮寒的女性臉色會出現(xiàn)青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時，常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長、小腹痛，如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫(yī)里的腎陽虛，常常表現(xiàn)為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
四、宮寒給女人帶來哪些危害
1.月經(jīng)不調(diào)，一般宮寒的女性經(jīng)期長、痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至引起經(jīng)期的腹瀉。
2.易不孕和流產(chǎn)，宮寒導致月經(jīng)不調(diào)，排卵不規(guī)律，自然難以受孕。而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質(zhì)虛弱，不適宜胎兒的生長，自然容易流產(chǎn)。
3.引起婦科病，中醫(yī)里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側(cè)的附件：輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、女性私處炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等。并且這類婦科病以慢性為主，容易反復。
4.皮膚差，易衰老。宮寒表現(xiàn)腎陽虛，出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃、無光、色斑和黑眼圈現(xiàn)象，頭發(fā)也容易干枯變黃。
皮膚差，易衰老。宮寒表現(xiàn)腎陽虛，出現(xiàn)皮膚粗糙
5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。

如何調(diào)理宮寒

　　宮寒是很多女性朋友都有的煩惱，女性宮寒不治會引起很多婦科疾病，那么女性應該如何調(diào)理宮寒呢？下面就跟著我一起來了解下吧。

　　女性如何調(diào)理宮寒

　　1、避開生冷飲食

　　女性宮寒最常見的病癥就是痛經(jīng)，大家都知道痛經(jīng)是不可以吃生冷飲食的，所以想要調(diào)理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的癥狀。

　　建議宮寒的女性朋友多吃溫補的食物，小米粥、羊肉湯等都有很好的暖身、暖宮功效，在秋冬季節(jié)可以適當進補，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調(diào)理宮寒的功效哦。

　　2、按摩推拿有效果

　　中醫(yī)認為按摩、推拿可以調(diào)理宮寒的癥狀，經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現(xiàn)疼痛的感覺為止。

　　另外，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。

　　3、拔罐刮痧能調(diào)理

　　對于長期宮寒，除了上文提到的.推拿、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來調(diào)理。專家表示，拔罐能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調(diào)理宮寒，還可以幫助女性去除體內(nèi)多余的濕氣，一舉兩得。

　　用拔罐調(diào)理宮寒的時候一般選用后腰、背部，拔罐的時候要注意留罐的時間，以免皮膚受到損傷。另外，拔罐之后不要受風，至少要等3個小時之后才能洗澡，以免風邪入侵，抵消了拔罐的功效。

　　4、增加運動鍛煉體質(zhì)

　　很多女孩子都不愛運動，這其實也是導致宮寒的一個病因。專家艾認為，“動則生陽”，女性宮寒是因為體內(nèi)陰陽不平衡，如果這個時候再不運動，體內(nèi)的陰氣會壓倒陽氣，誘發(fā)各種疾病。

　　建議女性朋友經(jīng)常到室外走走，有時候曬曬太陽也可以提高身體素質(zhì)，推薦女性可以通過散步、慢走、上下樓梯、做瑜伽、游泳等舒緩的運動來提升體內(nèi)陽氣，調(diào)理宮寒。

　　5、經(jīng)常泡腳改善宮寒

　　專家認為，宮寒的一個原因是體內(nèi)氣血運行不佳，這個時候可以通過泡腳來促進氣血運行，因為腳底的穴位、經(jīng)脈有很多，經(jīng)常泡腳可以疏通經(jīng)脈，讓氣血回升到身體內(nèi)部，從而達到調(diào)理宮寒的目的。

　　除了用熱水泡腳以外，女性朋友們在泡腳的時候可以適當添加一些藥材，例如艾葉、小茴以及紅花等，這樣也能起到養(yǎng)生功效哦。

宮寒可以吃什么有助溫暖子宮，預防婦科??？

宮寒可以吃什么有助溫暖子宮，預防婦科??？下面就讓小編來告訴你~

女人一旦出現(xiàn)了宮寒的問題就特別容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)量少、發(fā)胖等這些原因了特別容易導致不孕不育的一些情況了，特別是在冬天的時候子宮也是非常的脆弱，經(jīng)常的穿一些很薄的衣服不注意保暖，飲食上也不注意的情況之下也特別容易導致這些。

多吃下列食物有助于幫助子宮：

皂角米

皂角米對于女孩而言是可以具備美容養(yǎng)生、養(yǎng)顏美容、減緩衰老的功能性也是可以遭到絕大多數(shù)女性朋友的青睞，但是進到大伙兒身體里特別是在很容易讓這類類毒素和寒氣進到我們的身體里，務必吃一些食材就可以排出去身體內(nèi)的寒氣才可以得到很多的效果了，所以說要找米是可以具備清熱祛火、溫暖子宮預期效果的，所以說女性朋友在日常的日常日常生活可以采用多吃一些皂角米，讓身體越來越身體健康。

黑棗

黑棗是一個補氣補血非常好的一種食材也是也是有營養(yǎng)元素十分高的一種美食了，而且是特別是在便于被身體進行消化，對于治療寒性體質(zhì)的問題來講也是可以提高身體的身體素養(yǎng)促進身體的新陳代謝，將大伙兒身體的氣血全部的商品流轉(zhuǎn)上才可以有效的改善痛經(jīng)和月經(jīng)失衡的情況也是可以具備溫暖子宮的預期效果，所以說女性朋友在寧靜日常日常生活發(fā)生了寒性體質(zhì)的問題可以選擇吃一點黑棗就可以具備補血養(yǎng)顏的預期效果。

黑豆

黑豆還能夠稱作十分廣泛的一種豆制品的食材了，女性朋友在平凡的生活中經(jīng)常的吃一些黑豆的環(huán)節(jié)中便會有養(yǎng)生食療的預期效果，因為黑豆里面也是有許多的雌性激素之內(nèi)，還能夠稱作對于女生消除寒性體質(zhì)是非常好，盡管女性朋友在日常的日常日常生活可以選擇有效的吃點黑豆，那般就可以消除身體內(nèi)的寒氣而使人們的身體也是越來越身體健康，那般也是可以去到驅(qū)趕寒氣抗菌的預期效果，那般還可以快速的卵巢保養(yǎng)的健康問題。

要想在身體越來越身體健康的情況下驅(qū)趕寒氣的情形下還能夠選擇吃一點黑豆、黑棗、皂角米這類食材都是可以具備驅(qū)趕寒氣的作用，而讓自己的身體也是越來越身體健康。

在備孕時，預防宮寒的方式有哪些？

在備孕時，預防宮寒的方式有很多。其實，宮寒是由陽虛引起的一系列寒癥，在中醫(yī)上分為實寒和虛寒兩種，寒癥繼發(fā)于月經(jīng)，如月經(jīng)量多、色暗、痛經(jīng)等一系列的婦科表現(xiàn)。更有甚者，會出現(xiàn)腰膝酸軟，下腹冷痛，尤其是夜尿頻多，同時伴有一些全身癥狀，同時舌苔薄弱，浮腫，或發(fā)生沉著，脈遲，脈緩等。出現(xiàn)這一系列癥狀的時候，就叫宮寒或者下焦虛寒，或者脾腎陽虛，而不是純粹的宮寒。

很多患者直接說小腹很涼，叫宮寒？不是的，它必須是一系列的綜合表現(xiàn)，才叫宮寒。宮寒的中醫(yī)治療方法有很多，包括中藥內(nèi)服、泡腳、針灸、艾灸、食療等。艾灸和中藥泡腳是比較簡單可行的方法，但具體治療方法的選擇要根據(jù)癥候分化來治療，因人而異。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下看病。在臨床上，造成 "宮寒 "的原因很多。一方面，它與身體素質(zhì)有關(guān)。例如，在日常生活中怕冷，容易手腳冰涼的人，由于體內(nèi) "陽氣 "不足，容易出現(xiàn) "宮寒"。另一方面，生活習慣也會引起宮寒。

有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為了貪涼，把空調(diào)溫度調(diào)得太低，或者為了漂亮，在冬天也穿得很薄，這些習慣都容易因寒邪入侵而引起 "宮寒"。發(fā)胖：宮寒者的一種表現(xiàn)是全身發(fā)胖，伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維持自身的生理功能，脂肪充當了 "護宮使者"，子宮越冷，身體越需要囤積脂肪，從而引起肥胖。

寒暖是女性健康的晴雨表，子宮溫暖，人體氣血運行順暢，"種子 "容易發(fā)育成胎兒；如果子宮寒冷，血液就會凝結(jié)在寒氣中，不僅身體形態(tài)無法維持，還影響后代的繁殖。紅花溫宮蛋，取雞蛋1個，打一嘴，加入紅花1.5克，攪勻后蒸至熟。月經(jīng)第二天開始吃，每天吃1個，連續(xù)吃9天，然后等月經(jīng)第二天開始服用，持續(xù)服用3-4個月經(jīng)周期，可疏通壅塞，溫暖子宮。

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